După cum știe orice insomniac, nedormirea este un fel special de tortură. Nu este doar obosit a doua zi. Este orele pe care le petreci treaz noaptea încercând să umpli timpul, încercând cu nerăbdare idee după idee despre cum să dormi. Prietenii și medicii bine intenționați sunt plini de sugestii, dar uneori nimic nu funcționează.
Iată o călătorie a unui insomniac printr-o noapte nedormită care să te ajute să te simți mai puțin singur când ești treaz în miezul nopții.
10:00 După o zi obositoare, care a urmat o noapte nedormită, este timpul să vă gândiți să încercați să dormiți din nou. E timpul să vă bucurați de un ceai de rădăcină valeriană pentru a vedea dacă asta face trucul. Hei, articolele spuneau că va … poate o să prind un episod din John Oliver pentru a mă relaxa.
23:00 Sunt atât de epuizat, iar pleoapele mele se simt grele. Sting lumina și sper să adorm curând …
23:15 Încă treaz. Probabil că nu ar fi trebuit să urmăresc nimic până la urmă. Ei spun că nu există ecrane cu o oră înainte de culcare … dar cine urmează cu adevărat acel sfat?
11:45 pm OK, nu funcționează. E timpul să apucați o carte cu adevărat plictisitoare. Nu am înțeles niciodată diferența dintre ADN și ARN, așa că acum este timpul să mă ocup de niște biologie. Îl trag de pe raftul biroului meu înainte să-mi amintesc că nu trebuie să ai un spațiu de lucru în dormitorul tău dacă ai insomnie. Felicitări tuturor insomniei de acolo care își pot permite spațiu suplimentar pentru birouri.
12:15 am știind nimic mai mult despre genetică decât am făcut acum 30 de minute, am decis să sting lumina.
1:00 am adormit câteva minute sau am fost treaz toată această perioadă? Spatele meu este dureros, iar patul meu este incomod. Timpul de a face un duș pentru a vă relaxa.
1:30 am OK, acum părul meu este umed și spatele nu se simte mai bine, dar timpul să încerc să mă culc din nou. Pornesc încălzitorul spațial și închid ochii.
1:45 Nu am fost niciodată una pentru numărarea oilor, dar încerc un exercițiu de meditație pe care l-am învățat în care mă imaginez pe o plajă caldă.
1:55 am OK, nu sunt pe o plajă caldă sau nicăieri așa. Sunt aici în patul meu, cu insomnia mea lovind în forță.
2:10 am Poate că mi-e foame? Cobor la etaj și fac ouă mărunțite.
2:30 am revenit în pat și n-ar fi trebuit să mănânc. Acum sunt și mai energizat decât eram înainte.
2:45 am De ce, de ce, de ce? Pun momentul pe ceas și îmi dau seama că trebuie să mă trezesc pentru muncă peste puțin de trei ore. Murmur câteva cuvinte blestemate. Apoi îl deconectez.
3:15 Am știut că nu este o idee bună pentru insomniaci, dar ridic telefonul și verific media socială. Niciun fel de like-uri noi pe site-ul unic-liner am postat mai devreme. Nu i-a plăcut nimănui? Sau sunt doar adormiți? În orice caz, nu misto, băieți.
3:30 am citit undeva că dacă nu poți dormi, odihna poate fi în continuare benefică. Așa că încerc să mă bucur de căldura și confortul patului meu înainte să trebuiască să ies din el în două ore și jumătate.
6:00 Alarma mea se stinge. Am dormit? Bănuiesc, pentru că altfel nu m-aș trezi acum. O să am nevoie de niște cafea serioasă pentru a trece până astăzi… dar nu atât de mult încât mă trezesc din nou toată noaptea.
