Ulei Esențial De Lămâie: Beneficii, Efecte Secundare, Modul De Utilizare și Multe Altele

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.

Uleiul esențial de lămâie este un ingredient complet natural, care servește și ca remediu pentru sănătatea acasă. Este extras din coaja de lămâie proaspătă folosind un proces de „presare la rece”, care înțepă și rotește coaja odată cu eliberarea uleiului.

Uleiul esențial de lămâie poate fi diluat și aplicat topic pe pielea ta, precum și difuzat în aer și inhalat. Unii oameni înjură prin ulei esențial de lămâie ca ingredient care combate epuizarea, ajută la depresie, îți curăță pielea, ucide virusurile și bacteriile dăunătoare și reduce inflamațiile.

În ultimii ani, literatura medicală a început să țină pasul cu pretențiile făcute de oameni care au folosit ulei esențial de lămâie de ani buni. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile uleiului esențial de lămâie, posibilele efecte secundare ale utilizării acestuia și multe altele.

Poate reduce simptomele de anxietate și depresie

Poate ai observat că atunci când folosești produse cu parfum de lămâie pentru curățarea casei, te simți mai relaxat și într-o stare de spirit mai bună.

Desigur, unele dintre acestea ar putea fi rezultatul firesc al răspândirii mediului, dar parfumul real al lămâilor joacă probabil un rol în acest sentiment calmant.

Un studiu realizat în 2006 pe șoareci a arătat că uleiul esențial de lămâie a fost un agent puternic calmant și de îmbunătățire a stării de spirit în timpul a trei experimente de testare a stresului.

Același studiu a concluzionat că uleiul esențial de lămâie a fost mai eficient în ameliorarea stresului decât alte uleiuri esențiale precum lavanda și trandafirul.

Un mic studiu din 2016 a descoperit că uleiul esențial de lămâie a redus anxietatea în rândul oamenilor după ce a fost supus unei intervenții chirurgicale ortopedice.

Există indicatori promițători că difuzarea uleiului esențial de lămâie are un efect asupra atenuării unor simptome de anxietate și depresie.

Poate ușura simptomele de boală dimineața

Greața și vărsăturile sunt două dintre cele mai frecvente simptome prezentate în sarcina timpurie.

Pot exista motive pentru a crede că uleiul esențial de lămâie poate ameliora (sau cel puțin scade) severitatea acestor simptome.

Într-un studiu din 2014 asupra a 100 de femei însărcinate, aromaterapia cu ulei esențial de lămâie s-a dovedit a scădea semnificativ nivelul de greață și vărsături.

Îți poate face pielea mai sănătoasă

Uleiul de lămâie este unul dintre mai multe uleiuri esențiale care pot ucide bacteriile dăunătoare care pot crește pe pielea ta.

Într-un studiu recent, uleiul esențial de lămâie s-a dovedit a fi eficient împotriva tulpinilor de bacterii precum Staphylococcus aureus și E. coli. Aceasta face o alegere bună pentru curățarea topică a rănilor mici.

Alte cercetări au confirmat efectul uleiului esențial de lămâie împotriva bacteriilor care provoacă infecții și pot preveni inflamațiile pielii, inclusiv un studiu de laborator efectuat în 2017 și cercetări in vitro și in vivo în 2018.

De asemenea, are proprietăți protectoare, cum ar fi antioxidanții, care vă pot străluci și păstra tonul pielii.

Poate acționa ca un calmant

Uleiul esențial de lămâie este uneori utilizat în aromaterapie ca analgezic natural. Efectele anti-stres și antidepresive ale acestui ulei pot avea ceva de-a face cu modul în care ne ajută corpul să ne interpreteze durerea fără să ne panicheze.

Un studiu realizat în 2014 pe șoareci a arătat că aromaterapia cu ulei de lămâie a schimbat modul în care creierul animalelor a răspuns la stimuli dureroși.

