Prezentare generală
Constipația este atunci când aveți scaune greu de trecut, nu simțiți că vă treceți toate scaunele sau există patru sau mai multe zile între o mișcare intestinală și alta.
Constipația te poate face să te simți umflat constant sau incomod. De asemenea, puteți prezenta reacții adverse dăunătoare, cum ar fi obstrucțiile intestinale, din cauza constipației cronice.
Se estimează că 15 la sută dintre americani întâmpină probleme cu constipația.
Acest articol va explora cum poate simți constipația și lucrurile pe care le poți face pentru asta, inclusiv dacă ești gravidă sau ai hemoroizi.
S-ar putea să vă ajutați să priviți mai întâi calea pe care o luați mâncarea dvs. atunci când este digerată.
Autostrada dvs. de digestie
Tubul digestiv se extinde de la gură până la rect. Unele dintre organele principale implicate în digestie sunt:
- stomac
- intestinul subtire
- intestinul gros, unde scaunul iese în cele din urmă prin rect
De-a lungul fiecărui punct al tractului gastrointestinal, nutrienții sunt absorbiți, iar deșeurile rezultate din descompunerea alimentelor sunt eliberate în cele din urmă din organism.
Mișcările speciale, inclusiv agitarea în stomac și peristaltismul (o mișcare ritmică) în intestine ajută la propulsarea materialului alimentar înainte prin tractul digestiv.
Cu cât scaunul este mai moale și mai gros, cu atât este mai probabil să activezi mișcările intestinelor și să avansezi. Când e timpul să mergi la baie, mușchii din podeaua pelvină colaborează pentru a ajuta la împingerea scaunului din rect.
Cum se simte constipația?
Constipația se poate întâmpla din cauza uneia sau a mai multor defecțiuni ale căii preconizate în care scaunul este excretat.
Acestea pot include scaun cu mișcare lentă, scaune dure sau care se confruntă cu o problemă cu mușchii și nervii necesari pentru a trece o mișcare a intestinului.
Drept urmare, constipația poate „simți” ca multe simptome. Exemplele includ:
- plinătate în stomac sau regiunea pelvină
- înghesuirea intestinelor
- senzația că scaunul rămâne în rect, dar nu poate trece
- sentimente de greutate sau disconfort în stomac și regiuni abdominale
- senzație de durere în spate
Uneori este dificil să distingi între disconfortul din stomac și intestine. S-ar putea să simți crampe sau balonare în intestinele tale care te împinge în sus pe stomac.
Ca urmare, puteți simți disconfort stomacal în timp ce zona de constipație este într-adevăr în intestinele voastre.
Când poate constipația să fie de urgență?
Uneori, constipația poate fi o urgență medicală.
Accesați imediat asistență medicală dacă aveți oricare dintre următoarele:
- sânge în scaun care este mai mult decât o cantitate mică
- scaune închise la culoare sau gudron
- dureri abdominale severe
Caută sfaturi și tratament medical imediat dacă întâmpini următoarele:
- simptomele nu se ameliorează sau se agravează chiar și după ce încercați măsuri de auto-îngrijire la domiciliu, inclusiv laxative
- durere continuă după încercarea de a avea mișcări intestinale sau durere care se agravează
- constipație care alternează cu diareea
Aceste simptome pot fi un semn de sângerare în tractul digestiv sau că vă confruntați cu un blocaj intestinal. Acestea pot fi urgențe care să pună viață în pericol.
Care sunt tratamentele pentru constipație?
Tratamentele pentru constipație pot varia de la stilul de viață la tratamente medicamentoase. Dacă aveți o obstrucție sau o cicatrice care blochează mișcarea scaunului dvs., este posibil să fie necesară intervenția chirurgicală.
Unele măsuri de îngrijire la domiciliu pe care le puteți utiliza pentru a reduce incidența constipației includ:
- Bea multă apă până unde urina trebuie să aibă o culoare galben-pal.
- Mănâncă cel puțin 25 de grame de fibre pe zi prin surse precum legume, cereale integrale și fructe.
- Implicarea în activități fizice obișnuite, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau dansul. Aceste elemente de activitate fizică pot imita mișcarea naturală a scaunului și pot ajuta scaunul să se miște mai repede.
- Vorbind cu medicul despre medicamentele pe care le puteți lua, care afectează constipația. Cu toate acestea, nu trebuie să încetați să luați medicamentele fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Există, de asemenea, medicamente over-the-counter (OTC) care pot reduce în mod ideal constipația, cum ar fi suplimentele cu fibre.
Cum se simte constipația când ești gravidă?
Femeile însărcinate prezintă constipație într-un ritm mai mare decât populația generală. Se estimează că între 11 și 38% dintre femeile gravide au probleme cu constipația.
