Deshidratarea poate fi problematică oricând, dar este în special în timpul sarcinii. Nu numai că ai nevoie de mai multă apă decât de obicei atunci când ești gravidă, dar și copilul tău are nevoie de apă. Apa este esențială pentru viață. Aceasta joacă un rol critic în dezvoltarea fetală sănătoasă. Asta înseamnă că a rămâne hidratat corespunzător este o necesitate.
Iată care sunt simptomele deshidratării în timpul sarcinii și modul în care puteți sta în siguranță.
Ce provoacă deshidratarea?
Deshidratarea este rezultatul pierderii de apă a corpului mai repede decât o poți lua și alte lichide. Rezultatul este că corpul tău se poate lupta pentru a-și îndeplini funcțiile normale. Dacă nu înlocuiți lichidele pierdute, deveniți deshidratat.
În timpul sarcinii, acest lucru este în special îngrijorător. Apa este folosită pentru a forma placenta, care transmite nutrienți copilului tău în creștere. Este folosit și în sacul amniotic. Deshidratarea în timpul sarcinii poate duce la complicații foarte grave, inclusiv:
- Defecte de tub neural
- lichid amniotic scăzut
- travaliu prematur
- producție slabă de lapte matern
- defecte de naștere
Corpul tău folosește apă în cantități mai mari în timpul sarcinii. Deshidratarea este automat o îngrijorare dacă nu aveți grijă să înlocuiți lichidele pierdute.
Dacă aveți de-a face cu boli de dimineață, care face dificilă menținerea în jos, deshidratarea devine și mai probabilă. Vomitarea poate duce la lipsa de lichide și electroliți, plus pierderea acidului din stomac.
Pe măsură ce vă deplasați mai departe în sarcină, supraîncălzirea poate deveni o problemă, care este un alt precursor al deshidratării. Alte cauze comune ale deshidratării includ:
- exercițiu viguros, în special dacă vremea este caldă
- diaree intensă
- vărsături
- febră
- transpirație excesivă
- nu bea suficientă apă
Care sunt semnele de deshidratare în timpul sarcinii?
Când te deshidratezi, corpul tău începe să prezinte anumite semne. Este important să le recunoști.
Supraîncălzirea maternă poate fi un semn comun al deshidratării. Dacă nu bei suficientă apă, corpul tău poate avea probleme cu reglarea căldurii. Acest lucru te face predispus la supraîncălzire.
Urina galben închis este un alt semn de precauție. Urina limpede înseamnă că te hidratezi bine.
Deshidratarea ușoară până la moderată poate provoca, de asemenea, aceste simptome:
- gura uscată și lipicioasă
- somnolenţă
- simțind sete
- scăderea nevoii de a urina
- durere de cap
- constipație
- ameţeală
Dacă întâmpinați aceste simptome, bea apă și odihnește-te dacă poți. Este, de asemenea, o idee bună să vă chemați medicul și să explicați ce simțiți.
În timpul sarcinii, deshidratarea poate declanșa și contracții Braxton-Hicks. Acestea sunt o înăsprire a uterului care durează de obicei doar un minut sau două. Aceste contracții practice sunt cele mai frecvente în trimestrul al treilea, dar este posibil să le simți și în al doilea trimestru. Dacă observați multe tipuri de contracții, poate fi un semn că nu vă hidratați corespunzător.
Deshidratarea ușoară și chiar moderată poate fi gestionată și inversată de apă potabilă. Dar deshidratarea severă, mai ales în timpul sarcinii, are nevoie de îngrijiri medicale imediate.
Printre simptomele deshidratării severe se numără:
- setea extremă
- gură, piele și mucoase excesiv de uscate
- iritabilitate și confuzie
- puțină sau deloc urină
- urină foarte întunecată
- ochii scufundați
- bătăi rapide ale inimii și respirație
- tensiunea arterială scăzută
De asemenea, urmăriți-vă pielea. S-ar putea să fii deshidratat dacă pielea ta este uscată și mărunțită, lipsită de elasticitate sau dacă este înțepată într-un pliu și nu „sări” înapoi.
Dacă există vreunul dintre aceste simptome, aveți nevoie de îngrijire medicală imediat.
Cum se poate preveni deshidratarea în timpul sarcinii
Prevenirea deshidratării nu trebuie să fie dificilă. Cel mai bun mod de a rămâne hidratat corespunzător în timpul sarcinii și după aceea este să bei multă apă în fiecare zi. Încercați să obțineți cel puțin opt până la 12 pahare zilnic.
Dacă vă confruntați cu indigestie, încercați să vă beți lichidele între mese, în loc să beți în timp ce mâncați, ceea ce poate înrăutăți indigestia.
Dacă aveți boli de dimineață care vă provoacă voma, încercați să beți multe lichide atunci când nu vă simțiți greați. În cazurile de boală extremă dimineața care fac imposibilă menținerea lichidelor, discutați cu medicul dumneavoastră.
Evitați cofeina, care vă poate crește nevoia de a urina. Apa este ideală, dar puteți bea și lapte, sucuri naturale de fructe și supă.
Dacă nu înlocuiți acele lichide, este ușor să vă deshidratați. De asemenea, ar trebui să fii atent la orice activități care provoacă supraîncălzire, cum ar fi exerciții fizice. Chiar și timpul în aer liber într-un mediu excesiv de cald sau umed poate provoca supraîncălzire.
Pasii urmatori
Oricine poate deveni deshidratat, dar când ești gravidă, ai un risc mai mare. Cel mai bun mod de a evita deshidratarea ușoară, moderată și severă este să te concentrezi pe hidratare. Faceți ca obișnuință să aduceți o sticlă cu apă atunci când sunteți plecați de acasă. Încercați să urmăriți cât de mult beți. Atâta timp cât veți obține cantitățile potrivite de apă în fiecare zi, corpul și copilul în curs de dezvoltare vor avea ceea ce au nevoie.
Î:
De ce este atât de important să rămâi hidratat în timpul sarcinii?
Pacient anonim
A:
Menținerea unui aport adecvat de lichide este unul dintre cele mai importante aspecte ale unui stil de viață sănătos, în special pentru femeile însărcinate. Femeile necesită un aport și mai fluid în timp ce sunt însărcinate, așa că este important pentru ele să depună efortul acesta special pentru a se menține hidratate. Rămâi corect hidratat îmbunătățește considerabil șansele de a avea o sarcină sigură și normală și un copil sănătos după naștere.
Mike Weber, MD Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.
Distribuie pe Pinterest