Pentru a determina modul în care uleiul de lămâie afectează oamenii care suferă, este nevoie de mai multe cercetări.

Vă poate ajuta să respirați mai ușor și să calmați o durere în gât

Dacă aveți o răceală sau vă confruntați cu o durere în gât, uleiul esențial de lămâie este un remediu bun pentru acasă.

Încercați să setați un difuzor cu ulei de lămâie pentru a elibera parfumul său dulce și încurcat în camera dvs. în timp ce vă odihniți. Proprietățile calmante ale uleiului de lămâie vă pot ajuta să vă relaxați atât mintea, cât și mușchii din gât.

Nu există o mulțime de date clinice care susțin aromaterapia cu ulei de lămâie cu calmarea răcelii comune, dar știm că vitamina C și proprietățile antioxidante ale sucului de lămâie sunt de folos atunci când trebuie doar să respirați mai ușor.

Este posibil ca proprietățile uleiului esențial de lămâie să funcționeze în același mod atunci când tratați o durere în gât cu aromaterapie.

Amintiți-vă, nu este sigur să ingeți uleiuri esențiale.

Te ajută să te simți alert și concentrat

Uleiul esențial de lămâie îți îmbunătățește starea de spirit, dar poate funcționa și pentru a-ți stimula puterea creierului.

Într-un mic studiu din 2014 realizat de elevii a patra, elevii care au participat la lecții de limbi străine într-o sală de clasă unde uleiul de lămâie a fost difuzat s-a comportat mult mai bine la examenele lor.

Un alt mic studiu realizat în 2008 a concluzionat că aromaterapia cu uleiuri esențiale precum lămâia ar putea îmbunătăți funcția cognitivă a persoanelor cu boala Alzheimer.

Poate fi eficient în tratarea și prevenirea spargerii acneei

Uleiul de lămâie este folosit pentru o varietate de afecțiuni ale pielii, inclusiv acnee.

Atunci când este diluat și aplicat topic, uleiul esențial de lămâie poate ucide bacteriile care pot fi prinse în pori și pot provoca rupturi. De asemenea, vă poate clarifica pielea cu antioxidanți și vitamina C, exfoliați ușor celulele moarte ale pielii care atât de des devin prinse în foliculul de păr și porii.

Deoarece uleiul de lămâie are proprietăți de vindecare, obțineți bonusul suplimentar de vindecare mai rapidă de la spargeri și tratarea cicatricilor acneice atunci când îl utilizați.

Poate promova vindecarea rănilor

Deoarece uleiul esențial de lămâie este ambalat cu vitamina C, antioxidanți și proprietăți antimicrobiene, s-ar putea să nu te surprindă să afli că acest ulei ar putea aparține în trusa ta de prim ajutor.

Într-un studiu pe animale, uleiul esențial de lămâie a promovat vindecarea mai rapidă a țesutului infectat cu gunoi.

Puteți curăța zona unei tăieturi mici sau răzuie cu ulei de lămâie diluat pentru a-l igieniza, descuraja infecția și, eventual, ajuta rana să se vindece mai repede.

Are proprietăți antifungice

Uleiul esențial de lămâie are proprietăți antifungice puternice pentru tratarea anumitor supraaglomerații ale pielii. De fapt, o revizuire a studiilor din 2017 observă că este eficient împotriva ciupercilor care provoacă infecții ale piciorului, fardului și drojdiei atunci când sunt aplicate topic.

Efecte secundare potențiale

Ca și celelalte uleiuri esențiale din familia de citrice, uleiul esențial de lămâie este în general sigur pentru utilizarea topică și aromaterapie. În special, se raportează că este sigur pentru femeile însărcinate și pentru copii cu vârsta peste trei luni.

Există rapoarte de caz despre uleiul esențial de lămâie care face pielea ta mai sensibilă la iritațiile solare, așa că este mai bine să eviți lumina directă a soarelui atunci când folosești orice ulei esențial de citrice.

