S-ar putea să asociați o aventură cu intimitatea sexuală în afara relației dvs., dar există și o zonă cenușie care poate fi la fel de dăunătoare: treburile emoționale.
O aventură emoțională este definită de elemente de secret, conexiune emoțională și chimie sexuală care nu au fost acționate.
„Unii simt că creează o prăpastie și mai profundă atunci când este emoțional și nu doar fizic”, spune Joree Rose, o căsătorie autorizată și terapeut de familie.
Care este diferența dintre o aventură emoțională și prietenie?
La prima vedere, poate fi greu să diferențiezi o relație emoțională de o prietenie strânsă, dar există unele diferențe cheie.
„O prietenie susține și [implică] pe cineva pe care îl poți vedea de câteva ori pe lună”, spune terapeutul autorizat Katie Ziskind. Pe de altă parte, o aventură emoțională tinde să implice pe cineva pe care îl vezi în mod regulat, adesea cu mare așteptare.
Gândește-te după rândul unui coleg de lucru, de acea persoană care este mereu în autobuz dimineața sau de barista ta preferată (deși este complet posibil să ai relații cu toți acești oameni fără ca aceasta să fie considerată o aventură emoțională).
Contează textul?
Da, în funcție de situație.
Textarea poate face ca afacerile emoționale să fie extrem de accesibile, explică Rose, pentru că poate începe simplu și inofensiv. Dar se poate strecura cu ușurință în ceva mai profund, mai ales dacă trimiteți mesaje cu persoana pe tot parcursul zilei.
S-ar putea să descoperiți că ușurința de a trimite mesaje te duce să termini mai mult cu această persoană decât cu partenerul tău.
Dacă îți părăsești partenerul pe „citit”, dar răspunde rapid la altcineva pe parcursul zilei, s-ar putea să fie momentul să faci un pas înapoi și să privești relația.
Dar despre social media?
La fel ca și textingul, social media poate fi o pantă alunecoasă atunci când vine vorba de o aventură emoțională.
O conexiune care pornește pur platonic poate crește, mai ales că nu implică multe straturi de întreruperi, distrageri sau probleme cu care se ocupă o relație angajată, cum ar fi co-parentingul, copiii, carierele, treburile casnice, finanțele și în-legi.
Ce zici de căutarea unui fost?
Indiferent dacă aceasta constituie un tip de aventură emoțională sau înșelăciune se reduce la ceea ce ați convenit tu și partenerul. Dacă nu ați făcut-o încă, luați în considerare realizarea timpului pentru o conversație despre ceea ce este și nu este în regulă cu fiecare dintre voi.
Dacă nu ați avut această conversație, dar știți că partenerul dvs. nu v-ar dori să vă consultați în mod regulat la fostul dvs., probabil că ajungeți pe un teritoriu cutremurător.
Afacerile emoționale pot deveni fizice?
„Este obișnuit ca lucrurile să înceapă nevinovat, unde două persoane ar putea crede că sunt doar prietenoase”, notează Anita A. Chlipala, o căsătorie autorizată și terapeut de familie, specializată în infidelitate.
Dar, în timp, lucrurile se pot transforma fizic dacă nu mențineți granițele adecvate.
Dacă începeți să dezvoltați sentimente și factor în creșterea pasiunii și infatuării datorită secretului implicat, poate fi ușor să alunecați într-o aventură fizică.
Cum pot ști dacă partenerul meu are unul?
Încercarea de a descifra dacă partenerul dvs. are o aventură emoțională poate fi dificil. Pentru unul, dacă au unul, s-ar putea să nu îți vină cu sentimentele lor față de cealaltă persoană.
Dar aceste semne ar putea sugera că ceva a urmat:
- Creșterea secretului. Partenerul dvs. își poate schimba brusc setările de securitate a telefonului sau poate începe să-și ia telefonul atunci când merg la baie când nu mai făceau înainte.
- Retragere din relație. Este posibil să fie mai des pe telefonul lor sau să trimită mesaje mai târziu noaptea decât de obicei. S-ar putea să nu pară la fel de încântați să te vadă când ajungi acasă sau să fie mai puțin înclinați să întrebe despre ziua ta.
- Modificări ale antrenării sexuale. Sigur, s-ar putea să observi o scădere a vieții tale sexuale. Dar o schimbare bruscă în direcția opusă poate fi și un semn. „Unul dintre modurile în care o persoană care are o aventură poate compensa vinovăția este să inițieze mai multe relații sexuale, astfel încât să nu creeze suspiciunea că ceva poate fi greșit”, spune Rose.
Este important să ne amintim că toate cele de mai sus se pot întâmpla din mai multe motive, multe neavând nicio legătură cu infidelitatea. Dacă simțiți că ceva se oprește, o conversație deschisă și sinceră este un bun punct de plecare.
Cum pot să-mi aduc probleme?
Rose recomandă să folosească ceva numit cadrul comunicării nonviolente sau comunicarea plină de compasiune. Este un stil de conversație dezvoltat de psiholog care evită să învinovățească sau să atace cealaltă persoană.
Comunicare nonviolentă
Iată o privire asupra celor patru pași cheie ai acestei abordări, împreună cu câteva puncte de discuție specifice creării de îngrijorări cu privire la o posibilă aventură:
- Observați situația. „Observ că am fost cu adevărat deconectați, în special în privința sexului. Se simte că telefonul a devenit o sursă principală a atenției dvs. și simt, de asemenea, unele neconcordanțe în poveștile despre zilele voastre. " Observați cum nu există nicio vină, spune Rose, doar declarațiile „eu” provin dintr-un loc de observație.
