Care este boala cu deficit de calciu?
Calciul este un mineral vital. Corpul tău îl folosește pentru a construi oase și dinți puternici. Calciul este de asemenea necesar pentru ca inima și ceilalți mușchi să funcționeze corect. Când nu obțineți suficient calciu, vă creșteți riscul de a dezvolta tulburări precum:
- osteoporoza
- osteopenie
- boala cu deficit de calciu (hipocalcemie)
Copiii care nu obțin suficient calciu pot să nu crească până la înălțimea maximă potențială ca adulți.
Ar trebui să consumi cantitatea recomandată de calciu pe zi prin alimentele pe care le consumi, suplimente sau vitamine.
Ce provoacă hipocalcemia?
Multe persoane prezintă un risc crescut de deficit de calciu pe măsură ce îmbătrânesc. Această deficiență se poate datora unei varietăți de factori, inclusiv:
- aport scăzut de calciu pe o perioadă lungă de timp, în special în copilărie
- medicamente care pot reduce absorbția calciului
- intoleranță alimentară la alimentele bogate în calciu
- modificări hormonale, în special la femei
- anumiți factori genetici
Este important să vă asigurați un aport adecvat de calciu la toate vârstele.
Pentru copii și adolescenți, cotele recomandate zilnic pentru calciu sunt aceleași pentru ambele sexe. Conform Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), indemnizațiile zilnice sunt:
| Grupă de vârstă | Alocație dietetică recomandată zilnic (ADR) |
| Copii, 9-18 ani | 1.300 mg |
| Copii, 4-8 ani | 1.000 mg |
| Copii, 1-3 ani | 700 mg |
| Copii, 7-12 luni | 260 mg |
| Copii, 0-6 luni | 200 mg |
Conform orientărilor dietetice ale guvernului american, cerințele de calciu pentru adulți sunt:
| grup | Alocație dietetică recomandată zilnic (ADR) |
| Femei, de 71 de ani și mai mult | 1.200 mg |
| Femei, 51-70 ani | 1.200 mg |
| Femei, 31-50 ani | 1.000 mg |
| Femei, 19-30 ani | 1.000 mg |
| Bărbați, de 71 de ani și mai mult | 1.200 mg |
| Bărbați, 51-70 de ani | 1.000 mg |
| Bărbați, 31-50 de ani | 1.000 mg |
| Bărbați, 19-30 de ani | 1.000 mg |
Femeile trebuie să își crească aportul de calciu mai devreme în viață decât bărbații, începând cu vârsta mijlocie. Îndeplinirea necesității de calciu este deosebit de importantă, deoarece o femeie se apropie de menopauză.
În timpul menopauzei, femeile ar trebui, de asemenea, să-și crească aportul de calciu pentru a reduce riscul de osteoporoză și de boală cu deficit de calciu. Declinul hormonului estrogen în timpul menopauzei face ca oasele unei femei să se subțire mai repede.
Hipoparatiroidismul afecțiunilor hormonale poate provoca și boala cu deficit de calciu. Persoanele cu această afecțiune nu produc suficient hormon paratiroidian, care controlează nivelul de calciu în sânge.
Alte cauze ale hipocalcemiei includ malnutriția și malabsorbția. Malnutriția este atunci când nu obțineți suficiente nutrienți, în timp ce malabsorbția este atunci când corpul dvs. nu poate absorbi vitaminele și mineralele de care aveți nevoie din alimentele pe care le mâncați. Cauzele suplimentare includ:
- niveluri scăzute de vitamina D, ceea ce îngreunează absorbția calciului
- medicamente, cum ar fi fenitoina, fenobarbitalul, rifampina, corticosteroizii și medicamentele utilizate pentru a trata nivelurile crescute de calciu
- pancreatită
- hipermagnesemie și hipomagnezemie
- hiperfosfatemiei
- șoc septic
- transfuzii masive de sânge
- insuficiență renală
- anumite medicamente pentru chimioterapie
- „Sindromul oaselor foame”, care poate apărea după o intervenție chirurgicală pentru hiperparatiroidism
- îndepărtarea țesutului glandei paratiroide ca parte a intervenției chirurgicale pentru a îndepărta glanda tiroidă
Dacă îți lipsește doza zilnică de calciu, nu vei deveni peste noapte deficitară de calciu. Dar este încă important să depuneți un efort pentru a obține suficient calciu în fiecare zi, deoarece organismul îl folosește rapid. Veganii sunt mai susceptibili să devină rapid deficienți de calciu, deoarece nu mănâncă produse lactate bogate în calciu.
Deficitul de calciu nu va produce simptome pe termen scurt, deoarece organismul menține nivelul de calciu, luându-l direct din oase. Dar nivelurile scăzute de calciu pe termen lung pot avea efecte grave.