Această iritație se numește fototoxicitate și provoacă o roșeață temporară care arată similar cu arsurile solare moderate. De asemenea, puteți simți o senzație de arsură sau de arsură pe pielea dvs. în zona în care ați aplicat ulei de lămâie.

De obicei, puteți evita reacția alergică diluând corect orice ulei esențial pe care îl utilizați și faceți un test de plasture pe piele înainte de a încerca să îl aplicați pe o suprafață mai mare.

Uleiul de lămâie nu este aprobat ca sigur pentru utilizare la animale. Unele uleiuri esențiale pot avea un efect toxic atunci când sunt ingerate sau inhalate de animale de companie. Gândește-te la prietenii tăi blăniți care ar putea fi în apropiere atunci când inhalezi aromaterapie.

Cum se folosește acest ulei esențial

Puteți utiliza în siguranță uleiul esențial de lămâie, difuzându-l sau aplicându-l topic.

Pentru a difuza uleiul esențial de lămâie, așezați trei sau patru picături în difuzorul ales. Asigurați-vă că vă aflați într-o zonă bine ventilată și limitați-vă sesiunile de aromaterapie la 30 de minute.

Pentru a utiliza ulei esențial de lămâie topic, amestecați-l bine cu un ulei purtător la alegere.

Testează amestecul pe o zonă mică și lipsită de claritate a pielii tale, înainte de al aplica undeva sensibil, precum fața ta. Dacă după 24 de ore observați roșeață sau iritare, nu utilizați amestecul.

Pentru a evita deteriorarea pielii, asigurați-vă că vă spălați uleiul de lămâie înainte de a vă expune pielea la lumina soarelui.

De ce sunt importante uleiurile purtătoare?

Uleiul esențial de lămâie topică este sigur de aplicat direct pe pielea ta - dacă folosești un ulei purtător. Uleiurile purtătoare sunt uleiuri non-corozive, mai puțin concentrate, care nu dăunează stratului exterior al pielii tale.

Pentru a dilua uleiurile esențiale în siguranță, adăugați aproximativ 12 picături de ulei esențial la fiecare uncie de bază sau ulei de purtător. Uleiurile de transport populare includ ulei de migdale, ulei de jojoba și ulei de nucă de cocos.

Uleiurile esențiale nu sunt produse alimentare de calitate și nu sunt testate de Food and Drug Administration (FDA) pentru siguranță. Uleiurile esențiale de lămâie conțin elemente instabile, ceea ce înseamnă că se pot oxida și, în cele din urmă, merg prost.

Pentru propria siguranță, evitați să ingerați ulei esențial de lămâie sau orice ulei esențial.

De unde să cumpărați ulei esențial de lămâie

Achiziționarea unui ulei esențial poate fi un pic dificilă. Există o mulțime de mărci care vând produse din ulei esențial amestecat, care pretind că sunt benefice, dar aceste produse au mai multe ingrediente în afară de uleiuri.

Căutați ulei presat la rece și 100% pur. Verificați lista de ingrediente înainte de a face o achiziție de ulei esențial.

Cumpărați ulei esențial de lămâie de la magazinul local de produse alimentare de sănătate sau magazinul online.

A lua cu livrare

Uleiul esențial de lămâie este un ingredient antiinflamator și antimicrobian care vă poate ajuta să vă stimulați starea de spirit, să găsiți claritate mentală, să reduceți stresul și multe altele.

Nu uitați, doar pentru că un produs este considerat „natural” nu înseamnă că nu poate produce efecte secundare posibile. Nu aplicați niciodată ulei de lămâie direct pe piele fără un ulei de purtător și nu ingerați niciodată niciun ulei esențial.

Uleiurile esențiale nu sunt un înlocuitor pentru tratamentele pe bază de rețetă de la medicul tău, dar pot funcționa ca un complement excelent pentru rutina ta obișnuită de sănătate și sănătate.

Aflați mai multe despre beneficiile altor tipuri de uleiuri esențiale.