Sistemul dvs. circulator, cunoscut și sub numele de sistemul dumneavoastră cardiovascular, este format din inima și vasele de sânge. Funcționează pentru transportul oxigenului și alți nutrienți către toate organele și țesuturile din corpul tău. De asemenea, funcționează pentru eliminarea dioxidului de carbon și a altor produse reziduale.
Să ai un sistem circulator sănătos este vital pentru sănătatea și bunăstarea ta. Continuați să citiți pe măsură ce ne adâncim în sistemul circulator, funcția sa și ce puteți face pentru a vă menține inima și vasele de sânge în formă bună.
Ce compune sistemul circulator?
Sistemul dvs. circulator este format din mai multe părți, inclusiv:
- Inima. Acest organ muscular funcționează pentru a pompa sângele în tot corpul printr-o rețea complexă de vase de sânge.
- Arterele. Aceste vase de sânge cu ziduri groase transportă sânge oxigenat departe de inima ta.
- Venele. Aceste vase de sânge transportă sânge deoxigenat înapoi către inima ta.
- Capilarele. Aceste mici vase de sânge facilitează schimbul de oxigen, nutrienți și deșeuri între sistemul circulator și organele și țesuturile.
Fapte interesante despre sistemul circulator
- Inima ta pompează aproximativ 5 litri de sânge pe minut, dar este doar de dimensiunea pumnului.
- Se estimează că într-o perioadă de 70 de ani, inima ta va bate de peste 2,5 miliarde de ori.
- La majoritatea oamenilor adulți, ritmul cardiac normal în repaus este cuprins între 60 și 100 de bătăi pe minut.
- Lungimea totală a tuturor vaselor de sânge din corp este de aproximativ 60.000 de mile.
- Capilarele sunt cele mai numeroase vase de sânge și, de asemenea, cele mai mici. Celulele roșii din sânge trebuie adesea să se deplaseze prin capilare într-un singur fișier.
- Tensiunea arterială se modifică pe parcursul zilei. Este cel mai scăzut când adormiți și atinge maximul la mijlocul după-amiezii.
Cum functioneazã?
Sistemul tău circulator este vital pentru supraviețuirea ta. Funcția sa este de a distribui sângele și alți nutrienți în toate organele și țesuturile corpului.
Vasele mici de sânge numite capilare facilitează schimbul de oxigen și nutrienți între sângele și celulele din corp. Dioxidul de carbon și alte produse reziduale, care sunt expulzate din corpul dvs., sunt, de asemenea, schimbate prin capilarele dvs. Aceste mici capilare sunt răspândite în tot corpul, astfel încât să poată ajunge la fiecare celulă.
Să urmăm sângele pe o buclă simplă prin sistemul circulator pentru a vedea cum funcționează:
- Sângele epuizat cu oxigen revine la inimă (partea dreaptă) prin vene.
- Inima ta pompează acest sânge către plămâni. În plămâni, sângele scapă de dioxid de carbon și ridică oxigen proaspăt.
- Sângele nou oxigenat revine în cealaltă parte a inimii (partea stângă), unde este apoi pompat în artere.
- În cele din urmă, sângele intră în capilare. Aici, eliberează oxigen și nutrienți în organele și țesuturile corpului tău. Apoi preia dioxidul de carbon și alte produse reziduale.
- Sângele epuizat cu oxigen revine la inimă prin vene, iar ciclul începe din nou.
Sistemul circulator poate răspunde, de asemenea, la diverși stimuli pentru a regla fluxul de sânge. Exemple de acești stimuli includ modificări în:
- volumul sangelui
- hormoni
- electroliți
Condițiile sistemului circulator
Mai jos, vom explora unele dintre cele mai frecvente afecțiuni care pot afecta sănătatea sistemului circulator.
ateroscleroza
Ateroscleroza este atunci când placa se acumulează de-a lungul pereților arterelor tale. Factorii de risc care pot contribui la crearea plăcii includ:
- tensiune arterială crescută
- colesterol ridicat
- consumul de tutun
- Diabet
- o dietă nesănătoasă
- niveluri scăzute de activitate fizică
- fiind supraponderal sau obez
Ateroscleroza poate face treptat arterele mai înguste, afectând cantitatea de sânge care poate curge prin ele. Din această cauză, este posibil ca organele și țesuturile să nu obțină suficient oxigen.
