Oamenii învață să se atașeze sau să se conecteze între ei prin relațiile cu părinții.
Bebelușii care își îndeplinesc nevoile au mai multe șanse să dezvolte personalități sigure, puternice emoțional. Bebelușii care nu își îndeplinesc nevoile pot dezvolta personalități anxioase, evitate și chiar temătoare.
Tipul de personalitate pe care îl dezvolți poate determina o mare parte din viața ta. În special, joacă un rol semnificativ în modul în care găsești și întreții relații.
Oamenii care dezvoltă un stil de atașament evitat de frica deseori apropie. Ei caută intimitatea partenerilor. Cu toate acestea, este posibil să nu poată realiza conexiunea profundă de care doresc.
Asta pentru că experiențele lor de atașament i-au învățat să se teamă de intimitate. În unele cazuri, personalitatea lor îi determină chiar să respingă legăturile strânse. Acest lucru poate stimula un ciclu de relații stâncoase și valori maxime emoționale extreme.
Înțelegerea atașamentului evitat înfricoșător te poate ajuta să înțelegi de ce reacționezi așa cum faci în relații. Dacă credeți că o persoană iubită are acest stil de atașament, înțelegerea de unde provin instinctele vă poate ajuta, de asemenea, să răspundeți la ele.
În cele din urmă, însă, există modalități de a relata atașamentul, astfel încât tu sau persoana iubită să poți avea relații mai sănătoase.
Stiluri de atașament
Mai multe tipuri de stiluri de atașament se nasc din primii ani ai vieții unei persoane. Aceste stiluri largi de atașament includ:
Sigur vs. nesigur
Bebelușii care își îndeplinesc nevoile dezvoltă atașamente sigure. Au mai multe șanse să se simtă încrezători și încrezători.
Oamenii care nu au avut cele mai timpurii nevoi sau cei care s-au confruntat cu adversitatea în acea perioadă, pot fi mai puțin siguri în ei înșiși. De asemenea, pot găsi dificile formarea relațiilor intime.
Anxios preocupat
Persoanele cu un stil de atașare nesigur pot dezvolta caracteristici care definesc în continuare de ce au o perioadă atât de grea formând legături cu ceilalți.
Oamenii cu un atașament preocupat de anxietate, de exemplu, își doresc foarte mult să se simtă căutați. Ei petrec mult timp gândindu-se la relații și își idolizează viitorii parteneri.
La rândul lor, acestea necesită reasigurare și validare frecventă. Acest lucru poate fi impozabil pe un partener și dificil de întreținut.
Atașarea de evitare a respingerii
Oamenii cu acest stil de atașament le este greu să fie deschiși cu ceilalți. Adesea resping excesul emoțional din partea celor dragi sau a potențialilor parteneri.
Această izolare de sine poate duce în cele din urmă la sentimentul că relațiile nu merită probleme.
Teama de atașare evitată
Acest ultim stil de atașare apare la persoanele care au răspuns unei lipse de legături, devenind temători de obligațiunile viitoare. Cu toate acestea, de multe ori își doresc în continuare relații.
De fapt, ei îi pot căuta în mod activ. Dar, atunci când relația devine prea serioasă sau partenerul dorește o intimitate mai mare, persoana cu atașament evitat de frică poate răspunde retragându-se din relație în întregime.
În copilărie
Copiii învață comportamente de atașament de la o vârstă fragedă. În copilărie, bebelușii învață să se atașeze de o altă persoană pe baza comportamentului sau reacției pe care o obțin de la părinți, îngrijitori sau alți oameni.
Dacă atașamentul este puternic, copilul se poate simți în siguranță. Acest lucru poate duce la legături sănătoase viitoare.
Dacă atașamentul este provocat, copilul se poate lupta cu relațiile și atașamentele viitoare. Se pot confrunta cu nesiguranță în fața situațiilor emoționale.
Pe măsură ce copiii îmbătrânesc și intră la vârsta adultă, aceste stiluri de atașament emoțional pot avea efecte profunde. Stilul de atașament al unei persoane se va juca în relațiile sale romantice, precum și în cele profesionale și în prietenii.
semne
Persoanele cu teamă de evitat înfricoșătoare pot arăta semne ca:
- relații furtunoase, extrem de emoționale
- sentimente conflictuale despre relații (ambele care doresc o relație romantică și se tem de a fi rănite sau lăsate de un altul semnificativ)
- tendința de a căuta defecțiuni la parteneri sau prieteni, astfel încât să poată avea o scuză pentru a părăsi o relație
- rezistență la angajament și intimitate
- frica sau anxietatea de a fi inadecvat pentru un partener sau relație
- retragerea din relații atunci când lucrurile devin intime sau emoționale
În relații
Persoanele cu teamă evitată de teamă sunt predispuse să aibă relații stâncoase și dramatice. Aceste scenarii vă pot ajuta să înțelegeți cum se comportă persoanele cu acest stil de atașament și de ce.
Ei pot prefera sexul casual
În timp ce persoanele cu un atașament evitat de frică își doresc în mod activ o relație, instinctele lor funcționează împotriva dorințelor lor. Rezistă la intimitatea necesară unei relații, așa că sexul casual se poate simți mai în siguranță.
