Nu, nu vă imaginați și, în mod clar, nu o visați. Regresia somnului la 4 luni este un lucru real. Dar este, de asemenea, complet normal și, cel mai important, este temporar.
Regresia somnului este perioada în care modelele de somn ale bebelușului tău se schimbă, se trezesc deseori în timpul nopții și le este greu să se întoarcă la somn. Iar dacă copilul tău este treaz, la fel și tu.
Vestea bună este că, dacă bebelușul tău are o regresie a somnului, poate însemna că vor trece printr-un ritm de creștere sau că creierul lor se dezvoltă.
Creierul copilului tău este în continuă evoluție pe măsură ce se adaptează noului său mediu și începe să învețe noi abilități. În acest moment, copilul tău ar putea fi greu la muncă stăpânind cum să se rostogolească sau să se așeze.
Acest timp de învățare poate fi un pic stresant și frustrant pentru noul tău copil, iar modelele lor de somn ar putea reflecta asta.
Prima regresie a somnului se întâmplă adesea atunci când copilul dvs. are aproximativ 4 luni, iar altele ar putea să apară în viitor. Deoarece este prima, regresia de somn de 4 luni este adesea cea mai grea pentru părinți.
Regresiile de somn durează de obicei între două și patru săptămâni și, deși sunt comune, nu fiecare copil va avea o regresie a somnului în acest moment.
Care sunt semnele?
Dacă copilul tău dormea anterior bine pe parcursul nopții și, dintr-odată, nu sunt, ar putea fi o regresie a somnului. Semnul principal este o agravare bruscă a modelelor de somn în jurul vârstei de 4 luni.
Alte semne ale regresiei somnului includ:
- nervozitate
- multiple activități de noapte
- mai puțin pui de somn
- modificări ale apetitului
Vestea bună este că bebelușul tău crește și învață lucruri noi. Acum se angajează mai mult cu mediul din jurul lor.
Gestionarea regresiei somnului de 4 luni
Respirați adânc și amintiți-vă că regresiile somnului sunt temporare. Bebelusul tau este probabil frustrat de corpul si mintea lor in crestere rapida. Acum sunt mai angajați și mai conștienți de împrejurimile lor, inclusiv de tine.
Înainte de a încerca sugestiile de mai jos, este bine să te asiguri că bebelușul tău nu este bolnav. De asemenea, o boală le poate perturba somnul. Consultați medicul dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră are febră sau este mult mai zgomotos decât în mod normal.
Dă-i bebelușului tău timp pentru a exersa în timpul zilei
Bebelușul tău muncește din greu pentru a stăpâni abilitățile noi și poate fi atât de dornic să învețe că încearcă să practice exercițiul nocturn, ceea ce, din păcate, le va menține.
S-ar putea să puteți reduce practicile de abilitate la culcare, oferindu-i copilului dvs. timp neîntrerupt în timpul zilei pentru a exersa să se rostogolească sau să se așeze.
Hrănește-ți complet copilul în timpul zilei
Hrănirea completă în timpul zilei și chiar înainte de culcare vă poate ajuta să împiedicați copilul să-i fie foame în miez de noapte.
La această vârstă, sunt incredibil de curioși despre lumea din jurul lor și ar putea să-și alunge atenția de la o hrănire înainte de a fi plini. Încercați să eliminați distragerile alimentând copilul într-un mediu care este mai puțin probabil să le stimuleze curiozitatea.
Odată ce bebelușul începe să doarmă peste noapte, încearcă să nu le hrănești dacă încep să plângă noaptea. Dacă copilul tău este întotdeauna hrănit să-i facă să nu mai plângă noaptea, s-ar putea să vină să se aștepte la acest răspuns de fiecare dată când se trezesc.
Introduceți „somnolent, dar treaz”
Ajută-l pe copilul tău să-l liniștească sau să doarmă. Așezați-vă alături și oferiți liniște, atât fizic cât și verbal, în timp ce închid ochii și pleacă spre țara de vis.
Dar dacă antrenorul dvs. nu vă ajută și încă plâng, este posibil să decideți să le ridicați și să le țineți sau să le balansați pentru a dormi. E bine dacă bebelușul tău nu este pregătit să învețe cum să se poată culca, deoarece durează timp.
