Hipertermie vs. hipotermie
Este posibil să cunoști termenul de hipotermie. Acest lucru se întâmplă atunci când temperatura corpului tău scade la niveluri periculos de scăzute. Se poate produce și contrariul. Când temperatura dvs. urcă prea sus și vă amenință sănătatea, este cunoscută sub numele de hipertermie.
Hipertermia este de fapt un termen umbrelă. Se referă la mai multe condiții care pot apărea atunci când sistemul de reglare a căldurii corpului dvs. nu poate face față căldurii din mediul dvs.
Vi se spune că aveți hipertermie severă dacă temperatura corpului dvs. este de peste 104 ° F (40 ° C). Prin comparație, temperatura corpului de 35 ° C (95 ° F) sau mai mică este considerată hipotermică. Temperatura medie a corpului este de 37,6 ° C.
Etapele hipertermiei
Hipertermia vine în multe etape. Epuizarea căldurii, de exemplu, este o afecțiune obișnuită. Dar altele, cum ar fi sincope de căldură, vă pot fi mai puțin familiare. Următoarea este o listă de afecțiuni hipertermice și alte boli legate de căldură.
Stresul termic
Dacă temperatura corpului începe să crească și nu poți să te răcorești prin transpirație, te confrunți cu stres termic. Stresul termic poate duce la complicații grave, cum ar fi epuizarea căldurii și lovitura de căldură.
Pe lângă faptul că vă simțiți inconfortabil de cald, puteți experimenta și:
- ameţeală
- slăbiciune
- greaţă
- sete
- o durere de cap
Dacă simțiți semne de stres de căldură, ajungeți într-o zonă mai rece și odihniți-vă. Începeți să beți apă sau alte lichide cu electroliți care vă vor ajuta să restabiliți hidratarea. Electroliții sunt substanțe din organism, cum ar fi calciul, sodiul și potasiul care vă mențin hidratat. Acestea ajută la reglarea ritmului cardiac, a funcției nervoase și a sănătății musculare.
Dacă simptomele tale se agravează, solicitați asistență medicală.
Oboseală de căldură
Dacă orele îndelungate de căldură vă provoacă disconfort fizic și stres psihologic, este posibil să vă confruntați cu oboseala termică. Oamenii care nu sunt obișnuiți cu vremea extrem de caldă sau cu condițiile de lucru calde sunt deosebit de vulnerabili la oboseala termică.
Pe lângă faptul că pur și simplu te simți fierbinte, însetat și obosit, este posibil să ai dificultăți în concentrarea pe munca ta. Este posibil să pierdeți chiar coordonarea.
Dacă observați o încordare asupra stării de bine fizice și mentale, ieșiți din căldură și răciți-vă cu lichide.
Ajustarea lentă la lucru sau la exerciții fizice într-un mediu cald poate ajuta la prevenirea oboselii viitoare de căldură.
Sincopa de căldură
Sincopa, cunoscută și sub denumirea de leșin, apare atunci când tensiunea arterială scade și fluxul de sânge către creier este temporar redus.
Tinde să se întâmple dacă te-ai exercitat într-un mediu fierbinte. Dacă luați un beta-blocant pentru a vă scădea tensiunea arterială, aveți un risc mai mare de sincope de căldură.
Leșinul este adesea precedat de amețeli sau ușurință. S-ar putea să vă simțiți aproape de leșin, dar dacă vă relaxați și vă răcoriți rapid, puteți preveni pierderea cunoștinței. A pune picioarele în sus vă poate ajuta.
Ca și în cazul altor boli legate de căldură, rehidratarea este esențială. Orice lichid o va face, dar băuturile sport pline cu apă sau electroliti sunt cele mai bune.
Aflați mai multe: La ce să vă așteptați în timpul și după un episod sincopal »
Crampe de căldură
Crampele de căldură urmează, de obicei, efort intens sau exerciții fizice la căldură. De obicei, acestea sunt rezultatul unui dezechilibru electrolitic și sunt simțite în mod obișnuit în abdomen, picior sau mușchii brațului.
Pentru a ajuta la ameliorarea crampelor de căldură, odihniți-vă într-un loc răcoros și asigurați-vă că reumpleți fluidele și electroliții care se pierd atunci când transpirați.
Edem de căldură
Edemul de căldură poate apărea dacă stai sau stai mult timp la căldură și nu obișnuiești să fii la temperaturi mai calde. Acest lucru poate face ca mâinile, picioarele inferioare sau gleznele să se umfle.
Această umflare provine de la acumularea de lichide în extremitățile voastre. Aceasta este posibil legată de un răspuns care implică reabsorbția de sodiu stimulată de aldosteron în sânge prin rinichi.
De obicei, edemul de căldură scade spontan în timp, odată ce te-ai obișnuit cu mediul cald. Răcirea și ridicarea picioarelor vă vor ajuta, de asemenea, deoarece veți rămâne hidratat cu apă adecvată și aport de electroliți.
Erupție termică
Uneori, a fi activ la căldură pentru perioade îndelungate de timp, poate provoca apariția unor umflături roșii asemănătoare cosurilor. Aceasta se dezvoltă de obicei sub haine care s-au îmbibat cu transpirație.
Erupția termică dispare de obicei de la sine după ce te răciți sau vă schimbați hainele.
Cu toate acestea, infecția este posibilă dacă pielea nu este lăsată să se răcească curând după apariția erupției cutanate.
Aflați mai multe: Tipuri de erupții termice »
Extenuare de la caldura
Aceasta este una dintre cele mai grave etape ale hipertermiei. Epuizarea căldurii apare atunci când corpul tău nu se mai poate răci.
