Cât de des ar trebui să cânte o persoană?
A avea un tract digestiv sănătos înseamnă să pooping regulat pentru a elimina deșeurile și toxinele din organism. Deși fiecare persoană poartă cu o programare diferită, să nu cocoțăm deloc este o preocupare.
Citiți pentru a afla despre intervalul de timp și simptomele de care trebuie să vă preocupați, precum și câteva sfaturi pentru menținerea regularității intestinale.
Cât timp poți merge fără să poopăzi?
O frecvență normală de cântare este oriunde de la trei ori pe zi până la două zile. Majoritatea oamenilor observă un model în obiceiurile lor intestinale. Oamenii au tendința de a cârca aproximativ în aceeași oră în fiecare zi.
Medicii definesc constipația ca fiind cocoșată de două sau mai puține ori pe săptămână. Dacă aveți constipație, ar trebui să o tratați prompt. În caz contrar, scaunul se poate sprijini în sistemul intestinal, ceea ce face mai dificil să poopă și să te facă să te simți rău.
Nu există o perioadă de timp definită - cum ar fi o săptămână sau o lună - că o persoană ar putea merge din punct de vedere tehnic fără să cânte. Acest lucru se datorează faptului că toată lumea este diferită; oamenii au diferite diete, stări diferite de sănătate gastrointestinală și o serie de factori diferiți de stil de viață care contribuie la regularitatea lor. Cu toate acestea, dacă nu ați cântat deloc într-o săptămână și mâncați așa cum v-ați face în mod obișnuit, poate fi necesar să începeți să vă gândiți de ce nu ați făcut poop.
Uneori, o obstrucție intestinală sau intestinală nu permite trecerea scaunului. Acest lucru necesită îngrijiri medicale înainte de a deveni o urgență medicală. De asemenea, unele persoane rețin scaun sau refuză din punct de vedere fizic să ceară din cauza anxietății de a folosi toaleta.
Un exemplu extrem este cel al unei tinere din Regatul Unit care a murit după opt săptămâni de a nu merge la toaletă, potrivit The Independent. Scaunul a făcut ca intestinele ei să se mărească atât de semnificativ, încât au apăsat pe organele ei și au dus la un atac de cord.
În loc să vă concentrați pe o anumită cantitate de zile pe care nu ați făcut-o, nu este important să luați în considerare simptomele care vin împreună cu neîncetarea timp îndelungat. Acestea includ:
- balonare
- te simți ca și cum ar trebui să cocoșezi, dar nu poți
- greaţă
- nu trece niciun gaz
- Dureri de stomac
- vărsături în scaun
Dacă nu ați cântat în câteva zile și aveți aceste simptome, consultați un tratament medical.
Care sunt complicațiile de a merge prea mult timp fără să pooping?
Cercetătorii au descoperit că nu pooping afectează nu numai sistemul digestiv, ci și organismul în ansamblu. Unele dintre complicațiile asociate cu a merge prea mult timp fără a ciupi includ:
- Impactul fecal. O afectare fecală este o bucată tare sau bucăți de scaun care fac ca scaunul să fie extrem de dificil de trecut. Este posibil să fie necesar să solicitați asistență medicală pentru a fi îndepărtat scaunul.
- Perforarea intestinului. Dacă excesul de scaun se face înapoi în intestine, ar putea pune prea multă presiune asupra intestinelor. Acest lucru poate provoca perforarea sau ruperea intestinelor. Scaunul se poate vărsa în cavitatea abdominală și poate provoca simptome severe și adesea periculoase pentru viață, deoarece scaunul este acid și conține bacterii.
- Riscuri crescute pentru evenimente cardiovasculare. Constipația cronică este asociată cu un risc crescut de evenimente cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord. Medicii cred că constipația cronică crește stresul și inflamația în organism care afectează inima. Cu toate acestea, este important de reținut că acest lucru nu înseamnă că toate persoanele cu probleme de constipație vor avea probleme cardiace, doar că riscul ar putea fi mai mare.
Dacă nu ați cântat într-o săptămână sau mai mult, este important să solicitați asistență medicală pentru a evita complicații severe.
Cum se tratează constipația
Lucrurile care contribuie la constipație pot include stresul, dieta și lipsa activității fizice. O persoană poate constata, de asemenea, că nu cântă de câte ori îmbătrânește, deoarece intestinele lor tind să se miște mai încet. Există multe tratamente disponibile pentru a ajuta la ameliorarea constipației și la promovarea mișcărilor intestinale regulate. Acestea includ:
- Se bea cel puțin opt pahare de apă pe zi. Deșeurile din intestine absoarbe apa, contribuind la stimularea intestinelor.
- Exercitarea. Exercițiul fizic poate acționa ca un masaj exterior la nivelul intestinelor prin promovarea mișcării. Exercitarea nu trebuie să aibă un impact mare pentru a fi eficientă. Chiar și a merge la plimbări obișnuite vă poate ajuta, mai ales după ce mâncați.
- Reducerea produselor lactate. Produsele lactate pot avea un efect constipant asupra organismului. Limitarea aportului cuiva la una la două porții pe zi poate fi de ajutor.
- Creșterea aportului de fibre. Fibrele dietetice ajută la adăugarea de grăsime la scaun. Aceasta promovează mișcarea intestinală (cunoscută sub numele de peristaltism). Fructele, legumele și cerealele integrale sunt de obicei surse excelente de fibre dietetice.
- Evitarea alimentelor cunoscute pentru a agrava constipația. Acestea includ alimentele cu conținut ridicat de grăsimi sau cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi chipsurile, alimentele rapide, carnea și alimentele puternic procesate, cum ar fi câinii fierbinți.
În plus față de a schimba stilul de viață, poate doriți să luați temporar îndulcitori de scaun, cum ar fi docusat de sodiu (Colace). Acest lucru poate face trecerea mai ușor a scaunelor.
Medicii pot prescrie și alte tratamente. Un exemplu este linaclotida medicamentoasă (Linzess), care poate ajuta la accelerarea intestinelor, astfel încât o persoană să aibă mai multe mișcări intestinale.
Linia de jos
Pooping-ul este o funcție naturală a organismului. Cu toate acestea, este legat de multe aspecte ale stilului dvs. de viață, inclusiv stresul și obiceiurile alimentare și de exerciții fizice. Deși nu există o perioadă exactă de timp în care poți merge în siguranță fără să pooping, în general, ar trebui să solicitați asistență medicală după aproximativ o săptămână de a nu merge la baie sau mai devreme dacă aveți simptome.
