Nu există nimic nou pentru părinți decât un somn bun. Presupunem că ai mers la o lungime mare pentru a crea o rutină de somn și de culcare care să-i aducă pe toți în casă cât mai mult posibil.
Până când copilul tău va împlini 8 luni, s-au stabilit probabil (sper să fie!) În versiunea copilului de a dormi toată noaptea (cu cel mult unul sau două aspecte). În această etapă, este posibil să fiți încă destul de epuizați (aveți un copil până la urmă), dar probabil că ați început să credeți că nopțile nedormite ale perioadei nou-născuților sunt în spatele vostru.
Din păcate, este obișnuit ca bebelușii să experimenteze o regresie a somnului în jurul vârstei de 8 luni. Regresiile de somn pot fi descurajante și pot afecta negativ somnul tuturor celor din casă.
Pe deasupra, această regresie nu va dura pentru totdeauna! Citiți mai multe despre această scurgere în drum și sfaturi pentru a oferi tuturor celor din gospodărie un somn solid.
Care este regresia de somn de 8 luni?
O regresie a somnului este o perioadă în care un copil care a dormit bine (sau cel puțin suficient de bine) experimentează un somn slab. Regresiile de somn pot include goluri mai scurte, neplăceri extreme la somn sau la culcare, combaterea somnului și trezirea frecventă noaptea.
Regresiile de somn sunt frecvente la mai multe vârste, inclusiv 4 luni, 8 luni și 18 luni. În timp ce alte probleme pot provoca perturbări în obiceiurile de somn ale unui bebeluș, puteți distinge o regresie de alte tulburări ale somnului, în funcție de momentul în care se întâmplă, de cât durează și dacă există alte probleme.
Desigur, doar pentru că regresiunile se întâmplă cu unii bebeluși nu înseamnă că se vor întâmpla cu ai tăi. Dacă bebelușul dvs. are în jur de 8 luni și nu vă confruntați cu probleme de somn, grozav! (Ceilalți dintre noi vom fi aici să tragem o cafea și dorim să vă cunoaștem secretele.)
Cat va dura?
În timp ce s-ar putea simți ca pentru totdeauna, majoritatea regresiilor de somn durează doar 3 până la 6 săptămâni. Dacă problemele de somn sunt rezolvate mai rapid, este probabil ca bebelușul să fie tulburat de alți factori temporari, cum ar fi o schimbare a programului, o boală sau o dinți, mai degrabă decât să experimenteze o adevărată regresie.
Ce îl provoacă?
Experții explică faptul că regresiunile de somn se întâmplă de obicei din două motive: un salt de dezvoltare sau o schimbare a programului de somn și a nevoilor generale de somn.
Când vine vorba de dezvoltare, copiii de 8 luni fac multe. La această vârstă, mulți bebeluși învață să scoate, să se târască și să se tragă în sus. Abilitățile lor lingvistice se extind rapid, pe măsură ce înțeleg din ce în ce mai mult din ceea ce spui în fiecare zi.
Aceste salturi mentale pot provoca tulburări de somn, deoarece bebelușul încearcă noi abilități sau pur și simplu are o minte ocupată.
O modificare a programului de somn și schimbarea nevoilor de somn poate fi, de asemenea, un factor în regresia de somn de 8 luni. Copiii de opt luni încep să rămână treji pentru întinderi mai lungi în timpul zilei. În timp ce își lasă cel de-al treilea pui de somn și se instalează într-un program de pui de somn de două zile, acesta le poate arunca somnul de noapte.
Ce poți face despre asta?
În timp ce poate fi util să aflați ce cauzează o regresie a somnului și cât va dura, informațiile pe care le căutați cu adevărat sunt probabil cum să-ți aduc copilul să se întoarcă la somn - și să rămână adormit! - deci poți să te odihnești.
În timp ce 3 până la 6 săptămâni se pot simți ca pentru totdeauna, este important să ne amintim că regresia de somn de 8 luni este de natură temporară. Nu trebuie să-ți schimbi întreaga rutină pentru a găzdui un copil care nu doarme la fel de bine ca înainte. Cel mai bun curs de acțiune în timpul regresiei de somn de 8 luni este să urmezi în continuare orice metodă de antrenament pentru somn și rutină pe care ai folosit-o înainte.
Dacă ați găsit succesul care îi zguduie să doarmă, continuați să faceți acest lucru, recunoscând în același timp că este posibil să dureze temporar copilul mai mult să se stabilească. Să te bagi în picioare și să-ți ții bebelușul în timp ce adorm sunt doar o problemă dacă nu vrei să o faci, așa că nu te stresa dacă alte familii nu-și potolește copiii să doarmă.
