Prezentare generală
Psihanaliza este o formă de psihoterapie bazată pe înțelegerea proceselor mentale inconștiente care determină gândurile, acțiunile și sentimentele unei persoane. Terapia ajută la identificarea și relaționarea acestor procese inconștiente cu o persoană și cu orice problemă psihologică sau fizică cu care se confruntă.
Deși unii profesioniști din domeniul sănătății mintale consideră că psihanaliza este un tratament viabil pentru o varietate de probleme de sănătate mentală, mulți experți nu văd psihanaliza ca un remediu direct pentru depresie sau alte afecțiuni. În schimb, este menit să ofere:
- ameliorarea simptomelor
- o mai bună conștientizare de sine a acțiunilor și deciziilor
- un domeniu mai larg cu care vă puteți auto-observa și corecta problema la îndemână
Prin observarea atentă a anumitor tipare, dumneavoastră și terapeutul dvs. puteți urmări sursa unui comportament sau a sentimentului înapoi la momentul de origine și vă puteți oferi perspective asupra situației actuale.
Cum functioneaza
Un psihanalist instruit lucrează cu ideea că ființele umane nu sunt în mare parte conștiente de factorii care îi conduc către un anumit comportament sau sentiment. Psihanalistul folosește terapia de vorbire pentru a explora tiparele, reacțiile și sentimentele gândirii. Odată ce materialul mental inconștient este prezentat în discuție, vei avea un control mai bun asupra emoțiilor și comportamentelor tale.
Psihanaliza este una dintre cele mai intense forme de tratament din punct de vedere al timpului și al angajamentului financiar. De obicei, necesită ani pentru ca dvs. și analistul dvs. să ajungă la un punct în care tiparele pot fi identificate și observate. În psihanaliza tradițională, o persoană se întâlnește cu un psihanalist de trei până la cinci ori pe săptămână pentru o medie de 45 de minute pe vizită.
Tulburări tratate prin psihanaliză
Psihanaliza poate fi folosită pentru a trata multe afecțiuni, inclusiv:
- depresiune
- anxietate
- tendințe obsesive compulsive
Alte aspecte ale psihanalizei pot ajuta tratarea includ:
- sentimente de izolare
- schimbări severe de dispoziție sau stima de sine
- dificultăți sexuale
- nefericirea în muncă, acasă sau în viața iubirii
- probleme de relație interpersonală
- un sentiment copleșitor de neputință
- dificultate de concentrare pe misiuni sau activități de zi cu zi
- excesiv de îngrijorător
- comportament autodistructiv, inclusiv abuz de droguri și alcool
Metode de psihanaliză
În majoritatea tratamentelor tradiționale de psihanaliză, vă veți întinde pe o canapea în timp ce terapeutul dvs. stă în spatele canapelei, unde amândoi nu puteți face contact vizual. Pentru a atinge un nivel mai intim de discuții și descoperiri, terapeutul dumneavoastră poate utiliza una sau mai multe dintre următoarele tehnici psihanalitice:
Asociere libera
Vei vorbi liber despre orice îți intră în minte fără să cenzurezi sau să editezi fluxul de gânduri și sentimente. Această metodă vă permite să regresați sau să vă întoarceți la o stare emoțională mai copilărească, astfel încât atât dvs. cât și analistul dvs. puteți identifica sursa unei probleme și să creați o relație terapeutică mai bună.
Interpretare
Psihanalistul tău se poate insera în sesiune comentând o memorie pe care o împărtășești sau încurajează explorarea în continuare și informații mai aprofundate.
Neutralitatea terapeutului
În această tehnică, terapeutul tău rămâne neutru, pentru a te menține concentrat. Analistul tău va evita să se insereze în discuție pentru a preveni să te distragă cu reacțiile sau sentimentele lor.
Transfer
Dacă relația dintre dvs. și analistul dvs. este bine stabilită, puteți începe să transferați gânduri sau sentimente legate de o altă persoană, de multe ori fratele, soția sau altă figură semnificativă din viața dvs., terapeutului. Transferul vă permite dumneavoastră și terapeutului dvs. să discute percepțiile și interpretările pe care le puteți avea ale altor persoane.
Lucrând prin
Acest tip de psihanaliză este adesea o tehnică secundară. Este folosit pentru a conștientiza sursa unei probleme și apoi „testa” tu și reacția dvs. la aceasta. În timp, această tehnică vă permite să faceți modificări în viața dvs. pentru a obține controlul asupra reacțiilor și conflictelor.
perspectivă
Psihanaliza este utilizată pentru a identifica și trata multe probleme și condiții și folosește multe tehnici diferite. Deși poate fi un proces lung, psihoterapia vă va ajuta să identificați și să înțelegeți procesele mentale inconștiente pentru a ajuta la tratarea unei probleme sau afecțiuni specifice. Te va ajuta să te înțelegi mai bine pe tine însuți și despre tiparele tale de gândire, sentimente și emoții, astfel încât să poți trăi o viață sănătoasă și plină de satisfacție.
Prevenirea sinuciderii
Dacă credeți că cineva riscă imediat să se auto-vatămeze sau să rănească o altă persoană:
- Sunați la 911 sau la numărul local de urgență.
- Rămâi cu persoana până când ajută ajutorul.
- Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
- Ascultă, dar nu judeca, argumentează, amenință sau țipă.
Dacă credeți că cineva are în vedere suicidul, primiți ajutor de la o criză sau o linie telefonică de prevenire a sinuciderii. Încercați linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255.
Surse: Abuzul național de prevenire a sinuciderii și abuzul de substanțe și administrarea serviciilor de sănătate mintală
