La fel ca fiecare persoană este diferită, fiecare migrenă este diferită. Simptomele severe ale migrenei și reacțiile adverse variază nu numai de la persoană la persoană, ci și de la cefalee.
Obtinerea de ajutor
Înainte ca atacul sever de migrenă să intre în vigoare, veți avea probabil semne sau simptome de avertizare multiple. Unele simptome comune includ:
- durere pulsantă în jurul ochiului, temple, față, sinusuri, maxilar sau gât
- greață sau vărsături
- sensibilitate la lumină sau sunet
- tandrețe sau presiune a scalpului
- amețeli sau instabilitate
Încercați unul sau câteva dintre următoarele remedii când simptomele încep:
- Luați-vă imediat medicația pentru migrenă, dacă aveți una, imediat.
- Așezați-vă într-o cameră liniștită, întunecată, dacă este posibil. Protejați-vă ochii de lumina directă.
- Reduceți zgomotul și eliminați mirosurile puternice, cum ar fi lumânările parfumate sau odorizantele.
- Trage un pui de somn.
- Bea multe lichide. Dacă vă confruntați cu greață, încercați mici înghițituri de sodă plată și limpede.
- Aplicați comprese calde sau reci, cum ar fi un pachet de gheață, o sticlă cu apă caldă sau un prosop umed umed pe zona dureroasă. Dușurile calde sau reci și înmuierea mâinilor și picioarelor în apă caldă sau rece pot ajuta și ele.
- Frecați sau aplicați presiune pe locul unde simțiți durere.
medicamente
Anumite medicamente luate la debutul simptomelor pot ajuta la diminuarea durerilor de migrenă și a efectelor secundare precum greața și vărsăturile. Medicamentele specifice migrenei numite triptani sau ergotaminele ajută la constrângerea vaselor de sânge în și în jurul creierului și la diminuarea durerilor de cap. Acestea trebuie luate imediat ce simptomele migrenei încep. Aceste medicamente sunt disponibile printr-o rețetă de la medicul dumneavoastră.
Analgezice sau contra-inflamatorii nesteroidiene (AINS), inclusiv aspirină, ibuprofen, naproxen sau acetaminofen, pot ajuta, de asemenea, la diminuarea durerilor de migrenă.
Antiemeticele sau medicamentele anti-greață pot fi eficiente la reducerea grețurilor sau a vărsăturilor. Anumite antihistaminice contra-counter, inclusiv dimenhidrinat (Dramamina) și clorhidrat de meclizină (Dramamine Less Drowsy), pot fi utilizate pentru a trata greața asociată cu vertijul sau amețelile.
Semne de avertizare timpurie
Migrenele sunt adesea precedate de simptome precoce, numite simptome prodromale. Acestea pot apărea oriunde între șase și 24 de ore înainte de atac. Cunoașterea semnelor de avertizare timpurie și luarea unei măsuri imediate poate ajuta la oprirea unui atac de migrenă sau la diminuarea gravității sale.
Semnele de avertizare timpurie pot include:
- modificări ale dispoziției, inclusiv iritabilitate crescută sau euforie crescută
- sete crescută
- retenție de fluide
- nelinişte
- pofte alimentare sau pierderea poftei de mâncare
- oboseală
- sensibilitate la lumină sau sunet
- rigiditate a gâtului
- lightheadedness
Sunați-vă medicul dacă migrena este însoțită de febră sau dacă aveți probleme de vorbire, vedere sau mișcare. De asemenea, solicitați asistență medicală dacă migrena dvs. devine extrem de severă și dacă medicamentele dvs. nu sunt eficiente.
Prevenirea viitoarelor migrene
Înregistrarea episoadelor de migrenă într-un jurnal cu dureri de cap vă poate oferi informații importante despre potențialele declanșatoare ale migrenei. De asemenea, vă poate ajuta dvs. și medicul să vă dați seama cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră.
Înregistrați în jurnalul dvs. data și ora fiecărui episod, cât de grave au fost durerile de cap și efectele secundare, orice simptome anterioare, eventuale declanșatoare și terapii sau tratamente care au ajutat la diminuarea simptomelor sau la încheierea atacului.
Indiferent care sunt declanșatorii tăi, exercițiile fizice în mod regulat, evitarea oboselii și deprimarea stresului pot preveni viitoarele migrene.
Aceste obiceiuri simple pot ajuta și la:
- O noapte bună de somn.
- Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi.
- Mănâncă alimente sănătoase.
- Nu săriți mesele.
- Limitați aportul de alcool sau cofeină.
- Exercitii zilnice.
- Aflați modalități de a face față sau de a reduce stresul, inclusiv tehnici de meditație sau relaxare.
Lucrează cu medicul pentru a formula un plan de gestionare a migrenei. Păstrarea unei liste de metode de tratament care v-au lucrat în trecut poate contribui la prevenirea atacurilor viitoare.
