Ca cel mai popular sport din lume, fotbalul este jucat de oameni de toate vârstele. Sportul se bucură de 265 de milioane de jucători, inclusiv sportivi profesioniști și amatori.
În timp ce jucătorii de fotbal sunt cunoscuți pentru mersul lor calificat, ei își folosesc și capul. Această tehnică, numită titlu, este atunci când un jucător lovește intenționat mingea cu capul.
Titlul este o manevră importantă de fotbal. Cu toate acestea, a existat o preocupare din ce în ce mai mare cu privire la siguranța și potențialul său legătură cu leziunile creierului.
În acest articol, vom discuta despre pericolele posibile de a te îndrepta în fotbal, împreună cu sfaturi pentru prevenirea leziunilor cerebrale.
Ce se îndreaptă în fotbal?
Titlul este o tehnică de fotbal. Un jucător lovește mingea cu capul pentru a o deplasa într-o anumită direcție. Aceștia pot îndrepta mingea către un alt jucător, peste câmp sau către poarta adversarului.
Pentru a conduce o minge, jucătorul trebuie să-și bage mușchii gâtului. De asemenea, ei trebuie să-și miște întregul corp într-o mișcare rapidă pentru a lovi mingea în mod corespunzător.
În timpul practicii, este obișnuit ca jucătorii de fotbal să conducă ușor o minge în mod repetat. Dar, într-un cadru competitiv, de obicei, ei conduc mingea cu mai mult impact.
În medie, un jucător poate conduce mingea de 6 până la 12 ori în timpul unui singur joc.
Care sunt pericolele potențiale ale rubricii?
Titlul este considerat o abilitate esențială de fotbal. Dar impactul rubricii prezintă un risc de rănire la nivelul capului și creierului.
Unele leziuni sunt destul de severe pentru a cauza probleme imediat sau după câteva sezoane. Cu toate acestea, este posibil să se dezvolte lent simptome și după repetarea leziunilor mai mici.
Aceste leziuni se pot întâmpla din cauza contactului cu mingea la cap. Acestea se pot întâmpla și în timpul unui contact accidental față în cap, când doi jucători se îndreaptă spre aceeași minge. Posibile leziuni includ:
Comoțiile
O emoție se întâmplă când capul tău este lovit foarte tare. Este un tip de leziuni cerebrale traumatice. În fotbal, aproximativ 22 la sută din toate accidentările sunt accidente.
După o emoție, s-ar putea să rămâneți treji sau să vă pierdeți cunoștința. Alte simptome posibile includ:
- durere de cap
- dificultate de concentrare
- pierderea memoriei
- confuzie
- vedere încețoșată
- ameţeală
- probleme de echilibru
- greaţă
- sensibilitate la lumină sau zgomot
Leziuni subconfuzive
O vătămare subconștientă se întâmplă și atunci când capul unei persoane este lovit cu o forță puternică. Dar spre deosebire de o emoție, nu este suficient de sever pentru a provoca simptome evidente.
Cu toate acestea, prejudiciul cauzează unele leziuni cerebrale. De-a lungul timpului, leziunile subconfuzive repetate se pot acumula și duce la deteriorarea mai gravă.
Acest tip de traumatisme repetitive la nivelul capului este asociat cu encefalopatia traumatică cronică (CTE), o boală neurodegenerativă progresivă. Riscul de CTE este mai mare atunci când cineva se confruntă atât cu leziuni cerebrale subconfuzive, cât și cu complicații de-a lungul mai multor ani.
CTE nu este încă pe deplin înțeles. Mulți factori, precum genele și dieta, pot afecta modul în care trauma capului duce la CTE.
Simptomele sunt, de asemenea, diferite pentru fiecare persoană. Posibilele semne precoce includ:
- autocontrol slab
- comportament impulsiv
- probleme de memorie
- atenție afectată
- planificarea problemelor și efectuarea sarcinilor (disfuncție executivă)
În plus față de fotbal, CTE a fost observată la sportivii care joacă alte sporturi de contact precum lupta, fotbalul și hocheiul pe gheață. Este nevoie de cercetări mai specifice pentru a înțelege legătura dintre fotbal și CTE.
Cine are cel mai mult risc?
În general, jucătorii de fotbal mai tineri au cele mai multe probabilități să obosească leziuni cerebrale de la poziția lor.
Asta pentru că nu au stăpânit pe deplin tehnica. Pe măsură ce învață cum să se îndrepte, vor folosi de obicei mișcări incorecte ale corpului. Acest lucru crește riscul de vătămări cerebrale.