Unii dintre factorii care o fac mai probabil ca femeile însărcinate să aibă constipație includ:
- creșterea nivelului de progesteron și reducerea hormonilor numiți motilină care încetinesc mișcarea intestinală
- absorbția crescută a apei în intestine care determină uscarea scaunelor
- suplimente crescute de calciu și fier care pot crește riscul de constipație
- uter mărit care apasă asupra intestinelor, încetinind mișcarea acestora
- scăderea activității fizice
Constipația poate fi dificil de recunoscut inițial dacă ești gravidă, deoarece s-ar putea să nu fii sigur că simptomele tale sunt legate de sarcină. Exemplele ar putea include balonarea sau sentimente de plenitudine abdominală și presiune.
Când sunteți gravidă, nu puteți lua aceleași medicamente pe care le-ați făcut atunci când nu așteptați, din cauza îngrijorărilor medicamentelor care ar putea afecta copilul.
De asemenea, nu există o mulțime de date despre siguranța utilizării laxativelor pentru a promova mișcările intestinale în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, unele tratamente care nu par a fi asociate cu reacții adverse adverse includ:
- agenți care formează vrac (deși aceștia pot provoca gaze, crampe și balonare la unele femei însărcinate)
- laxative lubrifiante, cum ar fi uleiul mineral
- catifelatoare de scaun, cum ar fi docusat de sodiu (Colace)
Uneori, laxativele pot duce la dezechilibre electrolitice care v-ar putea provoca să vă simțiți rău și care pot afecta copilul.
Din acest motiv, este important ca dacă sunteți gravidă să luați aceste medicamente pentru o perioadă scurtă de timp și să încercați tehnici de stil de viață, cum ar fi mai multe fibre, aportul crescut de apă și mai multă activitate fizică (dacă este tolerat).
Când ești constipați și ai hemoroizi
Hemoroizii sunt vase de sânge umflate care apar în interiorul sau în afara rectului. Ele pot sângera și pot face mișcările intestinale dureroase.
Acest lucru poate fi deosebit de dificil dacă aveți hemoroizi cu constipație, deoarece mișcările intestinale deja pot trece mai lent sau pot fi greu de trecut. Combinația dintre cele două condiții poate face ca mersul la baie să fie o experiență extrem de neplăcută.
Cu toate acestea, dacă sunteți constipați și aveți hemoroizi, nu ar trebui să încercați să vă lăsați să mergeți la baie atunci când se întâmplă apariția. Dacă faceți acest lucru, puteți pune eforturi suplimentare pe intestine și agrava hemoroizii atunci când treceți în cele din urmă pe scaun.
Când aveți hemoroizi, schimbarea poziției corpului dvs. atunci când utilizați baia poate ajuta la reducerea presiunii asupra rectului. Un exemplu ar putea fi plantarea picioarelor pe un scaun cu trepte mici în timp ce mergeți la baie. Acest lucru poate face scaunul mai ușor de trecut.
Tratarea constipației cu hemoroizi
Luând măsuri pentru a vă trata atât constipația, cât și hemoroizii vă pot ajuta să reduceți incidența ambelor afecțiuni. Exemplele includ:
- Curățarea ușoară și completă a zonei anale după ce a mers la baie. Unii oameni pot găsi folosind șervețele pentru copii sau clătirea zonei poate ajuta.
- Bea multă apă pentru a face scaunul mai puțin greu.
- Aplicarea cremelor antiinflamatorii (de exemplu, steroizi precum OTC Preparation H) pe zonă pentru a reduce mâncărimea și iritația pielii.
- Mâncând o dietă bogată în fibre, cum ar fi fructe, legume și cereale, pentru a ajuta la adăugarea în vrac a naturii și a face mai ușor de trecut.
Dacă continuați să aveți probleme cu hemoroizii, inclusiv cu sânge în scaun, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Ce provoacă constipația?
Constipația poate rezulta din mai multe motive. Acestea pot include:
- îmbătrânire
- Diabet
- modificări dietetice, cum ar fi fibre mai scăzute sau să nu bea suficiente lichide
- istoric de chirurgie la colon
- istoric al tulburărilor gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil
- istoric al afecțiunilor podelei pelvine
- obstrucții intestinale
- sarcină
De asemenea, poate rezulta din luarea anumitor medicamente, cum ar fi:
- antiacide care conțin aluminiu și calciu
- anticonvulsivante
- blocante ale canalelor de calciu
- diuretice
- suplimente de fier
- medicamente pentru durere narcotică
- medicamente utilizate pentru a trata boala Parkinson
Uneori, mișcarea colonului încetinește fără motiv cunoscut și rezultă constipație.
A lua cu livrare
Indiferent dacă este temporar sau cronic, constipația poate fi o întâmplare neplăcută ale cărei simptome nu se întâmplă întotdeauna unde și când credeți că vor fi.
Din fericire, majoritatea cazurilor de constipație se pot rezolva cu măsuri de îngrijire la domiciliu. Dacă simptomele nu se rezolvă sau dacă suferiți de durere și sângerare, apelați un medic.
Dacă aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână combinate cu dificultăți cu mișcările intestinale sau alte disconforturi, poate merita să discutați cu un medic.