Care sunt simptomele hipocalcemiei?
Deficitul de calciu în stadiul incipient poate să nu producă simptome. Cu toate acestea, simptomele se vor dezvolta pe măsură ce afecțiunea progresează.
Simptomele severe de hipocalcemie includ:
- confuzie sau pierdere de memorie
- spasme musculare
- amorțeală și furnicături în mâini, picioare și față
- depresiune
- halucinații
- crampe musculare
- unghiile slabe și fragile
- fracturare ușoară a oaselor
Deficiențele de calciu pot afecta toate părțile corpului, rezultând unghiile slabe, creșterea mai lentă a părului și pielea fragilă și subțire.
Calciul joacă, de asemenea, un rol important atât în eliberarea neurotransmițătorului, cât și în contracțiile musculare. Deci, deficiențele de calciu pot determina convulsii la persoane sănătoase.
Dacă începeți să prezentați simptome neurologice, cum ar fi pierderea memoriei, amorțeală și furnicături, halucinații sau convulsii, faceți o programare pentru a vă consulta medicul cât mai curând posibil.
Cum este diagnosticată boala cu deficit de calciu?
Contactați medicul dacă aveți simptome ale bolii cu deficit de calciu. Vă vor examina istoricul medical și vă vor întreba despre istoricul familial al deficitului de calciu și al osteoporozei.
Dacă medicul dumneavoastră suspectează deficiență de calciu, vor lua o probă de sânge pentru a verifica nivelul de calciu din sânge. Medicul dumneavoastră vă va măsura nivelul total de calciu, nivelul albuminei și nivelul dvs. de calciu ionizat sau „liber”. Albumina este o proteină care se leagă de calciu și o transportă prin sânge. Nivelurile scăzute de calciu din sângele dumneavoastră pot confirma un diagnostic de boală cu deficit de calciu.
Nivelurile normale de calciu pentru adulți pot varia între 8,8 și 10,4 miligrame pe decilitru (mg / dL), în conformitate cu manualul Merck. Este posibil să aveți risc pentru boala cu deficit de calciu dacă nivelul dvs. de calciu este sub 8,8 mg / dL. Copiii și adolescenții au de obicei niveluri mai mari de calciu în sânge decât adulții.
Hipocalcemie neonatală
Hipocalcemia neonatală apare la sugari la scurt timp după naștere. Majoritatea cazurilor de hipocalcemie neonatală apar în primele două zile de la naștere. Dar hipocalcemia cu debut tardiv poate apărea la trei zile după naștere sau mai târziu.
Factorii de risc pentru sugari includ să fie mici pentru vârsta lor și diabetul matern. Hipocalcemia cu debut tardiv este cel mai adesea cauzată de consumul de lapte de vacă sau de formulă cu prea mult fosfat.
Printre simptomele hipocalcemiei neonatale se numără:
- jitteriness
- hrănire slabă
- convulsii
- apnee sau respirație încetinită
- tahicardie sau o bătaie a inimii mai rapidă decât cea normală
Diagnosticul se face prin testarea sângelui unui sugar pentru nivelul total de calciu sau nivelul ionizat de calciu. Nivelul de glucoză al sugarului va fi, de asemenea, testat pentru a exclude hipoglicemia.
Tratamentul implică de obicei administrarea intravenoasă de gluconat de calciu urmată de câteva zile de suplimente orale de calciu.
Cum este tratată hipocalcemia?
Deficiența de calciu este de obicei ușor de tratat. De obicei, implică adăugarea de mai mult calciu în dieta ta.
Nu vă autocurați, luând o mulțime de suplimente de calciu. A lua mai mult decât doza recomandată fără aprobarea medicului poate duce la probleme grave, cum ar fi pietrele la rinichi.
Suplimentele recomandate frecvent de calciu includ:
- carbonatul de calciu, care este cel mai puțin scump și are cel mai elementar calciu
- citrat de calciu, care este cel mai ușor absorbit
- fosfat de calciu, care este de asemenea absorbit cu ușurință și nu provoacă constipație
Suplimentele de calciu sunt disponibile sub formă lichidă, tabletă și masticabile.
Cumpărați suplimente de calciu.
