Cat de bauturile racoritoare iti doare dintii
Dacă sunteți ca până la jumătate din populația americană, poate ați consumat azi o băutură zaharoasă - și există șanse mari să fie sodă. Consumul de băuturi răcoritoare cu conținut ridicat de zahăr este cel mai frecvent asociat cu obezitatea, diabetul de tip 2 și creșterea în greutate.
Sâmele pot avea, de asemenea, efecte nefaste asupra zâmbetului tău, ceea ce poate duce la apariția cariilor și chiar a cariilor dentare vizibile.
Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), bărbații au mai multe șanse să bea sodă și băuturi zaharoase. Adolescenții beau cel mai mult și obțin aproximativ 273 de calorii din ele pe zi. Acest număr scade doar ușor la 252 de calorii în anii 20 și 30.
Când bei sodă, zaharurile pe care le conține interacționează cu bacteriile din gură pentru a forma acid. Acest acid îți atacă dinții. Atât sodele obișnuite, cât și cele fără zahăr conțin, de asemenea, propriii acizi, iar aceștia atacă și dinții. Cu fiecare gură de sodă, începeți o reacție dăunătoare care durează aproximativ 20 de minute. Dacă sorbi toată ziua, dinții sunt sub atac constant.
Cele două efecte principale ale sifonului pe dinți - eroziunea și cavitățile
Există două efecte dentare principale ale băuturii de sodă: eroziunea și cavitățile.
Eroziune
Eroziunea începe atunci când acizii din băuturile răcoritoare se întâlnesc cu smalțul dinților, care este stratul protector cel mai exterior pe dinți. Efectul lor este de a reduce duritatea suprafeței smalțului.
În timp ce băuturile sportive și sucurile de fructe pot afecta de asemenea smalțul, acestea se opresc aici.
Cariile
Bauturile racoritoare, pe de alta parte, pot afecta, de asemenea, urmatorul strat, dentina si chiar umpluturile compozite. Această deteriorare a smalțului dinților poate invita cavitățile. Cariile sau cariile se dezvoltă în timp la persoanele care beau băuturi răcoritoare în mod regulat. Adăugați o igienă orală slabă și pot apărea o mulțime de daune la nivelul dinților.
Cum se poate preveni deteriorarea
Soluția evidentă? Nu mai bea sodă. Dar, mulți dintre noi, pur și simplu, nu pot părea obiceiul. Există totuși lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de a vă deteriora dinții.
- Bea cu moderatie. Nu aveți mai mult de o băutură răcoritoare în fiecare zi. Doar unul va face suficient de mult.
- Bea repede. Cu cât este nevoie mai mult timp pentru a bea o băutură răcoritoare, cu atât mai mult timp trebuie să provoace rău sănătății tale dentare. Cu cât beți mai repede, cu atât timpul de zahăr și acizi trebuie să-ți deterioreze dinții. (Pur și simplu nu folosiți asta drept scuză pentru a bea de două ori mai multe băuturi răcoritoare!)
- Folosiți un paie. Acest lucru vă va ajuta să păstrați acizii și zaharurile dăunătoare departe de dinți.
- Clătiți gura cu apă după aceea. Spălarea gurii cu puțină apă după consumul de sodă va ajuta la spălarea zaharurilor și acizilor rămași și le va opri din atacul dinților.
- Așteptați înainte de a peria. În ciuda a ceea ce ai putea crede, periajul imediat după ce ai sifon nu este o idee bună. Acest lucru se datorează faptului că frecarea împotriva dinților vulnerabili și recent atacați de acid poate face mai mult rău decât bine. În schimb, așteptați 30 până la 60 de minute.
- Evitați băuturile răcoritoare înainte de culcare. Nu numai că zahărul te va menține, dar zahărul și acidul vor avea toată noaptea să-ți atace dinții.
- Faceți curățări dentare regulate. Verificările și examenele periodice vor identifica problemele înainte de a se agrava.
Există alternative la sodă
În cele din urmă, puteți face mai puține daune dinților dvs. alegând băuturi răcoritoare care au un conținut mai scăzut de acid. Potrivit departamentului de sănătate din Mississippi, Pepsi și Coca-Cola sunt două dintre cele mai acide băuturi răcoritoare de pe piață, dr. Pepper și Gatorade nu au rămas în urmă.
Sprite, Diet Coke și Diet Dr. Pepper sunt unele dintre cele mai puțin acide băuturi răcoritoare (dar sunt încă destul de acide).
Băuturile răcoritoare nu sunt o alegere sănătoasă, dar sunt una populară. Dacă trebuie să beți sodă, faceți-o cu moderație și protejați-vă sănătatea dentară în acest proces.
