Divizarea nu este ușor. Au fost scrise romane întregi și cântece pop. Iar când sunt implicați copiii, divorțul poate fi o situație deosebit de sensibilă.
A respira. Ești în locul potrivit. Adevărul este că divorțul are un impact asupra copiilor - uneori în moduri în care nu te-ai aștepta destul de mult. Dar nu este tot felul de urâciune și tristețe.
Dacă te simți copleșit, reamintește-ți că faci ceea ce este bine pentru tine și familia ta. Mergând mai departe, încercați tot posibilul să planificați, să înțelegeți potențialele semne de avertizare și faceți-vă disponibili emoțional pentru copilul dvs.
Acestea fiind spuse, să sărim cu unele modalități în care copilul tău își poate exprima sentimentele în jurul separării.
1. Se simt furioși
Copiii se pot simți supărați de divorț. Dacă te gândești la asta, are sens. Întreaga lor lume se schimbă - și nu au neapărat multe contribuții.
Furia poate să lovească la orice vârstă, dar este deosebit de prezentă la copiii și adolescenții de vârstă școlară. Aceste emoții pot apărea din sentimente de abandon sau pierdere a controlului. Furia poate fi chiar îndreptată spre interior, deoarece unii copii se învinovățesc pentru divorțul părinților lor.
2. Se pot retrage social
Este posibil să observați, de asemenea, că copilul tău social de fluturi a devenit destul de timid sau neliniștit. Probabil că se gândesc și se simt mult acum. Pot părea neinteresați sau chiar temători de situații sociale, cum ar fi să stai cu prietenii sau să participi la evenimente școlare.
Imaginea de sine scăzută este asociată atât cu divorțul, cât și cu retragerea socială, astfel încât stimularea încrederii copilului și a dialogului interior i-ar putea ajuta să iasă din nou din coajă.
3. Gradele lor ar putea suferi
În mod academic, copiii care fac divorț pot câștiga note mai mici și chiar se confruntă cu o rată de abandon mai mare în comparație cu colegii lor. Aceste efecte pot fi văzute încă de la vârsta de 6 ani, dar pot fi mai vizibile pe măsură ce copiii ajung la vârste cuprinse între 13 și 18 ani.
Există mai multe motive posibile pentru această legătură, inclusiv faptul că copiii se pot simți neglijați, deprimați sau distrași de un conflict crescut între părinți. Cu timpul, mai puțin interes pentru academicieni la nivel de liceu poate provoca un interes mai mic, cu continuarea educației lor în general.
4. Simt anxietatea de separare
Copiii mai tineri pot prezenta semne de anxietate de separare, cum ar fi plâns crescut sau înțepături. Desigur, aceasta este, de asemenea, o etapă de dezvoltare care tinde să înceapă între 6 și 9 luni și să se rezolve până la 18 luni.
Totuși, copiii mici și copiii mai în vârstă pot prezenta semne de anxietate de separare sau pot cere celălalt părinte atunci când nu sunt în preajmă.
Unii copii pot răspunde bine la o rutină consecventă, precum și instrumente vizuale, cum ar fi un calendar, cu vizitări etichetate clar pe acesta.
5. Cei mici pot regresa
Copiii și preșcolarii cu vârsta cuprinsă între 18 luni și 6 ani se pot reîntoarce la comportamente precum înțepături, culcare, suptul cu degetul mare și atâta vreme.
Dacă observați regres, poate fi un semn de stres crescut asupra copilului dvs. sau a dificultății lor de tranziție. Aceste comportamente pot fi îngrijorătoare - și este posibil să nu știi de unde să începi să-l ajuți pe micuțul tău. Cheile de aici sunt reasigurarea continuă și consecvența în mediu - acțiuni care îți fac copilul să se simtă în siguranță.
6. Modificările lor de mâncare și somn se schimbă
Un studiu din 2019 pune întrebarea dacă copiii au sau nu literalmente greutatea divorțului. În timp ce indicele de masă corporală (IMC) la copii nu arată imediat un impact, IMC în timp poate fi „semnificativ” mai mare decât copiii care nu au trecut prin divorț. Iar aceste efecte se remarcă în special la copiii care experimentează separarea înainte de împlinirea vârstei de 6 ani.
Copiii din majoritatea grupurilor de vârstă întâmpină și probleme de somn, care pot contribui la creșterea în greutate. Aceasta se întoarce la regresie, dar include și lucruri precum coșmarurile sau credința în monștri sau alte ființe fantastice care provoacă sentimente de anxietate în timpul culcării.
