Nu, nu mori
O mahmureală te poate face să simți că moartea s-a încălzit, dar o mahmureală nu te va ucide - cel puțin nu de la sine.
Reacțiunile legate de legarea unuia pot fi destul de neplăcute, dar nu fatale. Alcoolul poate avea însă efecte de amenințare a vieții dacă bei suficient.
Intoxicații alcoolice vs
Intoxicația cu alcool se întâmplă atunci când bei o cantitate mare de alcool într-o perioadă scurtă. În cantitate mare, înseamnă mai mult decât poate procesa corpul tău în siguranță.
Simptomele de intoxicație alcoolică apar în timp ce există o cantitate mare de alcool în fluxul sanguin. Simptomele de mahmureală, pe de altă parte, încep odată ce nivelul de alcool din sânge scade semnificativ.
Spre deosebire de mahmureală, otrăvirea cu alcool te poate ucide. În medie, 6 persoane mor de toxiinfecție cu alcool în fiecare zi în Statele Unite.
Dacă veți bea sau veți fi în preajma oamenilor care fac asta, ar trebui să știți să observați semnele de probleme.
Sunați la 911 imediat dacă observați oricare dintre aceste semne sau simptome:
- confuzie
- vărsături
- respirație lentă sau neregulată
- convulsii
- temperatura corpului scăzută
- pielea albăstruie sau palidă
- inconştienţă
Fără tratament imediat, intoxicația cu alcool poate determina respirația și ritmul cardiac să devină periculos de lente, ceea ce duce la comă și moarte în unele cazuri.
De ce se simte moartea
Alcoolul este un deprimant al sistemului nervos central, astfel încât poate provoca ravagii în aproape fiecare parte a corpului, mai ales atunci când suprasolicitați.
Pentru a-ți pune mintea în larg, iată de ce o mahmureală te face să simți că bate Grim Reaper.
Te deshidratezi
Alcoolul suprima eliberarea vasopresinei, un hormon antidiuretic. Acest lucru împiedică rinichii să țină apă, așa că sfârșiți să faceți pipi mai mult.
Împreună cu urinarea crescută, nu bei suficientă apă (pentru că ești agitat) și alte simptome comune de mahmureală (cum ar fi diareea și transpirația) te deshidratează și mai mult.
Nu este de mirare că multe dintre simptomele comune ale unei mahmureli sunt aceleași cu cele ale unei deshidratări ușoare până la moderate.
Acestea includ:
- sete
- mucoase uscate
- slăbiciune
- oboseală
- ameţeală
Iti irita tractul GI
Alcoolul irită stomacul și intestinele și provoacă inflamația mucoasei stomacului, cunoscută și sub denumirea de gastrită. De asemenea, încetinește golirea stomacului și crește producția de acid. Rezultatul este o arsură oribilă sau durere de tip scârțâit în abdomenul superior, împreună cu greață și, eventual, vărsături.
În afară de faptul că sunt destul de incomode, aceste simptome ar putea face, de asemenea, să te simți ca și cum te apropii de teritoriul atacului de cord.
Se încurcă cu somnul
Alcoolul vă poate ajuta cu siguranță să vă culcați, dar interferează cu activitatea creierului în timpul somnului, ceea ce duce la somn fragmentat și la trezire mai devreme decât ar trebui. Aceasta contribuie la oboseală și dureri de cap.
Glicemia ta scade
Alcoolul vă poate scădea nivelul de zahăr din sânge, ceea ce poate provoca unele simptome cu adevărat incomode dacă scade prea jos.
Acestea includ:
- slăbiciune
- oboseală
- iritabilitate
- tremuratul
Crește inflamația
Potrivit Clinicii Mayo, alcoolul poate declanșa un răspuns inflamator din partea sistemului imunitar.
Acest lucru vă poate face greu să vă concentrați sau să vă amintiți lucrurile. De asemenea, îți poate ucide pofta de mâncare și te poate face să te simți un fel de mine și să nu te intereseze cu adevărat de lucrurile de care te bucuri în mod normal.
Retragere, fel de
Știi cât de potrivite te pot simți câteva băuturi? Aceste sentimente sunt în cele din urmă echilibrate de creierul tău și zumzetul tău se poartă. Acest lucru poate provoca simptome similare cu retragerea alcoolului, dar la o scară mai ușoară decât ceea ce este asociat cu tulburarea consumului de alcool.
Totuși, această retragere ușoară te-ar putea face să te simți destul de pătimitor și să te facă să te simți neliniștit și neliniștit.
S-ar putea să experimentați și:
- ritm cardiac
- bătăi de cap
- zguduire
- sensibilitate la lumini și sunete
În unele cazuri, simptomele se lipesc
Simptomele tale de mahmureală cresc de obicei atunci când nivelul de alcool din sânge scade la zero. De cele mai multe ori, mahmureala se curăță în aproximativ 24 de ore.
Dacă simptomele tale nu simt că se ameliorează sau se agravează, s-ar putea întâmpla ceva. O vizită la medicul dumneavoastră de sănătate poate fi o idee bună, mai ales dacă mai aveți simptome moderate până la severe după o zi.
