În timp ce probabil nu te așteptai ca nou-născutul tău să doarmă toată noaptea, când micuțul tău este un copil mic, de obicei te-ai instalat într-o rutină oarecum fiabilă pentru culcare și somn.
Indiferent că este vorba de o baie, o poveste sau o melodie care îți îngroapă să se calmeze și să se pregătească pentru somn, de obicei, ai stăpânit rutina de culcare care funcționează pentru familia ta când copilul tău are 2 ani.
Toată munca grea pe care ați depus-o pentru a crea o rutină pașnică o face mai dureroasă atunci când copilul dvs. începe brusc să se lupte cu somnul, după luni de zile de culcare de încredere.
Dacă aveți un copil în jurul vârstei de 2 ani, care nu doarme brusc așa cum au fost și care se luptă la culcare, se trezește de mai multe ori noaptea sau se trezește prea devreme pentru zi, șansele sunt că micuțul tău se confruntă cu 2- regresia somnului de ani.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ce este vorba, cât va dura, ce o provoacă și ce puteți face pentru a-l ajuta să treacă cât mai repede posibil.
Care este regresia de somn de 2 ani?
Regresiile de somn sunt frecvente la mai multe vârste, inclusiv 4 luni, 8 luni, 18 luni și 2 ani.
Când micuțul tău întâmpină tulburări de somn, pot exista o serie de cauze, dar puteți distinge o regresie în funcție de momentul în care se întâmplă, cât durează și dacă există alte probleme care ar putea cauza problemele de somn.
Regresia de somn în vârstă de 2 ani este o scurtă perioadă de timp în care un copil de 2 ani care altfel dormea bine începe să lupte cu somnul la culcare, să se trezească toată noaptea sau să se ridice prea devreme dimineața.
În timp ce această regresie a somnului se poate simți deosebit de frustrantă pentru părinți, este important să ne amintim că este normală și temporară. Un studiu mic din 2005 a descoperit că 19 la sută dintre copiii de 2 ani aveau o problemă de somn, dar aceste probleme s-au diminuat în timp.
Cat va dura?
În timp ce chiar și o noapte de somn slab vă poate lăsa să vă epuizați a doua zi, este important să vă amintiți că regresia de somn în vârstă de 2 ani, la fel ca toate celelalte regresii ale somnului, nu va dura pentru totdeauna.
Dacă răspundeți în mod consecvent la anticsul de noapte al copilului dvs. și vă păstrați răbdarea, este posibil să treacă în 1 până la 3 săptămâni.
Ce provoacă regresia somnului de 2 ani?
Când o regresie lovește, este normal să vrei să știi ce provoacă întreruperea bruscă a rutinei tale. Deși fiecare copil de 2 ani este unic, există câteva motive generale pentru care s-ar putea confrunta cu această regresie a somnului.
Progresele dezvoltării
Pe măsură ce copilul tău se mișcă prin lume, ei învață lucruri noi și dezvoltă noi abilități în fiecare zi. Uneori, tot ceea ce învață și crește poate face dificil să doarmă bine noaptea.
La vârsta de 2 ani, copiii se confruntă cu un salt în abilitățile lor fizice, abilitățile lingvistice și abilitățile sociale, ceea ce poate duce la culcare mai dură și la mai multe perioade de noapte.
Anxietate de separare
Deși poate să nu dureze mult mai mult, anxietatea de separare poate fi încă o provocare pentru această grupă de vârstă. Copilul tău ar putea fi mai încleștat, să aibă dificultăți în a se separa de un părinte sau ar dori ca un părinte să fie prezent până când adorm.
Fiind expirat
În timp ce majoritatea adulților tind să se prăbușească în pat cu recunoștință atunci când sunt expirate, copiii fac deseori exact opusul.
Atunci când micuțul tău începe să-și împingă somnul mai târziu și mai târziu, de multe ori se vânt din cauza faptului că sunt expirate. Când se întâmplă acest lucru, poate fi dificil pentru ei să se liniștească suficient pentru a putea dormi ușor.
Independență nouă
La fel cum abilitățile fizice, lingvistice și sociale ale copiilor se extind, la fel și dorința lor de independență. Indiferent dacă este o dorință puternică de a intra în pijamalele lor în mod independent sau să se târască din pătuț peste tot, căutarea independenței copilului tău poate cauza probleme majore la culcare.
Schimbări de familie
Nu este neobișnuit ca un copil să se confrunte cu o schimbare majoră în dinamica familiei chiar în jurul celei de-a doua zile de naștere: introducerea unei imagini în imagine.
În timp ce aduceți acasă un nou copil este un eveniment vesel, poate duce la schimbări de comportament și tulburări ale somnului pentru copiii mai mari din casă - la fel ca orice eveniment de viață important.
Modificări la programul de somn
În jurul vârstei de 2 ani, unii copii încep să dea jos puiul de somn pe măsură ce calendarul social începe să se umple. Odată cu ieșirile în familie și petrecerile de joacă de toate zilele, poate fi greu de strecurat într-un pui de somn în fiecare zi. Cu toate acestea, atunci când se întâmplă modificări ale unui program de somn, acestea au aproape întotdeauna un impact asupra rutinei de seară.
Dacă copilul tău a picat un somn, a început să doarmă pentru perioade mai scurte în timpul zilei sau rezistă somnului în timpul zilei, poate afecta și somnul nocturn.
