Prezentare generală
Grija de tine nu ar trebui să fie o provocare, dar după o zi lungă poate fi greu să te încadrezi într-un alt lucru - chiar dacă este bine pentru tine. Băile pe bază de plante sunt o modalitate simplă și relaxantă de a-ți susține starea de bine în timp ce te lichidezi. Folosind puterea ierburilor și calmarea apei calde, puteți absorbi constituenții vegetali de susținere prin cel mai mare organ din corp: pielea voastră.
A face o baie pe bază de plante este o variație a unei activități cu care probabil sunteți familiarizați: a face ceai. Făcând un ceai puternic din plante și adăugându-l în apa de baie, puteți obține beneficiile complete ale medicamentelor solubile în apă, fără a lăsa în cada ta o mare mizerie de flori și frunze uscate.
Facând un ceai de baie
A face un ceai de baie din plante este ușor. Tot ce aveți nevoie sunt două ingrediente de bază pentru a începe, apoi puteți personaliza în funcție de ceea ce vă place:
- 1 oz ierburi uscate
- 1 sfert de apă clocotită
Directii
- Aduceți apa la fiert și turnați-o peste ierburile uscate.
- Acoperiți și lăsați să fiarbă cel puțin 20 de minute.
- Se strecoară lichidul printr-o strecurătoare de ceai, cheesecloth sau o cămașă veche, curată.
- Adăugați ceaiul direct la o baie completă și caldă. Pentru relaxare suplimentară, adăugați 2 căni de săruri Epsom direct în baie.
Verificați temperatura pentru a vă asigura că este confortabilă și intrați mai departe! Încercați să vă înmuiați cel puțin 20 de minute pentru a primi beneficiile complete ale băii.
Notă: Dacă ceaiul de baie include rădăcini, este posibil să doriți să fierbeți ierburile și apa pe aragaz timp de 20 de minute, decât să turnați apă fierbinte peste ierburi și să le lăsați abrupte.
Ingrediente de ceai de baie pentru a avea la îndemână
Săruri de epsom
Sărurile Epsom sunt un ingredient clasic pentru baie - și probabil cel mai simplu! Adăugați doar două căni într-o baie completă și caldă și înmuiați-vă pentru a profita de beneficiile de magneziu pentru relaxarea și reducerea durerii musculare.
Ierburi uscate
Orice plantă pe care ai folosi-o în ceai din plante pentru a bea poate fi folosită pentru un ceai de baie. În timp ce există plante specifice care ajută la stări fizice specifice, orice plantă aromatică va oferi beneficii de relaxare și ușurință. Lavanda, menta și chiar ierburi de bucătărie, cum ar fi salvia, rozmarinul și cimbru pot fi adaosuri frumoase la un ceai de baie. Dacă doriți să vă faceți baia cu adevărat specială, trandafirii ridică întotdeauna experiența și are beneficiul suplimentar de tonifiere a pielii.
Ceai de baie anti-inflamator DIY
ingrediente
- ⅓ oz. ghimbir uscat (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. coaja uscata de mesteacan dulce (Betula lenta)
- ⅓ oz. galben uscat (Achillea millefolium)
- 2 căni săruri Epsom
- 1 sfert de apă
Directii
- Într-o tigaie de pe plită, adăugați ghimbirul și coaja de mesteacăn în apă.
- Se aduce la fierbere, apoi se reduce la foc mic timp de 10 minute. Adăugați gălbenușul și fierbeți timp de încă 10 minute.
- Se strecoară lichidul printr-o strecurătoare de ceai, cheesecloth sau o cămașă veche, curată.
- Adăugați ceaiul direct la o baie completă și caldă și adăugați sărurile Epsom. Relaxați-vă în baie și simțiți-vă durerile și durerile.
Ceai de baie calmant DIY
ingrediente
- 1 sfert de apă
- ⅓ oz. lavanda (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. balsam de lămâie (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. trandafir (Rosa spp.)
Directii
- Aduceți apa la fiert și turnați-o peste ierburile uscate.
- Acoperiți și lăsați să fiarbă cel puțin 20 de minute.
- Se strecoară lichidul printr-o strecurătoare de ceai, cheesecloth sau un tricou vechi, curat.
- Adăugați ceaiul direct la o baie completă și caldă. Oferă-ți darul de cel puțin 20 de minute înmuierea elementelor constitutive ale plantei și bucurarea parfumului liniștitor al acestor plante aromatice.
Ceaiuri de baie premade
Nu aveți timp să vă amestecați propriul ceai de baie? Dacă simțiți o răceală sau o gripă care apare, consultați „Băile de vreme” Înmuiați din grăsimi și lună. Această pulbere poate fi adăugată direct în baia dvs. și vă ajută să vă sprijiniți corpul în lupta împotriva bolilor, prin încălzirea corpului și creșterea circulației.
Pielea simți puțin mâncărime? Ceaiul de baie de lună nouă din Sufletul Vărsător va ajuta la calmarea atât a pielii uscate, cât și a minții tăioase. Acest ceai de baie vine în pungi de ceai pre-porționate, așa că trebuie doar să aruncați câteva în baia fierbinte și să începeți să vă vindecați.
Doriți ajutor suplimentar pentru a afla ce aveți nevoie? Lucrul cu un medic specialist în plante, care este specializat în ceaiuri, poate fi un pas util pentru a vă sprijini în crearea propriilor băi de vindecare.
Sarah M. Chappell este o erbolog clinică, scriitoare și profesor cu sediul în Asheville, NC. Atunci când nu face remedii pe bază de plante fără alcool sau împărtășește modul de utilizare a tarotului ca instrument pentru îngrijirea de sine, îi place să tricoteze, să se joace cu pitbul de salvare și să posteze pe Instagram