În plus, creierul lor se maturizează. Gâturile lor sunt, de asemenea, de obicei mai slabe comparativ cu gâturile jucătorilor mai în vârstă.
Datorită acestor factori, jucătorii mai tineri sunt mai vulnerabili la pericolele poziției.
Există modalități de minimizare a pericolelor?
Deși nu este întotdeauna posibil să evităm pe deplin leziunile cerebrale în fotbal, există modalități de a reduce riscul:
- Exersați o tehnică adecvată. Învățarea tehnicii corecte de la început vă poate proteja capul. Aceasta include stabilizarea gâtului și a torsului într-un mod care să scadă impactul dăunător.
- Purtați pălărie. Căptușeala, ca și căștile, reduce, de asemenea, impactul. Căștile sunt căptușite cu căptușeală care reduce șocul la craniu.
- Urmeaza regulile. În timpul unui joc, fiți un sport bun și urmați regulile. Aceasta scade șansele de a te răni accidental pe tine sau pe un alt jucător.
- Folosiți antrenament adecvat. Antrenorii pot învăța sportivii să obțină un control mai bun al mișcărilor lor. Vorbeste cu antrenorul daca esti preocupat de leziunile cerebrale.
Noile legi ale fotbalului american despre titlu
În 2016, Federația Statelor Unite de Fotbal, denumită în mod obișnuit US Soccer, a emis un mandat pentru a se îndrepta în fotbalul pentru tineri.
Acesta interzice jucătorilor cu 10 ani și mai tineri să se îndrepte pe mingi de fotbal. Aceasta înseamnă că antrenorii nu au voie să-i învețe tehnici de rubrică.
Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 11 și 13 ani, practicarea rubricii este limitată la 30 de minute în fiecare săptămână. Jucătorul nu poate conduce o minge mai mult de 15 până la 20 de ori pe săptămână.
Scopul acestei legi este de a sensibiliza cu privire la leziunile de cap și de a proteja jucătorii mai tineri. A intrat în vigoare ianuarie 2016.
Protocol de contuzie
Dacă credeți că aveți o emoție, este important să urmați un anumit protocol. Aceasta include o serie de pași care ajută la gestionarea recuperării emoției, cum ar fi următoarele:
- Opriți activitatea și odihniți-vă imediat. Evitați efortul fizic și mental. Dacă este posibil, consultați-o de către furnizorul de asistență medicală al echipei.
- Consultați un medic pentru o evaluare, chiar dacă nu aveți simptome imediate. Unele simptome pot dura ore sau zile să apară.
- Odihnește-te cel puțin 1 până la 2 zile. Luați-vă timp liber din sport, școală sau muncă. Stai departe de zonele care supraestimulează creierul, ca mall-urile aglomerate. În mod similar, evitați citirea, textul sau alte activități care agravează simptomele.
- Dacă sunteți la școală, așteptați să vă întoarceți la clasă până când medicul vă spune că este bine să faceți acest lucru.
- Reveniți la joc când medicul vă spune că este în regulă. Exersați exerciții aerobice ușoare precum mersul pe jos sau înotul timp de 15 minute.
- Dacă nu aveți simptome în timpul exercițiilor fizice ușoare, începeți activități specifice sportului.
- Începeți exercițiile sportive necontacte dacă nu aveți simptome în timpul activității specifice sportului.
- Începeți practica de contact complet. Dacă nu aveți simptome, puteți reveni la competiție.
Fiecare echipă, organizație și școală are propriul protocol. Asigurați-vă că urmați procedura, împreună cu instrucțiunile medicului dumneavoastră.
Când să vezi un doctor
Deoarece unele simptome ale leziunilor cerebrale nu sunt evidente la început, acordați întotdeauna atenție corpului vostru.
Vizitați un medic dacă prezentați oricare dintre aceste simptome după ce ați intrat în fotbal:
- vărsături repetate
- inconștiența care durează mai mult de 30 de secunde
- agravarea durerilor de cap
- confuzie de durată
- convulsii
- amețeli persistente
- schimbarea vederii
Cheltuieli cheie
Te îndrepți în fotbal îți poate crește riscul de oboseală. De-a lungul timpului, leziunile subconcuctive repetate se pot acumula și pot provoca leziuni ale creierului.
Dar cu o tehnică adecvată și un cap de protecție adecvat, este posibil să vă reduceți riscul.
Puteți, de asemenea, să rămâneți pregătiți învățând protocolul de emoție. Dacă bănuiți că aveți o leziune la cap, vizitați imediat un medic.