Pot fi imprevizibile
Persoanele cu acest tip de stil de atașament se tem să fie abandonate. De asemenea, se tem să se simtă prins într-o relație. Asta îi face să oscileze între maximele și valorile emoționale. Poate preveni o relație semnificativă pe termen lung. Pot părea instabili sau reacționari față de alții.
Se pot opri rapid
În desfășurarea normală a unei relații, partenerii cunosc cunoștințele, nemulțumirile, temerile, anxietățile și multe altele.
Atunci când o persoană cu un atașament evitant înfricoșător începe să se simtă împinsă să-și împărtășească emoțiile și gândurile intime, poate închide comunicarea în întregime. Acest lucru este conceput pentru a le proteja și frica lor de a fi prea expuși.
tratamente
Este posibil să vă schimbați stilul de atașament. Deși majoritatea oamenilor își dezvoltă stilul încă de la fragedă, terapeuții și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale pot colabora cu tine pentru a-ți înțelege stilul, de ce reacționezi așa cum faci și să învețe să adaptezi noile tehnici.
Talk terapia este fundamentală pentru a ajuta oamenii să învețe să facă față și, în cele din urmă, să se schimbe dintr-un stil de atașare evitator fricos. Terapeuții pot identifica motivele pentru care persoana poate să fi adaptat acest stil. Atunci pot lucra cu tine pentru a relansa atașamentul.
În același timp, consilierea familiei sau consilierea în relații vă pot ajuta cei dragi să învețe să vă ajute să lucrați prin aceste schimbări.
O mare parte din stilul de atașament este consolidat de comportamentele altora. Dacă puteți lucra împreună, este posibil să puteți relata mai ușor atașamentul.
Cum să faci față
Dacă aveți un atașament evitat înfricoșător sau dacă sunteți într-o relație cu o persoană care are acest stil de atașament, aceste sfaturi vă vor ajuta să învățați să faceți față în timp ce începeți să înțelegeți și să modelați mai bine relațiile.
Încurajați deschiderea - dar nu o împingeți
Oamenii cu un atașament evitat înfricoșător doresc profund intimitatea. De asemenea, sunt terifiați imens. Îi puteți încuraja să vorbească despre ceea ce simt sau ce temeri simt, dar nu fiți agresivi. Acest lucru i-ar putea împinge să se închidă.
Fii liniștitor
Dacă partenerul sau persoana iubită are acest stil de atașament, în cele din urmă se tem că le vei părăsi sau că vor dori să plece. Fii reconfortant și susținător. Văzând că rămâneți cu ei în acest moment de înțelegere și schimbare, poate merge mult până la crearea încrederii.
Valoreaza-te
Persoanele cu atașamente nesigure au adesea o stimă de sine scăzută. Acest lucru poate fi tulburător în multe relații. Dă-ți spațiu pentru a realiza anumite relații merită efortul tău și altele nu.
Puțin, puteți găsi modalități mai sănătoase de a comunica. Este posibilă o relație intimă, pe termen lung.
Definiți limitele
Din instinct, persoanele cu acest tip de stil de atașament stabilesc adesea granițe, în mare parte cele invizibile. Nu știu întotdeauna unde se află sau de ce se întâmplă, dar aceste granițe îi ajută să se simtă în siguranță în situații emoționale.
Poate fi util pentru alții din viața ta pentru ca tu să încerci să vocalizezi aceste granițe. Spune-le ce te face să te simți frică și ce îți declanșează anxietatea. Acest lucru vă poate ajuta să le evitați împreună.
Înțelegeți-vă instinctele
Tu și membrul familiei, prietenul sau partenerul dvs. sunteți cu totul diferiți. Reacționezi în moduri diferite unul față de celălalt. Este nevoie de multă conștientizare de sine pentru a vă recunoaște tendințele și a lucra activ pentru a le corecta.
Dacă ai tendința să te oprești atunci când începe conversațiile emoționale, un partener te poate împinge activ să fii deschis. Dacă partenerul tău devine încărcat emoțional, poți folosi modalități de a promova calmul.
Vă puteți răspunde unul pe celălalt și puteți deveni comunicatori mai buni. Un terapeut poate să vă ajute să începeți acest proces.
Luați în considerare terapia
Oamenii cu acest tip de stil de atașament adesea nu știu cum ar trebui să răspundă în situații emoționale.
Un terapeut poate ajuta la facilitarea conversațiilor incomode cu tine și cu cei dragi despre cum te simți sau tu. Un terapeut vă poate ajuta apoi să vă relatați cum să reacționați unul la altul într-un mod sănătos.
Iată cum puteți accesa terapia pentru fiecare buget.
Linia de jos
Atașamentul este modul fundamental în care oamenii învață să interacționeze și să comunice între ei.
Unii oameni au stiluri de atașament sănătoase și puternice. Alții pot avea stiluri de atașament mai puțin sigure. Acest lucru poate duce la comportamente autodistructive, cum ar fi evitarea relațiilor și teama intimității.
Vestea bună este că îți poți schimba stilul de atașament. Poate să dureze timp, muncă și o mare înțelegere din partea oamenilor din viața ta. Dar este posibil pentru tine să construiești relații intime, sigure, care să te îndeplinească și să te ajute să te simți în siguranță.