Păstrați camera întunecată
Când lăsați bebelușul pentru un pui de somn, păstrați camera cât mai întunecată pentru a încuraja un somn mai bun. Dacă bebelușul tău se trezește prea curând, întunericul îi va ajuta să îi încurajeze să adoarmă.
La fel, dimineața, când este timpul să vă ridicați, asigurați-vă că camera este plină de lumina soarelui natural. Lumina ajută să semnalizeze creierul despre ciclul somn-veghe.
Stabiliți o rutină de culcare
La această vârstă, bebelușii au nevoie de aproximativ 10 până la 12 ore de somn pe noapte și de câteva cuplu în timpul zilei. Acum este momentul să începeți să reglați modelele și golurile de somn ale bebelușului.
Dacă nu ați făcut-o deja, stabiliți o rutină de culcare și respectați-o. Aceasta poate include o baie, schimbarea hainelor, citirea unei povești la culcare sau cântarea unei bâlciuri.
Puteți face orice doriți, atât timp cât sunteți în concordanță cu abordarea. De asemenea, este în regulă să-ți trezești copilul dimineața dacă doarme mai mult decât de obicei, atât timp cât este la aceeași oră în fiecare zi.
Reglați-vă propria rutină
Ajustați-vă propria rutină zilnică pentru a se potrivi cu programul somnului și somnului copilului. Orele de masă și orele de joc ar trebui să se întâmple, de asemenea, într-un program consistent. Factor în programul copilului dvs. când vă planificați ziua.
Fă-o repede
Dacă auziți că bebelușul dvs. se trezește noaptea, așteptați câteva minute înainte de a vă ridica pentru a le vedea. Dacă vor continua să plângă, este timpul să răspundă.
Cu toate acestea, încercați să faceți aceste treziri în timpul nopții pentru schimbări și hrăniri cât mai rapide și liniștite. Asta înseamnă evitarea oricăror discuții sau jocuri și menținerea luminilor joase.
Lumina de pe dispozitive mobile sau computere poate stimula copilul dvs., așa că încercați să mențineți ecranele deoparte.
Când adoptați o abordare liniștită cu cheie joasă, veți consolida ideea că noaptea este pentru somn.
Acordă atenție atenției somnului și acționează rapid
Căscatul, frecarea ochilor, zbuciumarea și dezinteresul … toate acestea sunt semne clasice ale unui copil adormit. Când le observați, încercați să vă duceți copilul într-un spațiu liniștit pentru a se odihni.
Timpul dvs. de răspuns la aceste semne poate însemna diferența dintre a-i duce la somn și a încerca să consolați și să-l consolați pe copilul care rezistă somnului.
Lipiți programul
Copilul tău trece prin multe schimbări care se pot simți incomode. Pe termen scurt, continuați să utilizați aceleași practici liniștitoare pe care le ajustează micuțul.
Acest lucru ar putea însemna alăptarea pentru a dormi sau pentru a le culca spre somn. În timp ce va trebui să le îndepărtați de aceste modele de somn mai târziu, acestea vor oferi confort copilului dvs. chiar acum.
Unele alte tehnici calmante includ încremenirea blândă a bebelușului și oferirea unui suzet pentru a suge.
Lasă-te dus de val
Bebelușul tău poate prinde Zzz-ul lor oriunde în timpul zilei: leagănul, mașina, căruciorul sau basinetul. Dar ceea ce îi ajută astăzi s-ar putea să nu funcționeze mâine, așa că fiți pregătiți să încercați diferite lucruri pentru a vă liniști copilul.
Oferiți un plus de dragoste și afecțiune
O mulțime de îmbrățișări, cocoașe și sărutări vor mângâia copilul și îi vor face să se simtă iubiți. De asemenea, va însemna multe pentru ei, pe măsură ce cresc și se dezvoltă.
Reveniți la familie și prieteni
Atât cât copilul are nevoie de somn, de asemenea. Nu-ți fie teamă să apelezi la cei dragi să te uiți și să te joci cu micuțul tău în timp ce iei o oră (sau două sau trei!) Pentru a dormi.
La pachet
O regresie a somnului nu va dura pentru totdeauna. Puteți face tot posibilul, dar s-ar putea să nu-l facă pe copil să doarmă toată noaptea. Încercați să dormiți cât mai mult în această perioadă și să fiți cât mai consecvent cu copilul.
Totul va plăti până la urmă. Desigur, solicitați sfatul unui medic dacă aveți orice griji.
