Ce este trypofobia?
Trypofobia este o frică sau dezgust de găuri strânse. Oamenii care îl au se simt nerăbdători când privesc suprafețe care au mici găuri adunate strâns. De exemplu, capul unei păstăi de semințe de lotus sau corpul unei căpșuni ar putea declanșa disconfort la cineva cu această fobie.
Fobia nu este recunoscută oficial. Studiile asupra trypofobiei sunt limitate, iar cercetările disponibile sunt împărțite dacă trebuie sau nu considerată o condiție oficială.
declanșatoare
Nu se știe prea multe despre trypofobie. Dar declanșatorii obișnuiți includ lucruri precum:
- păstăi de semințe de lotus
- faguri
- căpșune
- coral
- spumă metalică din aluminiu
- rodii
- bule
- condensare
- pepene galben
- un cluster de ochi
Animalele, inclusiv insectele, amfibienii, mamiferele și alte creaturi care au depistat pielea sau blana, pot, de asemenea, să declanșeze simptome de trypofobie.
Imagini cu declanșări de trypofobie
Simptome
Se pare că simptomele sunt declanșate atunci când o persoană vede un obiect cu mici grupuri de găuri sau forme care seamănă cu găuri.
Când văd o mulțime de găuri, oamenii cu trypofobie reacționează cu dezgust sau teamă. Unele dintre simptome includ:
- piele de gaina
- simțindu-se repuls
- simțindu-se inconfortabil
- disconfort vizual, cum ar fi intestinul ocular, distorsiuni sau iluzii
- suferință
- simțindu-ți pielea târându-se
- atacuri de panica
- transpiraţie
- greaţă
- corpul se agită
Ce spune cercetarea?
Cercetătorii nu sunt de acord dacă clasifică sau nu trypofobia ca fiind o fobie reală. Unul dintre primele studii asupra trypofobiei, publicat în 2013, a sugerat că fobia poate fi o extensie a fricii biologice de lucruri dăunătoare. Cercetătorii au descoperit că simptomele au fost declanșate de culori cu contrast ridicat într-un anumit aranjament grafic. Aceștia susțin că persoanele afectate de trypofobie asociau subconștient articole inofensive, precum păstăi de semințe de lotus, cu animale periculoase, cum ar fi caracatița cu inel albastru.
Un studiu publicat în aprilie 2017 contestă aceste constatări. Cercetătorii au examinat preșcolarii pentru a confirma dacă frica de a vedea o imagine cu găuri mici se bazează pe o frică de animale periculoase sau un răspuns la trăsăturile vizuale. Rezultatele lor sugerează că persoanele care experimentează trypofobie nu au o teamă inconștientă de creaturi veninoase. În schimb, frica este declanșată de aspectul creaturii.
Asociația Americană de Psihiatrie „Manual de diagnostic și statistică” (DSM-5) nu recunoaște trypofobia ca fobie oficială. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege întregul domeniu de aplicare al trypofobiei și cauzele afecțiunii.
Factori de risc
Nu se știe prea mult despre factorii de risc legați de trypofobie. Un studiu din 2017 a găsit o posibilă legătură între trypofobie și tulburarea depresivă majoră și tulburarea de anxietate generalizată (GAD). Potrivit cercetătorilor, persoanele cu trypofobie aveau mai multe probabilități să apară și tulburări depresive majore sau GAD. Un alt studiu publicat în 2016 a remarcat și o legătură între anxietatea socială și trypofobia.
Diagnostic
Pentru a diagnostica o fobie, medicul vă va pune o serie de întrebări despre simptomele dumneavoastră. Vă vor lua și istoricul medical, psihiatric și social. De asemenea, se pot referi la DSM-5 pentru a ajuta la diagnosticul lor. Trypofobia nu este o afecțiune diagnosticabilă, deoarece fobia nu este recunoscută oficial de asociațiile medicale și de sănătate mintală.
Tratament
Există diferite modalități de tratare a fobiei. Cea mai eficientă formă de tratament este terapia de expunere. Terapia expunerii este un tip de psihoterapie care se concentrează pe schimbarea răspunsului la obiect sau situație care îți provoacă frica.
Un alt tratament comun pentru fobie este terapia cognitivă comportamentală (CBT). CBT combină terapia expunerii cu alte tehnici care vă ajută să vă gestionați anxietatea și să vă împiedicați să devină copleșitoare.
Alte opțiuni de tratament care vă pot ajuta să vă gestionați fobia includ:
- terapie de vorbire generală cu un consilier sau psihiatru
- medicamente precum beta-blocante și sedative pentru a ajuta la reducerea anxietății și a simptomelor de panică
- tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă și yoga
- activitate fizică și exerciții fizice pentru a gestiona anxietatea
- respirație atentă, observație, ascultare și alte strategii conștiente pentru a ajuta la a face față stresului
În timp ce medicamentele au fost testate cu alte tipuri de tulburări de anxietate, se știe puțin despre eficacitatea lor în trypofobie.
De asemenea, poate fi util să:
- odihnește-te suficient
- mananca o dieta sanatoasa, echilibrata
- evitați cofeina și alte substanțe care pot agrava anxietatea
- adresați-vă prietenilor, familiei sau unui grup de asistență pentru a vă conecta cu alte persoane care gestionează aceleași probleme
- confruntați-vă cu situații fricoase, mergeți cât mai des posibil
perspectivă
Trypofobia nu este o fobie recunoscută oficial. Unii cercetători au găsit dovezi că există într-o anumită formă și prezintă simptome reale care pot afecta viața de zi cu zi a unei persoane dacă sunt expuse la declanșatori.
Vorbiți cu medicul dumneavoastră sau cu un consilier dacă credeți că puteți avea trypofobie. Vă pot ajuta să găsiți rădăcina fricii și să vă gestionați simptomele.