Dentiţie
Mulți copii doar își primesc molarii de 2 ani, ceea ce ar putea fi inconfortabil sau dureros. Dacă micuțul tău are dureri sau disconfort din cauza danturii, nu este neobișnuit să afecteze capacitatea lor de a dormi liniștit toată noaptea.
Temerile
La 2 ani, mulți mici încep să vadă lumea în moduri noi, mai complexe. Cu această nouă complexitate apar adesea noi temeri. Când copilul tău nu doarme bine, cauza poate fi o frică adecvată vârstei de întuneric sau de ceva înfricoșător pe care și-l imaginează.
Ce puteți face despre regresia de somn în vârstă de 2 ani?
Când vine vorba de rezolvarea acestei regresii, puteți face câteva măsuri clare și ușoare pentru a începe.
Asigurați sănătate și siguranță
În primul rând, ar trebui să vă asigurați că copilul dvs. are toate nevoile lor de bază și că nu sunt incomode sau durere din cauza bolilor sau a problemelor precum dinții.
După ce te-ai asigurat că micuțul tău este sănătos și nu suferă de durere, ar trebui să te uiți să rezolvi problemele de mediu care provoacă probleme la culcare.
Dacă copilul tău urcă din pătuț, de exemplu, asigurați-vă că salteaua pentru pătuț este la cea mai mică setare. (În mod ideal, ați făcut deja această mișcare în momentul în care bebelușul dvs. este capabil să tragă în picioare.) Când balustrada - în punctul ei cel mai mic - se află la sau sub linia sfarcurilor copilului dvs. atunci când este în poziție verticală, este timpul să le mutați în un pat mic.
Academia Americană de Pediatrie recomandă să vă mutați într-un pat pentru copii când copilul dvs. are 35 de centimetri (89 centimetri) înălțime.
Dacă copilul dvs. se află deja într-un copil mic sau un pat mare, asigurați-vă că camera lor este protejată de copii și în condiții de siguranță prin ancorarea tuturor mobilierului, eliminarea articolelor care pot fi rupte sau periculoase și urmând alte bune practici de siguranță pentru copii. A face acest lucru înseamnă că micuțul tău se poate deplasa în siguranță în cameră noaptea.
Dacă copilul dvs. se confruntă cu o frică de întuneric, puteți investi într-o lampă de noapte sau mică pentru a face mediul lor să se simtă mai sigur și mai primitor.
Mențineți rutine
În continuare, ar trebui să vă uitați la rutina lor pentru a aborda orice problemă de zi sau de seară care ar putea cauza perturbări.
Vă doriți să mențineți un pui de somn consecvent (sau „timp liniștit” dacă copilul dvs. nu se va culca) în timpul zilei și faceți un efort pentru a pune copilul la culcare aproximativ în aceeași oră și urmând aceeași rutină, în fiecare seară.
Păstrează-te calm și consecvent
După ce ai abordat sănătatea, siguranța, mediul și rutina copilului tău, este timpul să te uiți la interior pentru răbdarea de care vei avea nevoie pentru a răspunde în mod constant la antics de noapte până când trece regresia somnului.
Dacă copilul tău pleacă în mod repetat din camera lor, experții recomandă să le ridice calm sau să le plimbe înapoi și să le pună înapoi în patul lor de fiecare dată când apar, fără să arate multă emoție.
În mod alternativ, puteți încerca să stai pur și simplu în afara ușii lor cu o carte sau o revistă și amintindu-le să se întoarcă în pat de fiecare dată când încearcă să părăsească camera.
În timp ce s-ar putea să fie tentant să-i lăsați în pat peste tot, să lăsați un copil să se joace liniștit în camera lor (atâta timp cât este impermeabil și nu are o abundență de jucării prea stimulante) până când nu se obosesc și ajung în pat. adesea o abordare mai simplă și mai blândă pentru a răspunde la problemele de culcare.
Mai multe sfaturi
- Mențineți-vă rutina de culcare gestionabilă. Concentrează-te pe includerea activităților care îți calmează copilul.
- Evitați ecranele de tot felul timp de cel puțin o oră înainte de culcare. Expunerea la ecrane este asociată cu întârzieri la culcare și somn redus.
- Dacă co-parenting cu un alt adult, luați rândul său, gestionând sarcinile la culcare.
- Nu uitați că și acest lucru este temporar.
Nevoi de somn pentru copiii de 2 ani
Deși uneori s-ar putea părea că micuțul tău s-ar putea descurca puțin în somn, realitatea este că tinerii de 2 ani mai trebuie să doarmă destul de mult în fiecare zi. Copiii de această vârstă au nevoie de 11 până la 14 ore de somn la fiecare 24 de ore, adesea împărțiți între un somn și somnul lor de noapte.
Dacă micuțul tău nu primește cantitatea recomandată de somn, este posibil să vezi probleme de comportament în timpul zilei și să lupți cu somnul și ora de culcare din cauza excesului de timp.
La pachet
În timp ce regresia de somn în vârstă de 2 ani este cu siguranță frustrantă pentru părinți, este normală din punct de vedere al dezvoltării și obișnuită pentru copii mici.
Dacă micuțul tău se luptă brusc la culcare, se trezește frecvent noaptea sau se trezește prea devreme, este important să abordezi orice problemă de bază și să rămâi răbdător până când trece regresia.
Din fericire, cu consecvență și răbdare, această regresie a somnului va trece probabil în câteva săptămâni.
