Opțiuni De Tratament Pentru Amânarea Chirurgiei Genunchiului

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Nu există încă un remediu pentru artroză (OA), dar există modalități de ameliorare a simptomelor.

Combinarea tratamentului medical și a modificărilor stilului de viață vă poate ajuta:

reduce disconfortul
îmbunătățirea calității vieții
încetinește progresia bolii

Citiți mai departe pentru a afla despre schimbările stilului de viață și alte tratamente care vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele de OA.

Pierdere în greutate

A avea o greutate sănătoasă vă poate ajuta să gestionați OA. Greutatea suplimentară poate pune eforturi inutile pe:

picioare
genunchi
șolduri

Oamenii de știință au descoperit că, pentru persoanele cu obezitate, fiecare 10 kilograme suplimentare crește riscul de a avea OA la genunchi cu 36 la sută. Între timp, pentru fiecare kilogram pierdut există o reducere de patru ori a presiunii pe genunchi.

Orientările actuale notează că pierderea a cel puțin 5 la sută din greutatea corpului tău poate îmbunătăți funcția genunchiului și cât de bine răspunzi la tratament. Pentru persoanele care au supraponderale sau au obezitate, cu cât este mai multă greutate pierdută, cu atât sunt mai multe beneficii.

Mâncat sănătos

Mâncarea unei diete sănătoase vă va ajuta să vă gestionați greutatea. Mâncarea anumitor alimente poate îmbunătăți sănătatea articulațiilor și reduce și inflamația.

Cercetările arată că vitamina D poate ajuta la prevenirea defalcării cartilajului.

Sursa alimentară de vitamina D include:

produse lactate fortificate
pește gras
ficat de vita
ou
expunerea la soare (nu uitați să purtați protecție solară)

Peștele gras conține, de asemenea, acizi grași omega-3, care pot ajuta la reducerea inflamației și la oprirea defalcării cartilajului.

Vitamina C, beta-carotenul și bioflavonoidele pot îmbunătăți, de asemenea, sănătatea articulațiilor.

Exercițiu

Rămâi activ poate ajuta la prevenirea și administrarea OA, dar trebuie să alegi un tip potrivit pentru nevoile tale. Exercitarea poate întârzia sau preveni deteriorarea articulațiilor.

Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea:

slăbi
îmbunătățește durerea și rigiditatea
reduce stresul pe genunchi

Exercițiile de întărire musculară pot acumula mușchii din jurul genunchiului, astfel încât să poată absorbi mai bine șocul care apare la fiecare pas.

Medicul sau kinetoterapeutul vă poate recomanda exerciții specifice în funcție de nevoile dvs.

Colegiul American de Reumatologie și Fundația pentru Artrită notează în orientările lor actuale că următoarele pot fi benefice:

mersul pe jos
ciclism
exerciții de întărire
activități de apă
yoga
tai chi

Pentru persoanele cu dureri de genunchi, exercițiile cu impact scăzut pot fi cea mai bună opțiune.

Activitatea aerobă vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți sistemul cardiovascular.

Medicament

Medicamentele de actualitate sunt adesea o opțiune bună. Cremele și gelurile care conțin capsaicină sunt disponibile la ghișeu (OTC).

Aplicarea acestor produse pe piele poate ameliora durerile și inflamațiile asociate cu OA din cauza efectelor lor de încălzire și răcire.

Medicamentele OTC - cum ar fi acetaminofenul (Tylenol) și AINS (ibuprofen, naproxen și aspirină) - pot ajuta la ameliorarea durerii și inflamației.

Dacă durerea devine mai severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente mai puternice, cum ar fi tramadolul.

Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua noi medicamente, inclusiv medicamente OTC și urmați instrucțiunile din cutie. Unele medicamente și suplimente OTC pot interacționa cu alte medicamente.

Injecții cu corticosteroizi

Corticosteroizii îi pot ajuta pe cei a căror durere nu se îmbunătățește cu exercițiile fizice și cu terapiile contra-counter.

Injectarea cortizonului în articulația genunchiului poate oferi o ușurare rapidă de durere și inflamație. Alinarea poate dura de la câteva zile la câteva luni.

Căldură și frig

Utilizarea căldurii și frigului pentru OA a genunchiului poate ameliora simptomele.

Căldura dintr-un pachet cald sau un duș cald poate ajuta la ameliorarea durerii și a rigidității.

Aplicarea unui pachet rece sau gheață poate reduce umflarea și durerea. Înveliți întotdeauna gheață sau un pachet de gheață într-un prosop sau o cârpă pentru a proteja pielea.

acupunctura

Acupunctura presupune introducerea acelor subțiri în puncte specifice din corp. Poate ajuta la ameliorarea durerii și la îmbunătățirea funcției genunchiului la persoanele cu AP.

Cercetătorii continuă să investigheze eficacitatea acesteia, dar recomandările actuale au recomandat-o.

Ergoterapie

Un terapeut profesionist vă poate ajuta să găsiți modalități de a minimiza disconfortul.

Ei vă pot învăța cum să vă protejați articulațiile atunci când efectuați activități cotidiene acasă și la serviciu.

Alte optiuni

Unii oameni încearcă alte opțiuni pentru ameliorarea durerilor de genunchi cu OA, dar experții spun că nu există suficiente dovezi care să demonstreze că funcționează.

Acid hialuronic

Acidul hialuronic (HA) este un tip de implementare vâscozonic. Un furnizor de servicii medicale injectează HA în articulația genunchiului.

Poate reduce durerea, oferind o lubrifiere suplimentară pentru genunchi. Acest lucru poate duce la o frecare mai mică și o capacitate mai mare de a absorbi șocul.

Orientările actuale nu recomandă acest tratament, deoarece nu există suficiente dovezi care să confirme eficacitatea și siguranța acestuia.