Când ateroscleroza afectează arterele inimii tale, se numește boală coronariană. De asemenea, alte artere din corpul tău pot fi afectate. Aceasta se numește boală a arterei periferice, care afectează cât de bine vă poate curge sângele către picioare, picioare, brațe și mâini.
În unele cazuri, o arteră poate deveni complet blocată de placă sau de un cheag de sânge. Când se întâmplă acest lucru, poate apărea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Tensiune arterială crescută
Tensiunea arterială este forța pe care o exercită sângele pe pereții arterelor tale, pe măsură ce inima îți pompează. Hipertensiunea arterială vă poate deteriora inima și vasele de sânge, precum și alte organe precum creierul, rinichii și ochii.
anghină
Angina este durere în piept care apare atunci când inima ta nu primește suficient oxigen. Adesea este cauzată de boala coronariană, ceea ce face ca arterele care furnizează inima să fie mai îngustă din cauza acumulării plăcii.
Aritmie
O aritmie este un ritm cardiac anormal. Când aveți o aritmie, inima vă poate bate prea repede (tahicardie), prea lent (bradicardie) sau neregulat. Se întâmplă datorită modificărilor inimii sau semnalelor electrice ale acesteia.
Varice
Venele tale conțin valve care ajută la menținerea fluxului de sânge epuizat cu oxigen către inima ta. Când aceste supape nu reușesc, sângele se colectează în vene, ceea ce le poate determina să se umfle și să se umfle sau să fie dureroase.
Varicele apar cel mai adesea pe picioarele inferioare.
Cheaguri de sânge
Un cheag de sânge este atunci când sângele coagulează sau se aglomerează pentru a forma o masă asemănătoare unui gel. Acest cheag se poate bloca într-un vas de sânge unde blochează fluxul de sânge. Cheagurile de sânge pot provoca:
- infarct
- accident vascular cerebral
- tromboză venoasă profundă (DVT)
- embolie pulmonară
Infarct
Un atac de cord se întâmplă atunci când fluxul de sânge către o parte a inimii este blocat sau când cererea de oxigen a inimii depășește aportul de oxigen. Când se întâmplă acest lucru, acea zonă a inimii nu poate obține suficient oxigen și începe să moară sau să piardă funcția.
Accident vascular cerebral
Un accident vascular cerebral este atunci când un vas de sânge care furnizează creierului oxigen și nutrienți este blocat. Când se întâmplă acest lucru, celulele din creierul tău încep să moară. Deoarece aceste celule nu pot fi înlocuite, afectarea creierului poate fi permanentă decât dacă restabilirea rapidă a fluxului de sânge.
Conditii suplimentare
Mai jos sunt câteva exemple de alte afecțiuni care vă pot afecta sistemul circulator.
- Insuficienta cardiaca. Insuficiența cardiacă este atunci când inima ta nu pompează sângele la fel de eficient cum ar trebui, ceea ce înseamnă că organele și țesuturile tale nu pot obține suficient oxigen sau presiunea din inimă poate fi prea mare. Există două tipuri de insuficiență cardiacă: sistolică sau diastolică. Insuficiența cardiacă sistolică este atunci când inima nu pompează eficient sângele. Insuficiența cardiacă diastolică apare atunci când inima pompează normal, dar nu se relaxează normal din cauza rigidității crescute.
- Probleme ale valvei cardiace. Ventilele inimii ajută la controlul fluxului de sânge în inima ta. Problemele valvelor cardiace, cum ar fi robinetele cu scurgere sau blocate (stenotice), pot determina inima să fie mai puțin eficientă la pomparea sângelui.
- Inflamația inimii. Aceasta poate include inflamația mucoasei interne a inimii (endocardită), sacul extern al inimii (pericardită) sau mușchiul cardiac în sine (miocardită).
- Anevrismul. Un anevrism este atunci când peretele unei artere slăbește și începe să se umfle. Acest lucru poate apărea în arterele mari (anevrism aortic) sau în arterele mici (anevrism coronarian). Dacă un anevrism într-o arteră mare se rupe, poate pune viața în pericol.
- Boli cardiace congenitale. Aceasta se întâmplă atunci când te naști cu o anomalie în inima sau vasele de sânge, de obicei legate de formarea mușchiului cardiac.
