Când ești gravidă, corpul tău trage pe toți cilindrii. Hormonii se ridică, ritmul cardiac se accelerează și aportul de sânge se umflă. Și abia începem.
Având în vedere tot atâta agitație internă, este ușor de observat de ce multe femei ajung la vârfurile de rezerva și fanii în timpul sarcinii, chiar și în mijlocul unui ianuarie din Minnesota.
Atunci, de ce te cutreieră în loc să transpiri? Și simți frigul în timpul sarcinii normal?
Mamele trebuie să fie în mod obișnuit mai fierbinți decât frigul, dar sentimentul răcit nu înseamnă neapărat că nu este ceva în neregulă cu tine sau copilul tău. Sistemul tău interior de control al temperaturii poate fi pur și simplu extrem de eficient la răcirea motorului muncitor care este corpul tău însărcinat. Sau este posibil să aveți o afecțiune foarte tratabilă, adesea autolimitată (mai multe despre asta mai târziu).
Știm că este ușor să vă lăsați imaginația să curgă în sălbăticie cu privire la fiecare durere și boală pe care o întâmpinați în timpul sarcinii - și, pentru că știm că vă întrebați, vrem să vă spunem în față că sentimentul de frig nu este un semn al pierderii sarcinii.
Respirați adânc în timp ce ajungeți pentru acea pătură. Există mai multe motive neobișnuite pentru care sarcina ar putea să vă ofere umărul rece și cunoașterea cauzelor și simptomelor lor vă poate pune cu un pas mai aproape de a obține o liniște sufletească - și un posibil tratament.
Ce ar putea provoca asta?
Tensiunea arterială scăzută
Deci nu sunteți mizeria fierbinte care ați crezut că veți fi, iar hotul este cuvântul operativ? S-ar putea să fie tensiunea arterială.
În timp ce unele femei însărcinate au hipertensiune arterială - uneori periculos de ridicată - aproximativ 10 la sută dintre mămici trebuie să aibă o tensiune arterială scăzută sau o valoare de 90/60 sau mai mică.
Presiunea arterială scăzută în sarcină provine adesea din cerințele circulatorii suplimentare pe care le întâmpină corpul dvs., deoarece încearcă să crească suficient sânge pentru tine și copilul în curs de dezvoltare.
Multe femei însărcinate cu tensiune arterială scăzută nu au simptome, dar atunci când corpul tău lucrează din greu pentru a obține suficient sânge pompat către țesuturile și organele sale - incluzând uterul important și placenta - s-ar putea să observați pielea răcoroasă, înfundată, precum și:
- greaţă
- ameţeală
- leșin
- vedere încețoșată
- puls slab, dar rapid
Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste simptome, deoarece acestea trebuie să fie evaluate.
Dar dacă aveți valori scăzute ale tensiunii arteriale și vă simțiți bine, relaxați-vă. Nu veți avea nevoie de niciun tratament. Conform Asociației Americane a Inimii, presiunea arterială se reajustează de obicei la aproximativ a 24-a săptămână de sarcină.
Anemie
Anemia apare atunci când corpul tău nu produce suficiente globule roșii purtătoare de oxigen. Și din moment ce corpul tău folosește oxigen, poți vedea unde este problematic pentru aproape orice sistem din corpul tău, inclusiv cel care te încălzește și te răcește. În țările dezvoltate precum Statele Unite, 14% dintre femei devin anemice în timpul sarcinii.
Femeile însărcinate sunt în special predispuse la un tip de anemie numită anemie cu deficit de fier. Corpul tău folosește fierul pentru a face globule roșii. Când sunteți gravidă, aveți nevoie de două ori mai mult fier decât pentru a furniza suficient sânge bogat în oxigen pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
Dacă nu aveți suficient din mineralul păstrat în corpul dvs. încă din zilele dinainte de sarcină (nu uitați de acele, când gleznele nu aveau ghete și blugii aveau fermoare?) Sau îl obțineți prin dieta dvs., veți deveni anemici. Acest lucru este valabil mai ales în al doilea și al treilea trimestru, când copilul tău este în creștere furios.
Una dintre caracteristicile caracteristice ale stării este mâinile și picioarele reci. Alte simptome includ:
- simțindu-te slab
- piele palida
- o bătăi de inimă neregulate
- scurtarea respirației
Veți fi testat periodic pentru anemie pe toată perioada sarcinii, dar dacă sunteți între întâlniri, anunțați medicul dacă aveți simptome de anemie.
hipotiroidismul
Hipotiroidismul, sau care are o tiroidă nederactivă, este o afecțiune în care corpul tău nu produce suficienți hormoni tiroidieni. Acest lucru se poate întâmpla dacă aveți o anumită boală autoimună (numită boala Hashimoto) în care corpul vă atacă tiroida.
Hipotiroidismul apare și atunci când există o deteriorare a tiroidei (de exemplu, din radiații) și chiar deficiențe nutritive (în special lipsa iodului). Multe femei au hipotiroidism ușor care trece neobservat până când hormonii grei necesită sarcină.
