Despre amețeli
Amețirea este sentimentul dezorientant de a fi dezechilibrat sau de cap. S-ar putea să simți că ești pe punctul de a leșina sau împrejurimile tale se mișcă sau se învârt în jurul tău.
Ambele sentimente apar uneori împreună cu greață sau vărsături. Amețelile nu sunt singure o afecțiune medicală. Este un simptom al unei cauze subiacente.
Unele cauze posibile ale amețelilor includ:
- vertij pozițional paroxistic benign (BPPV)
- hipoglicemie
- hipotensiune
- luând anumite medicamente
- probleme ale urechii interne
- probleme de circulatie
- anumite afecțiuni, cum ar fi anemia, migrenele sau anxietatea
- accident vascular cerebral
- rau de miscare
- leziuni la cap
- anumite boli, cum ar fi frigul comun
Tratarea amețelilor dvs. implică de obicei tratarea uneia dintre aceste alte afecțiuni.
Remedii pentru amețeli
Anumite alimente și nutrienți pot ajuta la ameliorarea simptomelor de amețeli.
Apă
Deshidratarea este o cauză frecventă de amețeli. Dacă te simți obosit și însetat și urinezi mai rar atunci când ești amețit, încearcă să bei apă și să rămâi hidratat.
Ghimbir
Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii de mișcare și amețeli. De asemenea, poate ajuta la tratarea greaței la femeile însărcinate.
Puteți lua ghimbir în multe forme. Adăugați ghimbir proaspăt sau măcinat la dieta dvs., beți ceai de ghimbir sau luați suplimente de ghimbir.
Totuși, trebuie să consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice fel de supliment, chiar dacă este natural. Suplimentele pot interfera cu alte afecțiuni medicale pe care le aveți sau cu medicamente pe care le luați.
Cumpărați ceai de ghimbir
Vitamina C
Potrivit Societății Meniere, consumul de vitamina C poate reduce vertijul dacă aveți boala Meniere. Alimentele bogate în vitamina C includ:
- portocale
- grepfruturi
- căpșune
- ardei gras
Vitamina E
Vitamina E poate ajuta la menținerea elasticității vaselor de sânge. Acest lucru poate ajuta la prevenirea problemelor de circulație. Vitamina E se găsește în:
- germene de grâu
- semințe
- nuci
- kiwis
- spanac
Vitamina D
Vitamina D s-a dovedit că vă ajută să vă îmbunătățiți după atacurile cu BPPV.
Fier
Dacă medicul dumneavoastră crede că aveți anemie, vă poate încuraja să obțineți mai mult fier. Fierul poate fi găsit în alimente precum:
- carne rosie
- păsări de curte
- fasole
- verzi cu frunze întunecate
Medicamente pentru tratarea amețelilor
Medicamentele pentru tratarea amețelilor se concentrează adesea pe tratarea afecțiunii de bază.
Medicamentul preventiv pentru migrenă, de exemplu, este adesea prescris dacă aveți vertij sau amețeli cu migrene. Medicamentele anti-anxietate pot fi, de asemenea, prescrise pentru a reduce severitatea atacurilor de anxietate care provoacă amețeli.
Alte medicamente care pot fi utilizate pentru amețeli includ:
- Pastilele de apă sau diuretice pot fi utilizate ca tratament pentru afecțiuni precum boala Meniere care provoacă o acumulare de lichide în urechea internă
- Antihistaminicele și anticolinergicele sunt două dintre singurele medicamente pe bază de rețetă care se concentrează în întregime pe tratarea amețelilor în locul stării de bază
- Antihistaminicele contra-counter sunt o altă opțiune, deși variațiile nedespărțite sunt mai puțin eficiente în tratarea amețelilor.
Exerciții și practici de stil de viață
Când începeți să vă simțiți amețit, culcat cât mai curând posibil vă poate ajuta adesea. Dacă aveți un caz sever de vertij, închideți ochii în timp ce vă culcați. Dacă sunteți supraîncălzit, luați o băutură răcoroasă și treceți la o zonă umbrită, cu aer condiționat.
Manevră ușoară
Manevra Epley, pe care o puteți face acasă, este un exercițiu care poate ajuta la tratarea amețelilor, în special din cauza BPPV. Este conceput pentru a alunga cristalele din canalele urechii și pentru a reduce amețelile.
