Apăsați butonul de resetare din viața dvs. sexuală
Dacă ești cuplat și blocat într-o rută sexuală, nu ești singur. În timp ce vrăjile uscate sunt o parte normală a oricărei relații, nu este încă o consolare pentru cuplurile care se confruntă cu una. „Familiaritatea este moartea discului sexual”, a declarat pentru Healthline autorul Allison Moon al „Girl Sex 101”. „Cu cât ne obișnuim mai mult cu cineva, cu atât devine mai puțin interesant sexul.”
Iată câteva sfaturi rapide - dintre care unele am încercat - pentru a ajuta pasiunea regnită dacă viața ta sexuală lipsește.
1. Eliberați energia corpului într-un mod nou
„Mergi la dans sau încearcă yoga”, spune Moon. „După ce îți afirmi legătura cu propriul corp, poți să-ți afirmi conexiunea cu corpul partenerului.” Un sondaj a descoperit că persoanele cuplate, dar inactive sexual erau predispuse la sentimente de tristețe și se simțeau neatractive. Reclamă-ți puterea sexuală prin găsirea de noi modalități de a te mișca și de a te simți confortabil în corp.
2. Reînnoiește-ți dopamina cu o experiență proaspătă
„Făcând ceva nou creează un sentiment de legătură și intimitate. Gândiți-vă în afara casetei și faceți o activitate care vă poate speria sau vă poate excita, cum ar fi o plimbare prin parc de distracții sau o sală de evacuare”, recomandă Sunny Megatron, educatoare de sex și co-gazdă a American Sex Podcast. „Veți crea dopamină și veți reproduce aceleași sentimente pe care le-ați avut în faza de lună de miere a relației voastre.”
Experții spun că dopamina și alte substanțe chimice din creier sunt legate direct de atracția fizică și pasiunea romantică, motiv pentru care legătura împreună cu o activitate nouă ar putea ajuta la apariția excitatiei.
3. Programează o noapte de „constatare a faptului” sexuală
Distribuie pe Pinterest
„Ia-ți o noapte să ai o discuție brută despre ceea ce faci și nu-ți place sexual, explorează noi mișcări sexuale și vorbește despre fanteziile tale ascunse”, a spus Megatron pentru Healthline. „Nu vă presionați să fiți sexy, doar experimentați pentru a vedea ce vă place și spuneți ceea ce în mod normal evitați să spuneți din frică de a vă jena sau de a părea insensibil.”
Un sondaj de cercetare online 2016 pe 1.200 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani a arătat că bărbații și femeile au așteptări sexuale diferite. Este puțin probabil ca aceste așteptări să se schimbe peste noapte, așa că cuplurile trebuie să-și comunice like-urile și neplăcerile la pat pentru a avea o experiență plăcută reciproc.
4. Ia o clasă de sex și folosește-ți weekendul pentru a exersa
„Luarea unei clase de sex a cuplurilor poate deschide o nouă cale de joc sexual”, spune Megatron. Găsirea unei clase de sex de o noapte este la fel de ușoară ca sări pe Eventbrite sau pe Facebook. Cuplurile pot afla despre noile poziții, tehnici și jucării și accesorii pentru jocul sexual, într-un mediu de învățare distractiv - nu intimidant.
Când am luat o clasă de robie cu partenerul meu, educatoarea de sex a fost primitoare și ne-a făcut să ne simțim confortabil. Îl recomand oricărui cuplu care dorește să se distreze în timp ce înveți noi trucuri.
5. Mergi într-o escapadă sexy peste noapte (sau nu)
„Pleacă să experimentezi cu [un] mic joc de rol. Alcătuiește-ți povești pentru personajele tale înainte de timp, îmbracă-te și distrează-te cu el”, spune Megatron. Asociația de turism din SUA chiar raportează că cuplurile care călătoresc împreună au vieți sexuale mai bune.
Însă, unele cupluri care se întorc spre intimitate pot găsi o provocare sexy. „A merge într-o escapadă romantică poate crea prea multă presiune pentru a face performanță”, spune Moon. „Veți beneficia chiar dacă petreceți timp împreună în moduri care nu sunt sexuale. Faceți drumetii împreună sau vizitați un nou loc local.”
6. Fii confortabil și frison cu un film erotic
Distribuie pe Pinterest
„Cunoaște-ți reciproc experiența de titilare”, spune Moon. „Există porno care este prieten cu cuplul.” Pentru site-urile porno care oferă alternative pentru femei, prietenoase și cupluri, Moon sugerează Sssh, Crashpadseries și FrolicMe.
Pentru cuplurile care doresc să facă o plimbare pe partea sălbatică, Megatron sugerează participarea la o convenție de sex în weekend. „Există convenții sexuale pe tot parcursul anului în aproape fiecare oraș. Oferă clase de sex și puteți observa jocul sexual fără să participați. Rezervați ideile pentru când ajungeți mai târziu acasă.” Convențiile de sex sunt listate pe site-urile sociale, inclusiv FetLife și Kasidie.
7. Plăcește-te în fața partenerului tău
„Masturbarea permite partenerului tău să te vadă că te bucuri, ceea ce poate crea intimitate”, spune Moon. Permiterea partenerului tău să asiste la cum și unde îți place să fii atins este practicarea unui nivel de vulnerabilitate care încurajează apropierea. Masturbarea are, de asemenea, numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea stării tale de spirit și ameliorarea stresului, care este un grăbit minunat pentru mai mult sex.
Pentru cuplurile aventuroase, Megatron are o sugestie mai îndrăzneață. „Purtați o jucărie sexuală cu telecomandă la data dvs. și lăsați-l pe partenerul dvs. să dețină telecomanda. Folosiți-o ca formă de foreplay extins pentru a vă pune libidoul în overdrive înainte de a ajunge acasă."
8. Discutați unu-la-unu pentru a transmite stresul semănat
Lipsa de comunicare este adesea ceea ce duce la secetele sexuale într-o relație. Potrivit The Guardian, un sondaj recent a constatat că cuplurile care se certau frecvent erau de 10 ori mai fericite decât cele care evitau conflictul. „Practică să ai conversații dure”, spune Moon. „Încurajarea intimității poate fi adesea la fel de simplă ca să ai o conversație pe care ai evitat-o.”
Nu vă descurajați de ceea ce spune partenerul. Doar amintiți-vă că descoperirea a ceea ce nu este în relația dvs. face parte din efortul de a-l îmbunătăți. „Există soluții dacă sunteți dispus să faceți compromisuri”, spune Megatron. „Chiar dacă sunteți nepotriviți sexual, puteți deveni creativi și remediați aceste inechități.”
Dacă nimic altceva nu funcționează, atingeți-vă nevoile interioare
Stresul și încărcătura vieții sunt alți factori care afectează intimitatea sexuală, dar există modalități fructuoase de a depăși dezavantajele. „Uneori trebuie doar să apelați la ceva simplu pentru a reveni pe traseu, dar mulți oameni lasă frica sau jena să-i oprească să încerce”, spune Megatron.
Shanon Lee este un activist și povestitor supraviețuitor, cu funcții în HuffPost Live, jurnalul Wall Street, TV One și pe canalul REELZ „Scandalul m-a făcut celebru”. Lucrarea ei apare în The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Ziua femeii și Redbook. Shanon este o expertă SheSource pentru un centru media pentru femei și un membru oficial al Speakers Bureau pentru Rețeaua Națională de Viol, Abuz și Incest (RAINN). Este scriitoarea, producătorul și regizorul „Marital Rape Is Real”. Aflați mai multe despre activitatea ei la Mylove4Writing.com.