7. Pot alege părți
Când părinții se luptă, cercetările explică faptul că copiii trec atât prin disonanță cognitivă, cât și prin conflict de loialitate. Acesta este doar un mod fantezist de a spune că se simt inconfortabil fiind blocat la mijloc, fără să știe dacă ar trebui să se alăture cu un părinte peste altul.
Aceasta poate apărea ca o nevoie intensă de „corectitudine”, chiar dacă este dăunătoare dezvoltării lor proprii. Copiii își pot manifesta disconfortul, de asemenea, durerile de stomac sau durerile de cap.
Conflictul de loialitate poate deveni și mai accentuat pe măsură ce copiii îmbătrânesc, ducând la o întrerupere totală în contact cu un părinte (deși părintele ales se poate schimba cu timpul).
8. Trec prin depresie
În timp ce un copil se poate simți inițial scăzut sau trist în privința divorțului, studiile raportează că copiii cu divorțul riscă să dezvolte depresie clinică. Și mai mult în ceea ce privește, câțiva prezintă, de asemenea, un risc mai mare de amenințări sau tentative de suicid.
În timp ce aceste probleme pot avea impact asupra copiilor de orice vârstă, ei tind să fie mai proeminenți cu copiii cu vârsta de 11 ani și mai mari. Și băieții pot risca mai mult gândurile sinucigașe decât fetele, potrivit Academiei Americane de Pediatrie.
Înscrierea în ajutor a unui profesionist autorizat în domeniul sănătății mintale este importantă din acest motiv.
Legat de: Da - copiii trebuie să-și ia zile de sănătate mintală
9. Se angajează în comportamente riscante
Abuzul de alcool și droguri, comportamentul agresiv și introducerea timpurie a activității sexuale sunt, de asemenea, posibile. De exemplu, studiile arată că fetele adolescente tind să facă sex la vârste mai fragede atunci când trăiesc într-o gospodărie unde tatăl nu este prezent.
Cercetările nu arată același risc pentru băieți. Și acest „debut sexual” timpuriu poate fi atribuit mai multor factori, inclusiv credințelor modificate despre căsătorie și gânduri asupra copilului.
10. Ei se confruntă cu propriile lor lupte de relație
În cele din urmă, studiile arată că, atunci când părinții divorțează, există șanse mari ca copiii lor să se poată învârti în aceeași poziție ca și adulții. Ideea aici este că o împărțire între părinți poate schimba atitudinea unui copil față de relațiile în general. Aceștia pot fi mai puțin entuziasmați să intre în relații angajate pe termen lung.
Iar trăirea prin divorț arată copiilor că există multe alternative la modelele de familie. Cercetarea sugerează, de asemenea, că copiii pot alege coabitarea (care trăiesc împreună fără a fi căsătoriți) în timpul căsătoriei. Cu toate acestea, merită menționat faptul că acest lucru este destul de normalizat în cultura noastră actuală, indiferent de istoria familiei.
Spunându-le copiilor tăi despre divorț
Nu există nicio cale - este vorba despre divorțul cu copiii tăi. Iar când ești în punctul de divorț, probabil că te-ai gândit deja și ai vorbit despre asta de un milion de ori.
Cu toate acestea, este posibil ca copiii voștri să nu aibă absolut niciun indiciu. Pentru ei, ideea poate fi în totalitate din câmpul stâng. O discuție deschisă și onestă vă poate ajuta.
Terapeutul Lisa Herrick, doctorat, ne oferă câteva sfaturi:
- Aduceți subiectul bine cu 2 până la 3 săptămâni înainte ca orice separare să înceapă. Acest lucru oferă copiilor ceva timp pentru a procesa situația.
- Asigurați-vă că aveți un plan în minte, chiar dacă este liber. Copilul dvs. va avea, probabil, o mulțime de întrebări despre logistică (cine se mută, unde se mută, cum ar putea arăta vizita, etc.) și le asigură dacă există un cadru.
- Puneți discuția într-un spațiu liniștit, ferit de distragere. De asemenea, poate doriți să vă asigurați că nu există obligații presante în cursul zilei. De exemplu, o zi de weekend poate fi cea mai bună.
- Luați în considerare să îi spuneți profesorului copilului o zi sau ceva înainte să îi spuneți copilului. Acest lucru oferă profesorului un cap de cap dacă copilul dvs. începe să acționeze sau are nevoie de sprijin. Desigur, puteți solicita, de asemenea, ca profesorul să nu-l menționeze copilului dvs. decât dacă copilul dvs. le menționează.
- Înscrieți-vă în anumite puncte, cum ar fi modul în care dvs. și partenerul dvs. nu ați luat decizia cu ușurință. În schimb, te-ai gândit la asta mult timp după ce ai încercat multe alte modalități de a face lucrurile să funcționeze mai bine.
