Aflarea că trebuie să începeți să luați insulină pentru diabetul zaharat de tip 2 vă poate determina să vă îngrijorați. Păstrarea nivelului de zahăr din sânge în intervalul țintă necesită un pic de efort, inclusiv consumul unei diete sănătoase, exerciții fizice și luarea medicamentelor și insulinei conform prescripțiilor.
Dar, deși poate părea uneori o problemă, insulina vă poate ajuta să vă gestionați în mod corespunzător glicemia, să vă îmbunătățiți administrarea diabetului și să întârziați sau să preveniți complicații pe termen lung, precum boli de rinichi și ochi.
Iată 10 sfaturi despre cum să vă ușurați trecerea la insulină.
1. Întâlniți-vă cu echipa dumneavoastră de asistență medicală
Lucrul strâns cu echipa dumneavoastră de asistență medicală este primul pas pentru a începe insulina. Vor discuta despre importanța administrării insulinei dvs. exact așa cum este prescris, vor aborda problemele dvs. și vă vor răspunde la toate întrebările. Ar trebui să fiți întotdeauna deschis cu medicul dumneavoastră despre toate aspectele legate de îngrijirea diabetului și de sănătatea generală.
2. Pune-ți mintea în larg
Începerea de a utiliza insulina nu este la fel de dificilă cum s-ar putea crede. Metodele de administrare a insulinei includ stilouri, seringi și pompe. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să decideți ce este mai bine pentru dvs. și stilul dvs. de viață.
Este posibil să fie nevoie să începeți cu insulină cu acțiune lungă. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda insulina în timpul mesei pentru a vă ajuta să vă gestionați nivelul glicemiei. Este posibil să treceți la un dispozitiv diferit de administrare a insulinei. De exemplu, puteți începe să utilizați un stilou de insulină și, în cele din urmă, să începeți să utilizați o pompă de insulină.
Când vine vorba despre insulina sau sistemul de administrare a insulinei, nu există un plan de dimensiuni unice. Dacă regimul dumneavoastră actual de insulină nu funcționează pentru dvs., discutați-vă problemele cu echipa dumneavoastră de asistență medicală.
3. Aflați despre insulină
Echipa dumneavoastră de asistență medicală vă poate ajuta să învățați diferite aspecte ale managementului auto-îngrijirii diabetului. Acestea vă pot învăța cum funcționează insulina dvs., cum să o administrați și ce efecte secundare să anticipeze.
4. Verificați-vă glicemia
Vorbiți cu medicul dumneavoastră, cu educatorul diabetului și cu alți membri ai echipei dumneavoastră de asistență medicală despre programul de testare a zahărului din sânge, inclusiv ce trebuie să faceți atunci când sunteți acasă, la școală sau plecați în vacanță. Este posibil să vă ceară să vă verificați glicemia mai des atunci când începeți pentru prima dată insulina pentru a vă asigura că vă aflați în raza de acțiune.
Vă pot ajusta doza de insulină în timp, în funcție de valorile glicemiei. De asemenea, vă pot ajusta programul de dozare în funcție de:
- are nevoie
- greutate
- vârstă
- nivel de activitate fizică
5. Puneți întrebări
Medicul dumneavoastră și alți membri ai echipei dumneavoastră de asistență medicală vă pot ajuta și răspunde la orice întrebări pe care le aveți despre administrarea insulinei și a diabetului. Încercați să păstrați o listă actualizată și scrisă de întrebări pentru a discuta în următoarea vizită. Stocați această listă în secțiunea de note a smartphone-ului sau pe un mic bloc de hârtie la care puteți accesa cu ușurință în timpul zilei.
Păstrați jurnalele detaliate ale nivelului de zahăr din sânge, inclusiv nivelul dvs. de post, premeal și post-mese.
6. Cunoaște simptomele
Hipoglicemia sau nivelul scăzut de zahăr din sânge apare atunci când există prea multă insulină în fluxul sanguin și nu există suficient zahăr care îți ajunge la creier și mușchi. Simptomele pot apărea brusc. Acestea pot include:
- simțind frig
- tremuratul
- ameţeală
- o bătaie rapidă a inimii
- foame
- greaţă
- iritabilitate
- confuzie
Asigurați-vă că păstrați în permanență o sursă de carbohidrați cu acțiune rapidă, în cazul în care aveți glicemie scăzută. Aceasta poate fi comprimate de glucoză, bomboane tari sau suc. Lucrează îndeaproape cu medicul pentru a dezvolta un plan de acțiune în cazul în care apare o reacție la insulină.