Conform Johns Hopkins Medicine, manevra Epley implică următorii pași:
- Stai pe un pat și întoarce-ți capul la jumătatea dreaptă.
- Întinde-te pe spate, ținând capul întors. O pernă ar trebui să fie sub umeri doar cu capul înclinat.
- Mențineți această poziție timp de 30 de secunde.
- Întoarceți capul fără să îl ridicați, astfel încât să arate la jumătatea spre stânga. Așteptați încă 30 de secunde.
- Ținând capul întors, întoarce-ți corpul spre stânga, astfel încât să stai întins pe partea ta. Așteptați 30 de secunde.
- Stați în partea stângă.
Constiinta de sine
Dacă sunteți predispus la amețeli, informați medicul. Aceste informații vă pot ajuta atunci când sunteți supus unui tratament.
Dacă sunteți mai conștienți că puteți cădea sau vă puteți pierde echilibrul, este posibil să fiți mai pregătit să preveniți o vătămare. Dacă puteți identifica ceea ce vă declanșează amețelile, puteți evita declanșatorii.
acupunctura
Acupunctura poate ajuta la tratarea amețelilor. Acupunctura este practica de a insera ace mici și subțiri în anumite zone ale pielii. Într-un studiu mic, acupunctura părea să reducă simptomele de amețeli.
Fizioterapie
Un tip special de terapie fizică numită reabilitare vestibulară poate ajuta. Kinetoterapia poate îmbunătăți, de asemenea, echilibrul.
Prevenirea amețelilor
Trăirea unui stil de viață sănătos poate ajuta la tratarea și prevenirea amețelilor.
Încercați să reduceți cantitatea de stres din viața voastră. Bea multa apa. Dormi suficient.
De asemenea, ar trebui să evitați sarea, alcoolul, cofeina și tutunul. Potrivit Clinicii Mayo, consumul frecvent al acestor substanțe vă poate crește simptomele.
Cauzele amețelilor
Există diferite cauze ale amețelilor. Unii sunt mai puțin serioși decât alții.
Vertijul pozițional paroxistic benign (BPPV) este una dintre cele mai frecvente cauze ale vertijului. Este cauzată de modificări specifice în poziționarea capului. Poate provoca scurte episoade de amețeli ușoare până la severe, de obicei pornite de mișcări ale capului.
BPPV este adesea idiopatic, ceea ce înseamnă că nu se cunoaște nicio cauză. Cu toate acestea, poate fi cauzată de o lovitură la cap. Conform Clinicii Mayo, există o legătură între BPPV și migrene.
Hipoglicemia sau glicemia scăzută este una dintre cele mai frecvente cauze ale amețelilor. Hipotensiunea arterială sau tensiunea arterială scăzută poate provoca, de asemenea, oboseală și amețeli.
Anumite medicamente pot provoca, de asemenea, amețeli.
De exemplu, medicamentele pentru tensiunea arterială pot scădea prea mult tensiunea arterială și pot duce la amețeli. Sedative și tranchilizante au amețeli ca efect secundar comun. Medicamentele antisepresive și antidepresivele pot provoca amețeli.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că amețelile sunt cauzate de orice medicamente pe care le luați.
Alte cauze comune ale amețelilor pot include:
- probleme ale urechii interne, cum ar fi infecțiile sau acumularea de lichide, care pot afecta echilibrul
- probleme de circulație, inclusiv circulația slabă a sângelui care împiedică fluxul sanguin adecvat să ajungă la creier sau la urechea internă
- deshidratare
- accident vascular cerebral sau devenind supraîncălzit
- leziuni la nivelul capului sau gâtului
- accident vascular cerebral
Există momente în care amețelile reprezintă o urgență medicală. Dacă aveți amețeli împreună cu vedere încețoșată sau dublă, slăbiciune sau amorțeală în corp, vorbire înclină sau dureri de cap severe, sună imediat la 911.
Condiții asociate cu amețeli
Unele afecțiuni sunt asociate cu amețeli. Acestea includ:
- anemie sau niveluri scăzute de fier
- tulburări de anxietate, care pot provoca amețeli în timpul atacurilor
- tulburări neurologice, cum ar fi scleroza multiplă sau Parkinson, care determină pierderea echilibrului
- migrene cronice
