Ca mamă cu doi copii mici, găsirea timpului pentru a avea grijă de arsurile mele de psoriazis este o provocare continuă. Zilele mele sunt pline de blocaje cu scoaterea a doi copii mici pe ușă, o naveta de 1 ora / 2 ore, o zi întreagă de muncă, o altă casă cu mașina lungă, cină, băi, ora de culcare și, uneori, să termin lucrurile rămase sau să stoarcă unele scrise. Timpul și energia sunt în scurt timp, mai ales când vine vorba de propria mea îngrijire. Dar știu că a fi sănătos și fericit mă ajută să fiu o mamă mai bună.
Abia de curând am avut timp și spațiu să mă gândesc la diferitele moduri în care am învățat să echilibrez maternitatea cu gestionarea psoriazisului meu. În ultimii 3 1/2 ani, am rămas însărcinată sau am alăptat - inclusiv câteva luni când am făcut amândouă! Asta însemna că corpul meu era concentrat pe creșterea și hrănirea celor două fete sănătoase și frumoase. Acum că sunt (puțin) mai puțin atașați de corpul meu, pot să mă gândesc mai mult la opțiuni pentru a preveni și trata tratamentul meu.
Ca multe familii, zilele noastre urmează o rutină stabilită. Consider că este cel mai bine dacă îmi încorporez propriile planuri de tratament în programul nostru zilnic. Cu un pic de planificare, pot echilibra grija de familia mea și grija de mine.
Mănâncă bine pentru tine și pentru copiii tăi
Eu și soțul meu vrem ca copiii noștri să crească mâncând bine. Cea mai ușoară modalitate de a ne asigura că aceștia învață cum să facă alegeri sănătoase despre mâncarea lor este să facem singuri aceste alegeri.
În experiența mea, mâncarea pe care o mănânc are un impact asupra sănătății pielii mele. De exemplu, pielea mea se clatină atunci când mănânc mâncare junk. Încă îmi doresc uneori, dar faptul că a avea copii mici mi-a oferit și mai multă motivație pentru a-l tăia.
Am putut să ascund gustările bune de pe dulapul de sus, dar pot auzi un înveliș sau o crâșmă din cinci camere. Este din ce în ce mai greu să explic de ce pot avea jetoane, dar nu pot.
Îmbrățișați exercițiul orientat către copii - literal
Exercițiul obișnuit înseamnă o clasă Bikram de 90 de minute sau o clasă Zumba de o oră. Acum înseamnă petreceri de dans afterwork și alergând în jurul casei încercând să plece dimineața. De asemenea, copiilor le place să fie ridicați și învârtiți, ceea ce este practic ca ridicarea greutăților de 20-30 de kilograme. Exercitarea este esențială pentru a controla flaresele, deoarece mă ajută să ameliorez stresul din viața mea, care îmi înrăutățește psoriazisul. Asta înseamnă că a face câteva seturi de „ascensoare pentru copii” poate îmbunătăți sănătatea mea.
Multitasking poate include îngrijirea pielii
Să fii mamă cu psoriazis are provocările sale - dar îți oferă și șansa de a învăța noi modalități de a face multitask! Spre deliciul soțului meu, am așezat loțiuni și creme peste tot în casa noastră. Acest lucru face ușor să le aplici ori de câte ori este convenabil. De exemplu, dacă fiica mea este în baie spălându-și mâinile pentru a suta oară, o pot supraveghea simultan în timp ce îmi hidratează pielea.
Deschide-te când ai nevoie de ajutor
După ce s-a născut fiica mea mai mică, m-am luptat cu anxietatea postpartum, ceea ce cred că a contribuit la cea mai recentă flacără. Parcă am avut tot ce-mi trebuia pentru a fi fericit - un soț uimitor și două fiice sănătoase, incredibile - dar m-am simțit ciudat de trist. Timp de luni, nu a trecut o zi în care nu am plâns necontrolat.
Nici măcar nu puteam începe să explic ce nu este în regulă. M-am speriat să spun cu voce tare că ceva nu era corect, deoarece m-a făcut să simt că nu sunt suficient de bun. Când am deschis în sfârșit și am vorbit despre asta, am simțit un sentiment imediat de ușurare. A fost un pas mare spre vindecare și spre a mă simți din nou ca mine.
Este aproape imposibil să obții ajutor dacă nu îl ceri. Gestionarea activă a sănătății tale emoționale este o parte esențială a gestionării psoriazisului tău. Dacă te lupți cu emoții dificile, ajungi și primește sprijinul de care ai nevoie.
A lua cu mâncare
A fi părinte este destul de greu. O boală cronică poate face și mai dificil să faci toate lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a avea grijă de familia ta. De aceea este atât de important să găsești timp pentru îngrijirea de sine. Să-ți faci timp pentru a fi bine, fizic și mental, îți oferă puterea de a fi cel mai bun părinte pe care îl poți. Când lovești un plasture dur, nu-ți fie frică să ceri ajutor. A cere ajutor nu înseamnă că ești un părinte rău - înseamnă că ești suficient de curajos și suficient de inteligent pentru a obține sprijin atunci când ai nevoie.
Distribuie pe Pinterest
Joni Kazantzis este creatorul și bloggerul pentru justagirlwithspots.com, un blog premiat pentru psoriazis dedicat creării conștientizării, educării despre boală și împărtășirii poveștilor personale din călătoria ei de peste 19 ani cu psoriazisul. Misiunea ei este de a crea un sentiment de comunitate și de a împărtăși informații care îi pot ajuta pe cititori să facă față provocărilor cotidiene de a trăi cu psoriazisul. Ea este de părere că, cu cât mai multe informații, persoanele cu psoriazis pot fi abilitate să își trăiască viața cât mai bună și să facă alegerile de tratament potrivite pentru viața lor.