Se poate întâmpla și hiperglicemie sau zahăr ridicat în sânge. Această afecțiune se dezvoltă lent pe parcursul mai multor zile în care corpul tău nu are suficientă insulină, ceea ce determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Simptomele includ:
- sete crescută și urinare
- slăbiciune
- respiratie dificila
- greaţă
- vărsături
Dacă glicemia este mult peste nivelul țintei dvs., adresați-vă medicului dumneavoastră.
Medicul, asistenta medicală sau educatorul de diabet certificat vă poate învăța pe tine și familia dvs. despre simptomele glicemiei scăzute sau mari, și ce trebuie să faceți despre ele. A fi pregătit vă poate ușura administrarea diabetului și vă puteți bucura de viață.
7. Rămâi concentrat asupra stilului tău de viață sănătos
Este foarte important să continuați să mâncați o dietă sănătoasă și să rămâneți activi fizic atunci când începeți să luați insulină. Având un plan nutritiv de masă, împreună cu obținerea de exerciții fizice regulate, vă va ajuta să mențineți nivelul glicemiei în limita dvs. Asigurați-vă că discutați orice schimbare a nivelului de activitate fizică cu echipa dumneavoastră de asistență medicală. Este posibil să fie necesar să vă verificați nivelul de zahăr din sânge mai des și să vă ajustați programul de masă sau gustare dacă aveți o creștere semnificativă a nivelului de activitate fizică.
8. Injectează-ți insulina cu încredere
Aflați cum să injectați corect insulină de la medicul dumneavoastră sau de la un alt membru al echipei dumneavoastră de asistență medicală. Ar trebui să injectați insulină în grăsime chiar sub piele, nu în mușchi. Acest lucru va ajuta la prevenirea diferitelor rate de absorbție de fiecare dată când injectați. Locurile comune de injectat includ:
- stomac
- coapse
- fund
- bratele superioare
9. Depozitați insulina în mod corespunzător
În general, puteți păstra insulina la temperatura camerei, deschisă sau nedeschisă, timp de zece până la 28 de zile sau mai mult. Aceasta depinde de tipul de pachet, de marca de insulină și de modul în care o injectați. De asemenea, puteți păstra insulina la frigider sau între 36 și 46 ° F (2 până la 8 ° C). Puteți utiliza sticlele ne-deschise pe care le-ați păstrat la frigider până la data de expirare tipărită. Farmacistul dvs. va fi probabil cea mai bună sursă de informații despre cum să vă păstrați corect insulina.
Iată câteva sfaturi pentru stocarea corectă:
- Citiți întotdeauna etichetele și folosiți containerele deschise în perioada de timp recomandată de producător.
- Nu depozitați niciodată insulina în lumina directă a soarelui, în congelator sau în apropierea gurilor de aerisire de încălzire sau de aer condiționat.
- Nu lăsați insulina într-o mașină caldă sau rece.
- Folosiți pungi izolate pentru a modera schimbările de temperatură dacă călătoriți cu insulină.
10. Fii pregătit
Fii întotdeauna pregătit să îți testezi glicemia. Asigurați-vă că benzile dvs. de testare nu au expirat și că le-ați depozitat corespunzător împreună cu o soluție de control. Purtați identificarea diabetului, cum ar fi o brățară de alertă medicală și păstrați o carte în portofel cu informații de contact de urgență.
Principalul obiectiv în tratarea diabetului de tip 2 este de a-ți gestiona corect nivelul de zahăr din sânge pentru a reduce riscul de complicații. Utilizarea insulinei nu este în niciun fel un eșec. Este pur și simplu o parte a planului dvs. general de tratament pentru a vă îmbunătăți gestionarea diabetului. Aflând despre toate aspectele terapiei cu insulină, sunteți gata să faceți următorul pas pentru a vă controla diabetul.
