Prezentare generală
Pentru multe familii, laptele este băutura la alegere pentru copii mici.
Dar dacă aveți alergii la lactate în familie sau sunteți îngrijorat de probleme de sănătate, cum ar fi hormonii din laptele de vacă, atunci este posibil să vă puneți la îndoială cât de adevărat este laptele sănătos. Drept urmare, mulți părinți consideră laptele de migdale ca un înlocuitor. Dar este un înlocuitor eficient?
Când pot bebelușii să aibă lapte?
Indiferent de tipul de lapte pe care îl schimbați, nu faceți schimbarea în timp ce copilul dvs. este încă un copil. Când copilul tău este mic, au nevoie de toți nutrienții din laptele matern sau formula. Laptele obișnuit (de orice fel) nu este un substitut adecvat.
În mod ideal, ar trebui să aștepți până după ce copilul tău își împlinește prima zi de naștere pentru a introduce laptele. Asta înseamnă că într-adevăr, vor fi un copil când încearcă prima înghițitură de lapte de vacă sau migdale.
Copiii au chiar nevoie de lapte?
Principalele beneficii nutritive ale laptelui de vacă sunt proteine, calciu, vitamina A și vitamina D.
Într-un studiu din 2005, copiii de vârstă școlară care beau lapte la prânz au fost singurii care au respectat cantitatea de calciu recomandată zilnic. Copiii pot primi indemnizația zilnică recomandată de la două sau trei porții de lapte pe zi.
Există, de asemenea, atât de mult lapte. Atunci când bebelușul tău este obținut dintr-o dietă cu tot laptele matern sau cu formula, este posibil să înlocuiești prea multe dintre aceste calorii cu un alt tip de lapte în loc de o varietate de alimente solide.
Atât tu, cât și copilul dvs. obișnuiți ca laptele să fie întreaga masă, dar după vârsta de 1 an, laptele ar trebui să fie doar un supliment, nu masa principală.
Prea mult lapte poate însemna că copilul tău se îngrașă prea mult și nu este suficient de fier, ceea ce îi poate pune în pericol de anemie. Copilul tău nu ar trebui să aibă mai mult de aproximativ 16 până la 24 de unități (două-trei porții) de lapte pe zi.
În sfârșit, dacă copilul tău încă alăptează, nu este necesar un alt tip de lapte. Laptele matern poate furniza, de asemenea, proteine și calciu de care are nevoie copilul dvs. ca supliment la o dietă sănătoasă de alimente solide.
Cum se compară laptele de migdale cu laptele de vacă?
Deși laptele de migdale are vitamine A și D, este relativ sărac în proteine și calciu, în comparație cu laptele de vacă sau laptele matern.
Dieta medie pentru copii are diverse surse de proteine, dar de obicei nu include multe surse de calciu. De aceea, laptele este recomandat.
Unele mărci de lapte de migdale sunt, de asemenea, bogate în zahăr.
Cu toate acestea, majoritatea laptelui comercial de migdale este fortificat cu calciu pentru a-l face echivalent cu laptele de vacă în conținutul său de calciu. Deci, dacă copilul dumneavoastră are o alergie la lactate sau intoleranță, laptele de migdale fortificat poate fi un substitut eficient.
Laptele de migdale este, de asemenea, mai mic în calorii decât laptele de vacă, deci poate fi o bună sursă de hidratare pentru copiii mici.
Cum se compară laptele de migdale cu laptele matern?
Nici laptele de migdale și nici laptele de vacă nu sunt un bun substitut pentru laptele matern. Laptele matern conține o mare varietate de nutrienți care răspund tuturor nevoilor nutritive ale bebelușului dvs. pentru primele 6 luni și majoritatea necesităților nutriționale pentru primul an.
Până când copilul tău va împlini 6 luni, ar trebui să bea doar lapte matern sau formulă. După 6 luni, alimentele solide pot înlocui treptat laptele matern sau formula, dar copilul nu ar trebui să aibă niciun fel de lapte decât după prima lor zi de naștere.
Linia de jos
Laptele de migdale este un substitut sănătos al laptelui, dar nu este o sursă bună de calciu decât dacă este fortificat.
Este deosebit de important pentru copii și adolescenți să obțină suficient calciu, deoarece oasele acumulează conținut de calciu până în jurul vârstei de 30 de ani. Calciul insuficient poate duce la masa osoasă scăzută, osteoporoză și fracturi osoase ulterior în viață.
Dacă alegeți laptele de migdale ca substitut pentru copilul dvs., este mai bine să optați pentru o marcă îmbogățită cu calciu. Evitați mărcile îndulcite cu zahăr sau alți îndulcitori. În plus, asigurați-vă că dieta copilului dvs. include o mulțime de surse de proteine.
Distribuie pe Pinterest