Este important de reținut că unele medicamente ar putea interacționa negativ cu suplimentele de calciu. Aceste medicamente includ:
- beta-blocante ale tensiunii arteriale, cum ar fi atenololul, care poate scădea absorbția de calciu dacă se ia în două ore de la administrarea suplimentelor de calciu
- antiacide care conțin aluminiu, care pot crește nivelul sângelui de aluminiu
- secventanți ai acidului biliar care scad colesterolul, cum ar fi colestipolul, care poate reduce absorbția calciului și poate crește pierderea de calciu în urină
- medicamente pentru estrogen, care pot contribui la o creștere a nivelului de calciu din sânge
- digoxina, deoarece nivelurile ridicate de calciu pot crește toxicitatea digoxinei
- diuretice, care pot crește nivelul de calciu (clorhidiazidă) sau pot reduce nivelul de calciu în sânge (furosemidă)
- anumite antibiotice precum fluorochinolone și tetracicline, a căror absorbție poate fi diminuată prin suplimente de calciu
Uneori, modificările și suplimentele de dietă nu sunt suficiente pentru a trata o deficiență de calciu. În acest caz, medicul dumneavoastră poate dori să vă regleze nivelul de calciu, oferindu-vă injecții regulate de calciu.
Vă puteți aștepta să vedeți rezultate în primele câteva săptămâni de tratament. Cazurile severe de boală cu deficit de calciu vor fi monitorizate la intervale de o lună la trei luni.
Care sunt posibilele complicații ale hipocalcemiei?
Complicațiile cauzate de boala cu deficit de calciu includ leziuni ale ochilor, bătăi cardiace anormale și osteoporoză.
Complicațiile osteoporozei includ:
- incapacitate
- fracturi ale coloanei vertebrale sau alte fracturi osoase
- dificultate de mers
Dacă este lăsată netratată, boala cu deficit de calciu poate fi în cele din urmă fatală.
Cum poate fi prevenită hipocalcemia?
Puteți preveni boala cu deficit de calciu, incluzând calciu în dieta dvs. în fiecare zi.
Fiți conștienți că alimentele bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate, pot fi, de asemenea, bogate în grăsimi saturate și trans. Alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pentru a vă reduce riscul de a dezvolta colesterol ridicat și boli de inimă.
Puteți obține 1/4 - 1/3 din ADR-ul dvs. de calciu într-o singură porție de câteva lapte și iaurturi. Conform Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA), alte alimente bogate în calciu includ:
| Alimente | Dimensiunea aproximativă a porții | Cantitatea de calciu pe porție |
| Sardinele (în ulei) | 3,75 oz. | 351 mg |
| Somon (roz, conserve, cu oase) | 3 oz | 183 mg |
| Tofu fortificat (obișnuit, nu ferm) | 1/3 cana | 434 mg |
| Edamame (congelat) | 1 cană | 71-98 mg |
| fasole alba | 1 cană | 161 mg |
| Verdele Collard (fierte) | 1 cană | 268 mg |
| Broccoli (gătit) | 1 cană | 62 mg |
| Figuri (uscate) | 5 smochine | 68 mg |
| Suc de portocale fortificat | 1 cană | 364 mg |
| Pâine de grâu | 1 felie | 36 mg |
Deși îndeplinirea necesității de calciu este foarte importantă, de asemenea, doriți să vă asigurați că nu veți obține prea mult. Potrivit Clinicii Mayo, limitele superioare ale aportului de calciu în miligrame (mg) pentru adulți sunt:
- 2.000 mg pe zi pentru bărbați și femei cu vârsta de 51 ani și peste
- 2.500 mg pe zi pentru bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani
S-ar putea să doriți să vă suplimentați dieta luând un multivitamin. Sau medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente dacă aveți un risc ridicat de a dezvolta o deficiență de calciu.
Este posibil ca multivitaminele să nu conțină tot calciul de care aveți nevoie, așa că asigurați-vă că mâncați o dietă bine rotunjită. Dacă sunteți gravidă, luați o vitamină prenatală.
Vitamina D
Vitamina D este importantă deoarece crește rata de calciu absorbită în sângele tău. Întrebați-vă medicul de câtă vitamină D aveți nevoie.
Pentru a crește aportul de calciu, puteți adăuga alimente bogate în vitamina D în dieta dvs. Acestea includ:
- pește gras precum somonul și tonul
- suc de portocale fortificat
- lapte fortificat
- ciuperci portobello
- ouă
Ca și în cazul produselor lactate bogate în calciu, unele produse lactate bogate în vitamina D pot fi, de asemenea, bogate în grăsimi saturate.
Lumina soarelui îți determină corpul să facă vitamina D, astfel încât obținerea unei expuneri regulate la soare te poate ajuta, de asemenea, să-ți crească nivelul de vitamina D.
Modificarea stilului de viață
Pe lângă menținerea nivelului sănătos de calciu și vitamina D, există anumite modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a promova sănătatea oaselor. Acestea includ:
- menținerea unei greutăți corporale sănătoase
- exercitarea regulată
- restricționarea consumului de tutun și a consumului de alcool