În plus față de transpirația profundă, puteți experimenta:
- ameţeală
- slăbiciune
- sete
- probleme de coordonare
- probleme de concentrare
- piele care este rece și cloroasă
- puls rapid
Aceasta este ultima etapă înainte de apariția unui atac de căldură, de aceea este important să vă odihniți și să vă rehidratați imediat ce simțiți că apar simptome.
Dacă nu simțiți că simptomele dvs. se îmbunătățesc, solicitați asistență medicală imediată.
Continuați să citiți: Aveți un accident vascular cerebral sau epuizare prin căldură? Aflați semnele »
Când să solicitați asistență medicală imediată
Cea mai gravă etapă a hipertermiei este lovitura de căldură. Poate fi fatal. Alte boli legate de căldură pot duce la atacuri de căldură dacă nu sunt tratate eficient și rapid.
Accident vascular cerebral poate apărea atunci când temperatura corpului dvs. depășește 104 ° F (40 ° C). Leșinul este adesea primul semn.
Alte semne și simptome includ:
- iritabilitate
- confuzie
- probleme de coordonare
- pielea înroșită
- transpirație redusă
- puls slab sau rapid
Când aceste semne încep să apară, ar trebui:
- Încercați să ajungeți într-o locație rece, de preferință una cu aer condiționat.
- Bea băuturi sportive pline cu apă sau electrolit.
- Faceți o baie sau un duș rece pentru a vă ajuta să vă grăbiți recuperarea.
- Puneți pungi de gheață sub brațe și în jurul zonei inghinale.
Dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc atunci când încercați să vă răciți și să vă rehidratați sau dacă vedeți pe cineva care pare să aibă un atac de căldură, apelați imediat serviciile locale de urgență.
Cine prezintă riscul de hipertermie?
Persoanele care lucrează în medii foarte calde sau sunt expuse la căldură mare pe parcursul muncii prezintă un risc ridicat de hipertermie.
Muncitorii în construcții, fermierii și alții care pun ore lungi afară la căldură ar trebui să ia măsuri de precauție împotriva hipertermiei. Același lucru este valabil și pentru pompieri și pentru persoanele care lucrează în jurul cuptoarelor mari sau în spații interioare care nu au aer condiționat.
Anumite afecțiuni de sănătate vă pot pune la risc mai mare pentru hipertermie. Anumite medicamente pentru inima și tensiunea arterială, cum ar fi diuretice, vă pot reduce capacitatea de a vă răci prin transpirație. Dacă sunteți pe o dietă cu conținut scăzut de sodiu pentru a ajuta la gestionarea tensiunii arteriale ridicate, este posibil să vă dezvoltați mai repede hipertermia.
Copiii și adulții mai mari prezintă un risc crescut. Mulți copii se joacă din greu în aer cald, fără a-și lua timp să se odihnească, să se răcească și să rămână hidratați. Adulții în vârstă tind să fie mai puțin conștienți de schimbările de temperatură, așa că nu răspund adesea la timp dacă mediul lor se încălzește. Adulții mai în vârstă care trăiesc într-o casă fără ventilatoare sau aer condiționat se pot confrunta și cu hipertermie pe vreme extrem de caldă.
Care este diferența dintre hipertermie și febră?
Temperatura corpului tău este reglată de o parte a creierului numită hipotalamus. În mod normal, îți păstrează temperatura la aproximativ 98.6 ° F (37 ° C), cu ușoare variații pe parcursul zilei și al nopții.
Dacă corpul simte o infecție a unui virus sau a unei bacterii, hipotalamusul poate reseta „termostatul” corpului dvs. pentru a face corpul dvs. o gazdă mai caldă și mai puțin ospitalieră pentru acești agenți infecțioși. În acest caz, febra apare ca parte a reacției sistemului imunitar. Pe măsură ce infecția dispare, hipotalamusul dvs. ar trebui să vă resetați temperatura la nivel normal.
Cu hipertermie în urma unui atac de căldură, totuși, organismul răspunde la schimbările din mediul dumneavoastră. Mecanismele naturale de răcire ale corpului, cum ar fi transpirația, nu sunt suficiente pentru a depăși căldura din împrejurimile tale. Temperatura dvs. crește ca răspuns, ceea ce vă determină să experimentați unele dintre simptomele descrise anterior.
Unele medicamente contra-counter, cum ar fi acetaminofenul (Tylenol), pot ajuta la scăderea febrei. Cu toate acestea, acestea ar fi ineficiente în tratarea hipertermiei. Doar o schimbare a mediului, rehidratare și eforturile exterioare de răcire (cum ar fi apa rece sau pachetele de gheață pe piele) pot inversa hipertermia.
Cum se poate preveni hipertermia
Primul pas în prevenirea hipertermiei este recunoașterea riscurilor în muncă sau în joc în condiții extrem de calde. A fi la căldură înseamnă a lua următoarele precauții:
- Faceți pauze de răcire la umbră sau într-un mediu cu aer condiționat. Dacă nu trebuie să fiți afară în căldură extremă, stați în interior.
- Rămâneți bine hidratat. Bea apă sau băuturi care conțin electroliți, cum ar fi Gatorade sau Powerade, la fiecare 15 până la 20 de minute când sunteți activ la căldură.
- Purtați haine ușoare și de culoare deschisă în aer liber.
- Dacă locuința dvs. nu este bine climatizată, luați în considerare petrecerea timpului într-un mall, bibliotecă sau în alt loc public cu aer condiționat în timpul vrăjilor calde.