Mulți părinți își calmează verbal și își păstrează copilul în timp ce stau în patul lor. Din nou, este posibil să dureze temporar mai mult pentru ca bebelușul să se stabilească decât a avut anterior, dar dacă această metodă a funcționat pentru tine în trecut, este valabil să o continui acum.
Plânsul controlat sau care permite perioade scurte de plâns cu calmare între ele este o altă metodă comună de formare a somnului pe care o puteți folosi în timpul regresiei de somn de 8 luni. Pentru această metodă, puteți rămâne fie în cameră cu copilul, cât se zbat, ori pășesc și intră și ies afară, după cum au nevoie
Unii bebeluși sunt liniștiți doar de prezența părinților sau a persoanei care îi îngrijește în cameră. Dacă anterior ai constatat că acest lucru este adevărat pentru micuțul tău, încearcă din nou. Pur și simplu așezați-vă pe balansoarul sau pe podea lângă pătuțul lor sau stați lângă ușă, în timp ce se îndreaptă spre somn.
Dacă familia ta a folosit metoda de criză pentru a-ți antrena copilul, poți folosi din nou această metodă. Fiți conștienți că s-ar putea să-ți dureze micuțul mai mult decât a avut-o în ultimele luni pentru a se calma. Este posibil să fie nevoie să intrați pentru a oferi sprijin și confort mai frecvent decât ați avut în trecut.
Deși au trecut câteva luni de când ați fost nevoit să folosiți oricare dintre aceste metode pentru a ajuta bebelușul să adoarmă și s-ar putea să vă simțiți frustrant să petreceți atât de mult timp așteptând să se stabilească bebelușul, este important să vă amintiți că această situație este temporară și nu va trebui să facă asta pentru totdeauna.
Nevoile de somn pentru copiii de 8 luni
În timp ce bătrânii de 8 luni au nevoi schimbătoare de somn, au încă nevoie de un pic de somn. Nevoile exacte de somn ale fiecărui copil sunt la fel de individuale, dar, în general, copiii de 8 luni au nevoie de 12-15 ore de somn într-o perioadă de 24 de ore.
Din nou, pentru fiecare bebeluș, acest lucru ar putea arăta diferit, dar copilul dvs. de 8 luni (dacă nu în mijlocul unei regresii!) Ar putea dormi 10 până la 11 ore noaptea, cu sau fără 1 până la 2 angajamente pentru a se hrăni și dormi 2 până la 4 ore în timpul zilei.
Unii bebeluși dorm mai mult timp noaptea și fac nasturi mai scurte în timpul zilei, în timp ce alții dorm o întindere mai scurtă noaptea și apoi fac două lungi pe tot parcursul zilei.
Sfaturi pentru somn
În timpul regresiei de somn de 8 luni, poate fi dificil să evitați să vă simțiți frustrați de lipsa de somn pe care o aveți și copilul dumneavoastră. Revizuirea unor elemente de bază ale somnului pentru copii poate fi utilă în acest timp.
Sfaturi importante pentru somnul copilului includ:
- Mențineți o rutină constantă de timp de odihnă, atât pentru orele de somn, cât și pentru culcare.
- Asigurați-vă că nevoile de bază ale bebelușului dvs. sunt îndeplinite înainte de a le pune în repaus. Schimbați-le scutecul, asigurați-vă că burtica este plină și îmbracă-le într-o ținută potrivită pentru temperatură.
- Este în regulă să-ți mușezi, să faci rock sau să îți alăptezi copilul să doarmă. Confortul este o nevoie naturală ca foamea și tu, ca părinte sau îngrijitor, ai puterea să te asiguri că se simt în siguranță și confortabil în timp ce pleacă spre somn.
- Faceți rândul cu partenerul să se ridice pentru a calma bebelușul pe parcursul nopții și a-i pune jos pentru bătaie și culcare.
- Dacă îl crești pe micuțul tău singur, apelează la favorurile prietenilor care le-au oferit: „Lasă-mă să știu ce pot face.” Rugați-i să se coase cu voi o noapte sau două pentru a vă ajuta să dormiți bebelușul.
- Este în regulă să folosești instrumente liniștitoare, cum ar fi saculetele de somn, muzica, o mașină de zgomot alb sau perdelele negre pentru a ajuta copilul să se odihnească. Experimentează cu diferite instrumente liniștitoare pentru a vedea ce funcționează pentru copilul tău.
La pachet
În timp ce regresia de somn de 8 luni aduce adesea frustrare și epuizare chiar și pentru cele mai multe gospodării, este important să ne amintim că este temporară. Copilul dvs. va reveni probabil să doarmă în întinderi obișnuite în 3 până la 6 săptămâni.
Între timp, revizuiți metoda de formare a somnului familiei dvs., păstrați o rutină constantă de somn și de culcare și apelați la prieteni și familie pentru a vă ajuta să vă odihniți.