Hormonii tiroidieni sunt esențiali pentru creierul și dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului tău. De asemenea, îți elimină metabolismul și ajută la controlul ritmului cardiac și a temperaturii corpului. Fără suficient de mulți hormoni, s-ar putea să simți:
- rece
- obosit
- deprimat
- constipat
Hipotiroidismul afectează până la 5 la sută din toate gravidele. Dacă aveți oricare dintre simptome, anunțați medicul pentru a putea fi testat.
Lipsa de somn
Te trezești de două, trei, chiar de cinci ori pe noapte? Da, nu suntem surprinși. Sarcina nu se oprește doar pentru că este ora 2 dimineața. De asemenea, durerile de spate, arsurile la stomac și pauzele frecvente ale vezicii urinare care te plâng în timpul zilei apar și noaptea.
Acest lucru face ca obținerea unui somn decent de somn odihnitor - ceva esențial pentru reglarea temperaturii corpului - un coșmar corect.
Problemele cu somnul sunt cele mai frecvente în sarcina timpurie, datorită modificărilor hormonale, iar mai târziu în sarcină, atunci când încercați să găsiți o poziție de somn confortabilă, cu ceva asemănător cu o minge de bowling între picioare.
Anxietate
O obținem: Nașterea și apoi petrecerea următorilor 20 de ani din viața ta punând nevoile fizice, emoționale și financiare ale altcuiva înaintea propriei tale este un lucru mare. Acesta este motivul pentru care sarcina poate produce anxietate, o emoție care poate pune în mișcare mecanismul de luptă sau de zbor al corpului.
Pentru a-ți pregăti corpul să facă mișcare, sângele se abate de la organele neesențiale precum pielea ta la cele mai importante precum inima ta și asta te poate lăsa să te simți rece. Alte simptome de anxietate sunt:
- greaţă
- transpiraţie
- bătăi de inimă
Conform unei revizii a studiilor din 2019, anxietatea afectează aproape un sfert dintre femeile însărcinate. Într-un studiu din 2015, aproape 16 la sută dintre femeile gravide au raportat niveluri ridicate de anxietate.
Infecţie
Dacă aveți o durere generală și letargie, împreună cu o senzație de răceală, s-ar putea să descoperiți cu o infecție virală sau bacteriană. Frigile sunt de fapt un răspuns chimic la germenii invadatori și răspunsul defensiv al corpului tău la aceștia.
Simptomele variază în funcție de tipul de infecție pe care îl aveți (s-ar putea să aveți congestie cu o infecție respiratorie, greață cu stomac, etc.). Luați legătura cu medicul dumneavoastră dacă aveți febră sau sunteți îngrijorat pentru orice motiv despre cum vă simțiți.
Ce pot face pentru a mă încălzi?
Tensiunea arterială scăzută
Dacă nu este tratată severă, tensiunea arterială scăzută în timpul sarcinii nu este tratată. Păstrați-vă hidratat și treceți încet dintr-o poziție predispusă sau așezată în poziție în picioare poate ajuta amețirea și prevenirea leșinului.
Anemie
Majoritatea vitaminelor prenatale conțin fier și ajută la protejarea împotriva anemiei, dar pentru unele femei este posibil să nu fie suficient.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un supliment de fier.
- În cazuri grave, puteți fi internat la spital pentru fier administrat intravenos.
- Este greu să obțineți tot fierul de care aveți nevoie din dieta dvs., dar adăugarea mai multor alimente bogate în fier, cum ar fi carnea roșie slabă, păsările de curte și fasolea poate ajuta.
hipotiroidismul
Hipotiroidismul este tratat cu succes cu medicamente de înlocuire a hormonilor tiroidieni. Aceste medicamente sunt sigure pentru tine și copilul tău, deși nu trebuie luate în același timp cu vitamina prenatală, deoarece mineralele din vitamină pot îngreuna absorbția hormonului pentru organism.
Lipsa de somn
Practicați o igienă bună a somnului:
- Luați-vă lichidele în timpul zilei pentru a limita excursiile nocturne la baie.
- Dacă arsurile la stomac reprezintă o problemă, evitați mâncarea picantă, prăjită sau acidă la cină.
- Nu bea băuturi cofeinizate după după-amiaza.
Anxietate
Ai auzit poveștile unor osteneli de trei zile. S-ar putea să vă faceți deja griji în legătură cu munca de jonglerie, familia și matematica Common Core. Punctul nostru? Creșterea și creșterea copilului produce anxietate. Vorbind cu partenerul tău sau cu un prieten apropiat sau membru al familiei (în special unul care a fost acolo - a făcut-o), vă poate ajuta. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate consulta la terapeuți profesioniști.
Infecţie
Infecțiile potențiale trebuie evaluate de către medicul dumneavoastră. Între timp, practicați îngrijirea de sine:
- Odihnește-te în plus.
- Bea multe lichide.
A lua cu livrare
Chiar dacă sunteți în minoritate, nu transpirați senzația de frig în timpul sarcinii. Există câteva motive perfect normale pentru care este posibil să ajungeți la acest pulover. Discutați cu medicul dumneavoastră despre problemele dvs. și puteți fi testate și tratate, dacă este necesar.
