Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.
Prezentare generală
Uneori mișcarea umărului poate declanșa un sunet de clic sau o senzație de apariție în apropierea locului în care articulația se conectează în partea de sus a brațului. Acest sentiment de popping se numește crepitus.
În unele cazuri, există o durere ascuțită sau o căldură care vine împreună cu un umăr crăpat, șlefuit sau apăsător. Acea durere poate fi un simptom al altor afecțiuni de sănătate sau o vătămare. Durerea din umeri, rănile și rigiditatea sunt a treia cea mai frecventă problemă musculară și articulară care aduce oamenii la medic.
Cauzele crepitului umărului
Umărul este aranjat într-o configurație a articulației cu bile și prize. Osul tău humerus se potrivește dedesubt și în interiorul scapulei sau omoplatului și patru mușchi numiți manșeta rotatorului îi conectează. O structură din cartilaj, numită labrum, acționează ca un fel de ceașcă moale în interiorul omoplatului care vă ține brațul la loc.
Articulația dvs. de umăr este conectată într-un mod care permite mobilitatea maximă a brațelor. Aceeași anatomie care permite o gamă completă de mișcare lasă și umărul mai vulnerabil la răni decât celelalte articulații.
Iată câteva cauze obișnuite ale acelui sunet care poate fi auzit.
Bursită scapulotoracică
Sacii plini de fluide, numiti bursa, iti protejeaza articulatiile si ajuta suprafetele articulatiei si soclului sa se miste in armonie. Când bursa se inflamează, puteți simți o înjunghiere dureroasă sau căldură și auziți un „pop” când încercați să vă mișcați brațele în orice direcție. Această afecțiune este cunoscută și sub denumirea de sindromul scapulei.
Maluniunea fracturilor scapulei sau a coastelor
O fractură de umăr se poate întâmpla din cauza unui accident de mașină, a sportului de contact sau a unei căderi - printre alte motive. În timp ce durerea vătămării dvs. poate dispărea mult timp, un sunet ocazional de măcinare sau apariție poate fi un efect secundar permanent. Chiar și o fractură a firului de păr, dacă nu se vindecă corect, poate provoca o senzație de apariție în umăr.
Când oasele tale se contopesc după separare, pot fi create creste de-a lungul omoplatelor sau coastelor. Aceste creste sunt mai predispuse să te prindă sau să te freci de mușchi și uneori fac un zgomot sonor.
Lacrimi labrale
O structură din cartilaj numită labrum poate deveni ruptă din cauza suprautilizării, a vârstei sau a rănilor. Lacrimile labrale sunt adesea destul de dureroase. Aceste lacrimi creează un sunet de măcinare sau apariție atunci când încercați să folosiți umărul din orice motiv. În loc să fie un pop ocazional sau o durere, lacrimile labrale creează o durere consistentă și disconfort cu aproape orice activitate.
osteocandromul
O creștere benignă a umărului, a scapulei sau a coliviei numite osteocondromă poate provoca crăparea umărului în momentele în care ridicați brațul. Aceste creșteri sunt cele mai frecvente creșteri benigne ale oaselor. Uneori, persoanele cu aceste creșteri nu au alte simptome.
Cavitație
Uneori, antrenarea sau pur și simplu ridicarea umerilor vă poate elibera gaz din articulații, cum ar fi ce se întâmplă când vă crăpați articulațiile. În aceste cazuri, nu există nicio afecțiune sau durere care să fie legată de fisurarea umerilor.
Acest tip de sunet este legat de cavitații sau bule de aer în articulațiile tale. Mecanismul exact al modului în care se întâmplă acest lucru nu este clar.
Osteoartrita
Pe măsură ce îmbătrânești, cartilajul spongios care îți împiedică oasele să se frece unul împotriva celuilalt poate începe să se descompună. Un sunet înfundat sau crăpat în umăr ar putea însemna că rezultatele oaselor dvs. intră în contact între ele. Sunetul de grătare sau crăpătură poate fi un simptom timpuriu al artritei.
Omoplați și durere
Crepitul în articulația umărului nu provoacă întotdeauna durere. Tendoanele și oasele tale pot scoate un sunet crăpat chiar și atunci când lucrează perfect împreună. Dar dacă crăparea articulației dvs. este însoțită de durere, cu siguranță ar putea fi un simptom al unei leziuni sau al unei alte stări de sănătate.
Dacă durerea pe care o întâmpinați urmează o vătămare recentă, ar putea exista o încordare, o ruptură sau o fractură musculară internă care trebuie abordate. Umărul tău s-ar putea simți bine până când încerci să-l miști în anumite direcții. Dacă sunteți întâmpinat cu un zgomot crăpat și care radiază durere de fiecare dată când ridicați brațul, ar trebui să vă adresați unui medic.
Dacă leziunile de umăr nu sunt tratate corect, sistemul complex de tendoane și mușchi care vă ține articulația poate deveni afectat. Uneori, leziunile de umăr care nu se vindecă în mod corespunzător duc la o afecțiune numită „umăr înghețat”, care restricționează raza de mișcare.
Tratament
Tratamentele comune pentru durerile de umăr recurente includ:
- injecții cu corticosteroizi
- medicamente antiinflamatoare
- fizioterapie
- ajustarea chiropractică a oaselor
- terapie prin masaj
În alte cazuri, calmantele pot fi tot ce ai nevoie. Un medic va decide un plan de tratament în funcție de ceea ce cauzează starea umărului.
În unele cazuri, remedii la domiciliu sunt suficiente pentru a trata durerile de umăr. Dacă umerii tăiați pur și simplu sau pop ocazional, fără să vă provoace o mare disconfort, poate doriți să încercați să vă tratați crepitul acasă. Luați în considerare să încercați câteva dintre aceste remedii la domiciliu atunci când simțiți că umărul tau:
Postură
A lucra pentru a sta drept în sus în timp ce vă aflați la computer sau conduceți poate face o lume diferită în modul în care se simt umerii. O postură bună poate pune capăt durerilor cronice de umăr pentru unele persoane.
Rola cu spumă
Rolele din spumă, folosite frecvent de kinetoterapeuți, sunt relativ ieftine și pot fi achiziționate cu ușurință pentru uz casnic. Aceste role stimulează țesutul moale din umăr. Dacă durerea de umăr este cauzată de durere, de ședere toată ziua sau de o postură slabă, cel puțin un studiu sugerează că acest tip de terapie manuală vă poate ajuta.
Yoga
Cercetările ne spun că yoga poate fi o modalitate eficientă de a reduce și de a îmbunătăți durerile de umăr în timp. Yoga are avantajul suplimentar de a îmbunătăți postura și respirația în timp ce exersezi.
Cumpărați covorașe de yoga.
Compresă rece sau gheață
Dacă umărul tău este rănit, aplicarea unei comprese reci sau gheață poate reduce inflamația. Aceasta vă poate amorți durerea și poate reduce umflarea. O compresă rece poate ajuta, de asemenea, vătămarea umărului dvs. pentru a începe vindecarea mai repede.
O revizuire a mai multor studii care s-au concentrat pe compresa rece după o leziune musculară sau osoasă indică faptul că este aproape întotdeauna mai bun decât niciun tratament deloc.
La pachet
Apariția umărului și disconfortul nu este neobișnuit, dar găsirea cauzei specifice poate fi un pic dificilă. Dacă observați roșeață, umflare sau căldură în jurul articulației umărului, luați o întâlnire cu un medic pentru a discuta problemele dvs. Asigurați-vă că menționați orice durere sau disconfort recurent care se întâmplă cu activitatea zilnică.