- Numește cum te face să te simți. „Când mă simt deconectat sau simt că altceva se întâmplă cu tine, mintea mea începe să rătăcească spre partea întunecată și mă simt speriată și nesigură.”
- Afirmați ce aveți nevoie pentru a atenua sentimentele din situație. „Când mintea mea nu va opri cursele și mă simt nervoasă de locul tău, am nevoie de o mai mare claritate și confort în ceea ce se întâmplă.”
- Faceți o solicitare specifică direct legată de situație. „În momentul de față, putem avea o conversație cinstită despre preocupările și temerile mele și vă rog să faceți tot posibilul să fiți deschiși și sinceri cu mine, chiar dacă este greu?”
De unde să știu dacă sunt implicat într-o aventură emoțională?
Afacerile emoționale sunt destul de greu de detectat într-un partener, dar lucrurile se complică și mai mult când ești cel implicat.
Iată câteva semne generale pentru care trebuie urmate:
- furișându-se pentru a vorbi și petrece timp cu această persoană
- dezvăluindu-le mai mult decât faceți cu partenerul
- crearea de oportunități pentru a petrece timp suplimentar cu ei, fie online, fie în persoană
- ajungând mai des la prietenul tău în loc să apelezi la partenerul tău
De asemenea, luați notă de ceea ce apare în corpul vostru, subliniază Rose. Fiziologia noastră este adesea o sursă utilă în înțelegerea a ceea ce simțim.
Când lucrurile trec granița prieteniei, puteți observa o frecvență cardiacă crescută în jurul celeilalte persoane, fluturi în stomac sau chiar transformări sexuale sau gânduri erotice.
Cum îi spun partenerului meu?
Spunându-i partenerului despre legătura dvs. emoțională cu cealaltă persoană poate provoca o mare suferință în relația dvs., spune Rose, mai ales dacă nu doriți să pierdeți relația. Dar a fi deschis cu ei este singura cale de urmat.
Când aveți această conversație, acordați prioritate onestității și responsabilității.
Dacă aveți griji cu privire la modul de abordare a conversației, luați în considerare să vă adresați unui terapeut. Acestea vă pot ajuta să înțelegeți mai bine problema la îndemână și să găsiți modalități eficiente de a vorbi despre aceasta.
Am nevoie să despart de aventură?
Dacă v-ați dat seama că vă aflați în mijlocul unei aventuri emoționale, următorul pas este să evaluați cum doriți să mergeți mai departe. Vrei să fii cu partenerul tău? Sau vrei să continui afacerea emoțională?
Începe prin a fi sincer cu tine însuți cu privire la motivul pentru care ai o aventură, spune Rose.
Intreaba-te pe tine insuti:
- „Este pur și simplu noutatea care mă atrage?”
- „Caut ceva mai profund care lipsește din relația mea actuală?”
- "Există o parte din mine care speră ca partenerul meu să afle și să rupă lucrurile, așa că nu trebuie să fac asta?"
„Fără această auto-reflecție profundă cu privire la ceea ce se află sub comportamente, va fi greu să se desprindă de ea sau să nu căute un alt partener de aventură în viitor”, adaugă Rose.
Cum repar daunele?
O aventură emoțională nu este neapărat o condamnare la moarte pentru relația ta. Dar probabil că va pune o chestie în timp.
„Relațiile pot supraviețui”, spune Chlipala, dar va implica reconstruirea încrederii prin transparență.
Inainta
Iată câteva etape inițiale pe care le puteți face pentru salvarea relației:
- Răspundeți la întrebările partenerului. Aceasta înseamnă să fii 100% deschis și transparent cu privire la ceea ce s-a întâmplat sau nu s-a întâmplat în afacere.
- Demonstrați acțiuni concrete. Ce acțiuni aveți de făcut pentru a restabili încrederea? Cum îi vei demonstra partenerului tău că îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale?
- Planificați check-in-urile viitoare. Pe măsură ce tu și partenerul dvs. vă recuperați, faceți timp în următoarele săptămâni și luni pentru a verifica cum vă simțiți amândoi.
Există vreo cale de a relaționa „dovada de aventuri”?
Nu există o modalitate sigură de a preveni afacerile sau alte încălcări ale încrederii într-o relație. Dar lucrul activ la relație, menținând în același timp conversația deschisă despre nevoi, dorințe, dorințe și ceea ce lipsește te va ajuta să ocoliți o mulțime de probleme care tind să conducă la treburile în primul rând.
De asemenea, este important să vă asigurați că sunteți amândoi pe aceeași pagină despre ceea ce constituie înșelăciune. Micro-înșelăciunea este un lucru real, subliniază Chlipala, iar problema este că partenerii nu sunt întotdeauna de acord cu ceea ce este înșelăciunea și ce nu.
Este întâlnirea unui coleg de lucru atractiv pentru o oră fericită OK? Ce se întâmplă dacă un prieten sau un colaborator textează continuu noaptea târziu? Ar trebui să răspunzi, sau nu? Ce este permis la o petrecere a burlacilor sau a burlacilor?
Vorbeste prin aceste tipuri de scenarii cu partenerul, astfel încât să știi ce aștepți de la cealaltă persoană.
Linia de jos
Afacerile emoționale pot fi dificile de identificat și navigat. Dar angajamentul de a deschide, comunicarea cinstită cu partenerul dvs. poate merge mult până fie pentru a-i preveni, fie pentru a face mai ușor să lucreze după urmările unuia.