Cum să faci față simptomelor
Internetul este plin de presupuse vindecări miracol pentru pasageri, majoritatea dintre ele fiind neplăcute și nu sunt justificate de știință.
Timpul este cel mai bun remediu pentru o mahmureală.
Totuși, asta nu înseamnă că nu există lucruri pe care le puteți face pentru a vă gestiona simptomele în timp ce așteptați lucrurile.
Remediu de mahmureală neperformantă
Lăsați acest protocol testat timp:
- Odihnestete. Somnul este cel mai bun mod de a ajuta la a face cu mahmureala. Vă poate face să vă ignorați în mod fericit simptomele și să vă oferi timpul necesar pentru a-l calca.
- Bea apă. Uită să bei mai multă băutură pentru a vindeca o mahmureală, deoarece probabil că îți va prelungi suferința. În schimb, savurați apă și suc pentru a rămâne hidratat, ceea ce ar trebui să vă ajute să vă ușurați unele dintre simptome.
- Mănâncă ceva. A mânca ceva vă poate ajuta să recuperați glicemia și să reîncărcați electroliții pierduți. Lipiți-vă de alimente blande precum biscuiti, pâine prăjită și bulion, mai ales dacă vă simțiți stânjenitor sau aveți dureri de stomac.
- Luați un calmant. Un calmant fără vopsire (OTC) vă poate scăpa de dureri de cap. Doar asigurați-vă că luați o doză standard și dacă utilizați un antiinflamator, cum ar fi ibuprofenul, aveți ceva mâncare cu acesta pentru a evita iritarea stomacului și mai mult.
Când trebuie să fie preocupat
A fi vânător după o noapte de băut nu este o afacere uriașă pentru sănătate, chiar dacă s-ar putea simți viața. Dacă într-adevăr este doar o mahmureală, va dispărea de la sine.
Acestea fiind spuse, dacă aveți o afecțiune medicală, cum ar fi bolile de inimă sau diabetul, simptomele de mahmureală, cum ar fi glicemia scăzută și ritmul cardiac rapid ar putea crește riscul de complicații. Cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră dacă simptomele dvs. sunt severe sau durează mai mult de o zi.
Simptomele mai severe după consumul de alcool pot indica intoxicații cu alcool, ceea ce necesită tratament medical de urgență.
Pentru a vă reîmprospăta memoria, intoxicațiile cu alcool pot provoca:
- confuzie
- respirație lentă sau neregulată
- temperatura corpului scăzută
- probleme de a rămâne treaz
- convulsii
Sfaturi pentru data viitoare
Probabil că ai jurat zeului porțelan că nu vei mai bea niciodată, dar dacă te hotărăști la un moment dat, trebuie să ții cont de anumite lucruri.
În primul rând, cu cât beți mai mult, cu atât este mai probabil să aveți mahmureală. A bea cu moderatie este pariu cel mai sigur. Vorbind despre: băutul moderat este definit ca o băutură standard pe zi pentru femei și două pentru bărbați.
Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să evitați o altă mahmureală asemănătoare cu moartea pe viitor:
- Stabiliți o limită pentru dvs. Înainte de a lovi bara, decideți cât de mult veți bea și rămâneți la el.
- Sip, nu te ciocni. Intoxicarea se întâmplă atunci când se acumulează alcool în fluxul sanguin. Bea lent, astfel încât corpul tău să aibă timp să proceseze alcoolul. Nu luați mai mult de o băutură într-o oră, care este aproximativ cât timp are nevoie pentru a vă procesa o băutură standard.
- Alternează cu băuturile nealcoolice. Luați un pahar cu apă sau o altă băutură nealcoolică între fiecare bevvy. Acest lucru va limita cantitatea de băut și va ajuta la prevenirea deshidratării.
- Mâncați înainte de a bea. Alcoolul este absorbit mai repede pe stomacul gol. A lua ceva de mâncare înainte de a bea și a gusta, în timp ce bea ar putea ajuta absorbția lentă. De asemenea, poate ajuta la limitarea iritației stomacului.
- Alege-ți băuturile cu înțelepciune. Toate tipurile de alcool pot provoca agățări, dar băuturile bogate în congeneri pot înrăutăți agățările. Congenerii sunt ingrediente folosite pentru a da anumite băuturi aroma lor. Se găsesc în cantități mai mari în lichioruri întunecate, precum bourbon și țuică.
Linia de jos
Dacă aveți impresia că vă confruntați cu spânzurari deseori sau vă faceți griji că mahmureala dvs. gnarly este un semn de abuz de alcool, există suport disponibil.
Iată câteva opțiuni:
- Discutați cu furnizorul de servicii medicale despre simptomele dumneavoastră de băutură și mahmureală.
- Folosiți Navigatorul pentru tratarea alcoolului NIAAA.
- Găsiți un grup de asistență prin Proiectul Grupului de asistență.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autor independentă care a scris pe larg despre toate lucrurile despre sănătatea și stilul de viață de mai bine de un deceniu. Atunci când nu este înrădăcinată în șopronul său de cercetare a unui articol sau nu a intervievat profesioniștii din domeniul sănătății, ea poate fi găsită zburând în jurul orașului său de pe plajă cu soțul și câinii în remorcare sau stropiți la lac încercând să stăpânească stand-up paddleboard.