- Asigurați-vă copilului dvs. că despărțirea nu răspunde la comportamentul lor. De asemenea, explicați cum micuțul dvs. este liber să iubească pe fiecare părinte pe deplin și în mod egal. Rezistați să aruncați orice vină, chiar dacă pare imposibil, având în vedere circumstanțele.
- Și asigurați-vă că oferiți copilului dvs. spațiu pentru a simți cum trebuie să se simtă. Este posibil să doriți chiar să spuneți ceva după cum spune: „Toate sentimentele sunt sentimente normale. S-ar putea să vă simțiți îngrijorat, furios sau chiar trist și asta este OK. Vom acționa împreună prin aceste sentimente.”
Legat de: Depresia și divorțul: Ce poți face?
Dating și recăsătorire
În cele din urmă, tu sau fostul dvs. puteți găsi o altă persoană cu care doriți să vă petreceți viața. Și acest lucru se poate simți ca un lucru deosebit de complicat de adus cu copiii.
Este important să vorbim despre această idee cu mult timp înainte de o primă întâlnire. În caz contrar, calendarul specific, limitele și regulile de bază sunt în totalitate în funcție de părinții implicați - dar acestea sunt puncte de discuție care ar trebui să apară înainte de a-i împinge pe copii într-o situație potențial emoțională.
Puteți alege, de exemplu, să așteptați până când sunteți într-o relație exclusivă timp de câteva luni înainte de a implica copiii. Dar calendarul va arăta diferit pentru fiecare familie.
La fel se întâmplă și cu limitele pe care le-ați setat. Oricât de bine o faceți, încercați tot posibilul să aveți un plan și o mulțime de înțelegere pentru emoțiile care se dezvoltă.
Înrudite: Cum pot ajuta pediatrii o familie care trece prin divorț?
Ajutându-i copiii să facă față
Lucrurile pot deveni dure și sensibile chiar și în cea mai cooperantă dintre divizări. Divorțul nu este un subiect ușor de abordat. Dar copiii tăi vor aprecia transparența și înțelegerea mizelor lor în situație.
Alte câteva sfaturi care să îi ajute să facă față:
- Încurajează-ți copilul să vorbească cu tine. Explicați-vă că sunteți un loc sigur pentru a împărtăși orice sentimente pe care le-ar putea avea. Apoi, cel mai important, ascultați cu urechile deschise orice au de spus.
- Înțelegeți că toți copiii se schimbă diferit. Ceea ce funcționează pentru unul dintre copiii tăi poate să nu vorbească cu altul. Acordați atenție oricărei acțiuni sau alte semne pe care le vedeți și pivotați-vă abordarea în consecință.
- Încercați să eliminați conflictul dintre dvs. și fostul dvs. dacă este posibil (și este posibil să nu fie întotdeauna posibil). Când părinții se luptă în fața copiilor lor, acesta are potențialul de a rezulta în „luarea de părți” sau loialitatea față de un părinte față de altul. (Apropo, acesta nu este un fenomen de divorț. Se întâmplă și cu copiii cuplurilor căsătorite care se luptă.)
- Dacă aveți nevoie de acesta, ajungeți la ajutor. Acest lucru poate fi sub forma propriului sistem de asistență pentru familie și prieteni. Dar dacă copilul dvs. începe să afișeze câteva semne de avertizare, apelați medicul pediatru sau un profesionist în sănătate mintală. Nu trebuie să te confrunți singur cu lucrurile.
- Fii bland cu tine insuti. Da, copilul tău are nevoie să fii puternic și centrat. Totuși, ești doar om. Este perfect bine și chiar încurajat să arate emoții în fața copiilor tăi. Afișarea propriilor emoții vă va ajuta copiii să se deschidă despre ei.
Înrudit: Co-parenting cu un narcisist
A lua cu livrare
În mare parte din cercetările și scrierile despre divorț, este clar că copiii sunt rezistenți. Efectele separării tind să fie mai dificile în primii 1 - 3 ani.
În plus, nu toți copiii văd efecte negative în urma divorțului. Cei care trăiesc în medii cu conflicte înalte pot vedea chiar separarea ca fiind ceva pozitiv.
În cele din urmă, se întoarce la a face ceea ce este potrivit pentru familia ta. Și familiile pot lua mai multe forme. Încearcă tot posibilul să-i explici copilului tău că, indiferent de asta, ești încă o familie - pur și simplu te schimbi.
Mai mult decât orice, copilul tău vrea să știe că au dragostea și sprijinul tău necondiționat, indiferent de starea relației tale.