- Vasculita. Aceasta este inflamația pereților vaselor de sânge și poate duce la complicații precum anevrisme.
Când să solicitați îngrijiri medicale
Problemele sistemului circulator sunt tratate cât mai devreme. În unele cazuri, poate nici nu știți că există o problemă cu inima sau vasele de sânge.
De aceea este important să vă adresați medicului dumneavoastră pentru efectuarea de controale periodice. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă monitorizați sănătatea cardiovasculară, precum și tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
În plus, este întotdeauna o regulă bună să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă prezentați simptome care sunt noi, persistente sau inexplicabile de o altă afecțiune sau medicamente.
Urgențe medicale
Sunați la 911 sau solicitați asistență medicală imediată dacă prezentați semne de atac de cord sau accident vascular cerebral.
Semnele unui atac de cord pot include:
- durere bruscă sau presiune în piept, care se poate răspândi la umeri, brațe sau gât
- transpiraţie
- batai rapide sau neregulate ale inimii
- scurtarea respirației
- simptome digestive, cum ar fi stomacul supărat, greața sau vărsăturile
- amețeli sau ușurință
- sentimente de slăbiciune sau oboseală
- leșin
Semnele unui accident vascular cerebral includ:
- slăbiciune sau amorțeală, în special pe o parte a corpului sau a feței
- dureri de cap severe
- confuzie
- probleme cu vederea
- vorbă înclinată sau dificultate în vorbire
- pierderea echilibrului, amețeli sau probleme cu mersul
- sechestrare
Ce puteți face pentru a vă menține sistemul circulator sănătos?
- Ia-ți inima să pompeze. Exercitiile cardiovasculare periodice sunt una dintre cele mai bune metode de a-ti pompa inima si de a imbunatati fluxul de sange in tot corpul tau. Este recomandat să vizați 150 de minute de exerciții cardio cu intensitate moderată pe săptămână.
-
Mănâncă alimente sănătoase pentru inimă Alegeți alimente precum cerealele integrale, fructele și legumele proaspete și proteinele slabe, inclusiv peștele. Încercați să limitați alimentele cu un conținut ridicat de:
- sodiu
- grăsimi saturate
- grăsimile trans
- adaos de zaharuri
- colesterol
- Mențineți o greutate moderată. Purtând mai multă greutate poate pune mai mult stres asupra inimii și vaselor de sânge.
-
Gestionează stresul. Nivelurile ridicate de stres pe termen lung îți pot afecta sănătatea inimii. Încercați să gestionați stresul în moduri sănătoase. Unele opțiuni de reducere a stresului includ:
- exercițiu
- meditaţie
- tehnici de respirație
- yoga
- Limitați ședința. Stând nemișcat timp îndelungat, cum ar fi la un birou sau pe un avion, poate restricționa fluxul de sânge. Încercați să vă ridicați în picioare și să vă deplasați cel puțin o dată pe oră.
- Renunță la fumat. Fumatul îți crește riscul de boli cardiovasculare. Dacă întâmpinați dificultăți, renunțați la furnizorul de servicii medicale. Acestea vă pot ajuta să faceți un plan și să vă recomanda instrumente care să vă ajute să renunțați.
- Consultați-vă medicul în mod regulat. Obținerea unor controale periodice vă poate ajuta dumneavoastră și medicul să vă monitorizați starea generală de sănătate, inclusiv tensiunea arterială, colesterolul și orice afecțiuni de bază.
Linia de jos
Sistemul tău circulator este format din inima ta și o rețea complexă de vase de sânge. Scopul acestui sistem este de a menține toate celulele din corpul dvs. furnizate cu oxigen proaspăt și nutrienți în timp ce eliminați dioxidul de carbon și alte produse reziduale.
Mai multe tipuri diferite de afecțiuni vă pot afecta sistemul circulator. Multe dintre aceste afecțiuni implică un anumit tip de blocaj al vaselor de sânge, care poate scădea livrarea de oxigen în organele vitale.
Există pași pe care îi puteți face pentru a vă menține sistemul circulator cât mai sănătos. Unele etape cheie includ antrenamentul regulat, consumul de alimente sănătoase pentru inimă, nu fumatul și menținerea unei greutăți moderate.
Vizitele periodice la medic pot ajuta, de asemenea, la identificarea și tratarea eventualelor probleme înainte de a deveni probleme mai grave.
