Nu voi uita niciodată ziua în care am aflat că sunt însărcinată.
Aerul era greu, în ciuda faptului că vremea a fost răcoros. Cerul era înnorat. După-amiaza, stropirile mi-au ținut familia pe malul mării, în loc de plajă, iar am petrecut după-amiaza bând beri și stridii pentru că, pentru familia mea, a fost o zi importantă: a fost absolvirea preșcolară a fiicei mele.
Desigur, când m-am urcat pe coasterul cu kiddie, nu m-am gândit prea mult la asta. Am sărit cu nerăbdare în linie cu fetița mea și am călărit-o - de două ori - înainte de a merge la leagăn. M-am învârtit în jurul Super Himalaya cu mult înainte să știu că un copil era la bord.
Dar în jurul orei 9 în acea noapte, lucrurile s-au schimbat. Totul s-a schimbat.
Pentru că, după câteva luni lungi albastre, am decis să fac un test de sarcină … și a revenit pozitiv. Am învățat că mica mea familie de 3 va fi în curând o familie de 4.
Eu și soțul meu am fost încurajați. Fiul meu era planificat. Încercam să-l concepem de mai bine de 12 luni și, financiar, am fost pregătiți. Casa noastră era gata.
Știam că ne va face inimile și familia plină - dar ceva nu era corect. Am fost fericit pentru că trebuia să fiu, nu pentru că era ceea ce simțeam.
Inițial, mi-am lăsat preocupările deoparte. Nașterea fiicei mele nu a mers așa cum era de așteptat - alăptarea a fost o provocare și am avut depresie postpartum severă (PPD).
Mi-a luat mai mult de un an să văd lumina proverbială. Ca atare, am presupus că înțelegerea mea era doar asta: frica. Nu am putut sărbători pentru că îmi era frică.
Dar sentimentele mele nu m-au încetat niciodată.
M-am simțit absent. Îndepărtat.
Depresia mea nu a fost marcată de un val de emoții, fiind marcată de lipsa lor.
Când medicul nu a putut găsi o bătaie de inimă la prima mea întâlnire prenatală, nu am fost trist. Am fost ambivalent.
Chiar și după ce s-a constatat bătăile inimii, situația părea suprarealistă. Când pântecele mi-a crescut, sentimentele nu au fost. Nu a existat nicio legătură între mine și copilul pe care l-am purtat. Nu am fost atașat. Și un sentiment copleșitor de teamă m-a mistuit.
Eram sigur că ceva poate (și va) merge prost.
Vestea bună este că, pe măsură ce sarcina a progresat, starea mea de spirit s-a schimbat. Dar veștile proaste sunt că nu a fost neapărat o schimbare pozitivă. Golul pe care îl simțeam anterior era plin, dar inima mea nu era fericită - era grea.
Eram trist, deznădăjduit și iritabil. Am rămas fără răbdare și energie.
Am evitat ieșirile sociale pentru că eram „epuizat”. (La urma urmei, am avut grijă de două.) Am lucrat întâmplător. Sunt scriitor și în cele mai întunecate momente ale mele, gândurile s-au estompat. Cuvintele și-au pierdut sensul și valoarea.
Acasă, m-am luptat cu soțul meu sau l-am evitat. M-am dus la culcare la 8 pm pentru că eram „obosit”.
Sarcina mi-a dat o scuză să închid. Iar sarcinile menajere au devenit o provocare.
Am mers zile fără să fac duș. Multe dimineți am „uitat” să mă spăl pe dinți sau să mă spăl pe față.
Desigur, aceste lucruri s-au complicat. Un gând, un act sau o idee îl hrăneau pe celălalt, iar eu eram blocat într-un ciclu vicios de tristețe și autism.
M-am rusinat. Aici am fost binecuvântat cu încă un copil sănătos și nu am fost fericit. Ceva a fost (încă) foarte greșit.
Desigur, acum știu că nu eram singură.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 10 la sută dintre femeile gravide prezintă depresie prenatală (numită și depresie perinatală sau antepartumă), depresie postpartum sau un alt tip de tulburare de dispoziție, cum ar fi anxietatea sau TOC.
Și în timp ce PPD este cea mai frecventă, simptomele depresiei pre și postpartum sunt foarte similare. Ambele sunt marcate de tristețe, dificultăți de concentrare, sentimente de lipsă de speranță sau de lipsă de valoare și un sentiment general de pierdere.
De asemenea, pot apărea anxietate, insomnie, hipersomnie și gânduri suicidare.
Din fericire, am primit ajutor.
După luni întregi de lupte în tăcere, mi-am sunat psihiatrul și am recunoscut că nu sunt în regulă și m-am întors pe medic. Am lucrat împreună pentru a găsi o doză potrivită pentru mine și pruncul meu nenăscut, iar în timp ce antidepresivele nu sunt fără riscuri - nu se știe prea multe despre efectele acestor medicamente asupra fătului - nu pot avea grijă de copiii mei fără să mă îngrijesc mai întâi de mine..
Dacă vă confruntați cu o tulburare de spirit pre- sau post-partum, contactați Postpartum Support International la 1-800-944-4773 sau trimiteți textul „START” la 741-741 pentru a vorbi cu un consilier instruit la Crisis Text Line.
Kimberly Zapata este o mamă, o scriitoare și un avocat al sănătății mintale. Lucrările ei au apărut pe mai multe site-uri, printre care Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Părinți, Sănătate și Mama Scary - pentru a numi câteva - și când nasul ei nu este îngropat în muncă (sau o carte bună), Kimberly Își petrece timpul liber rulând Greater Than: Illness, o organizație nonprofit care își propune să ofere copiilor și adulților tineri care se confruntă cu condiții de sănătate mintală. Urmați Kimberly pe Facebook sau Twitter.
