Anxietate Fericită: Sentimentul Neliniștit De Lucrurile De Care Ești încântat

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Î: Vreau să știu mai multe despre sentimentul neliniștit de lucrurile de care mă bucur. De exemplu, sunt nerăbdător cu privire la un eveniment care va fi alături de prieteni și să mă bucur. De ce este asta?

Credeți-o sau nu, teama de fericire și evenimente pozitive pot fi semne ale unei fobii cunoscute sub numele de „cherofobie”, care este evitarea unor experiențe vesele, cum ar fi petrecerea timpului cu prietenii, din cauza grijilor iraționale.

Chiar dacă poate părea ciudat, persoanele cu cherofobie împlinesc în mod greșit evenimente fericite cu apariția veștilor proaste. Adesea, ele sunt consumate cu griji de genul: „Dacă îmi place să petrec timp cu prietenii, ceva rău se va întâmpla cu unul dintre ei” sau „Dacă sărbătoresc promovarea mea în muncă, o să fiu concediat”.

S-ar putea chiar să se teamă că îmbrățișarea bucuriei înseamnă că sunt egoisti sau nu sunt suficient de compătimitori față de prietenii lor mai puțin norocoși.

Psihoterapeuții consideră cherofobia ca o tulburare de anxietate, ceea ce înseamnă că psihoterapia poate fi un mod util de a modifica acest comportament de evitare.

O tactică ar putea presupune păstrarea unei liste de evenimente fericite și luarea de notă atunci când plăcerea nu duce la catastrofe. Aceste momente pot fi mici, cum ar fi zâmbetul unui coleg, deschiderea ușii pentru un străin sau bucurarea unei scurte conversații prin text. Cheia este să adunați fapte care pot provoca convingerea că fericirea și veștile rele merg mână în mână.

Dacă aceste instrumente nu reușesc, ar putea fi un semn că există un motiv mai profund, care stă la baza fricii tale.

Poate că fericirea era privită negativ în familia ta și, ori de câte ori ai împărtășit o realizare, erai rușinat că te simți bucuros. Dacă acesta este cazul, psihoterapia orientată spre intuiție poate descoperi ceea ce îți conduce frica.

Juli Fraga locuiește în San Francisco împreună cu soțul, fiica și cele două pisici. Scrisul ei a apărut în New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily și Vice. În calitate de psiholog, îi place să scrie despre sănătate mentală și bunăstare. Când nu lucrează, îi place să facă cumpărături, să citească și să asculte muzică live. O găsiți pe Twitter.