Prezentare generală
Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mintale din Statele Unite, care afectează peste 16 milioane de adulți, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală.
Această tulburare de dispoziție provoacă o serie de simptome emoționale, inclusiv sentimente persistente de tristețe și pierderea interesului pentru lucrurile odată savurate. Depresia poate provoca, de asemenea, simptome fizice.
Depresia vă poate face să vă simțiți rău și să provoace simptome precum epuizare, dureri de cap și dureri și dureri. Depresia este mai mult decât un caz de blues și necesită tratament.
Cum poate depresia să te îmbolnăvească fizic?
Există o serie de moduri prin care depresia vă poate face bolnav fizic. Iată câteva dintre simptomele fizice diferite și de ce se întâmplă.
Diaree, stomac supărat și ulcere
Creierul dvs. și sistemul gastro-intestinal (GI) sunt direct legate. S-a demonstrat că depresia, anxietatea și stresul afectează mișcarea și contracțiile tractului GI, ceea ce poate provoca diaree, constipație și greață.
De asemenea, emoțiile tale par să afecteze producția de acid stomacal, care poate crește riscul de ulcere. Există unele dovezi că stresul poate provoca sau agrava refluxul acid.
De asemenea, pare să existe o legătură între boala de reflux gastroesofagian (GERD) și anxietate. Depresia a fost, de asemenea, legată de sindromul intestinului iritabil (SII).
Întreruperea somnului
Problemele cu somnul sunt simptome comune ale depresiei. Aceasta poate include probleme de adormire sau de adormire și somn care nu este productiv sau odihnitor.
Există dovezi substanțiale care leagă depresia și somnul. Depresia poate provoca sau agrava insomnia, iar insomnia poate crește riscul de depresie.
Efectele privării de somn agravează, de asemenea, alte simptome ale depresiei, cum ar fi stresul și anxietatea, durerile de cap și un sistem imunitar slăbit.
Imunitate afectată
Depresia afectează sistemul imunitar în mai multe moduri.
Când dormiți, sistemul dumneavoastră imunitar produce citokine și alte substanțe care vă ajută corpul să lupte împotriva infecției. Privarea de somn, care este un simptom comun al depresiei, intervine în acest proces, crescând riscul de infecție și boală.
Există, de asemenea, dovezi că depresia și stresul sunt legate de inflamație. Inflamația cronică joacă un rol în dezvoltarea mai multor boli, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2 și cancer.
Frecvența cardiacă crescută și tensiunea arterială
Depresia și stresul sunt strâns legate și s-a dovedit că ambele au un impact asupra inimii și a tensiunii arteriale. Stresul și depresia neadministrate pot provoca:
- ritmuri cardiace neregulate
- tensiune arterială crescută
- deteriorarea arterelor
Un studiu din 2013 a constatat că depresia este frecventă la persoanele cu tensiune arterială înaltă necontrolată. Acesta a menționat, de asemenea, că depresia poate interfera cu gestionarea tensiunii arteriale.
Pierdere în greutate sau creștere în greutate
Starea ta de spirit îți poate afecta dieta. Pentru unii, depresia provoacă o pierdere a apetitului care ar putea duce la pierderi in greutate inutile.
Pentru alții cu depresie, sentimentele de lipsă de speranță pot avea ca rezultat alegeri alimentare proaste și pierderea interesului pentru exerciții fizice. Obținerea alimentelor bogate în zaharuri, grăsimi și carbohidrați amidonici este de asemenea comună. Apetitul crescut și creșterea în greutate sunt, de asemenea, efecte secundare ale unor medicamente pentru depresie.
Obezitatea pare să fie frecventă și la persoanele cu depresie, potrivit unui sondaj mai vechi efectuat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Sondajul, realizat între 2005 și 2010, a constatat că aproximativ 43 la sută dintre adulții cu depresie sunt obezi.
Dureri de cap
Potrivit Fundației Naționale Dureri de Cap, 30 până la 60 la sută dintre persoanele cu depresie se confruntă cu dureri de cap.
Depresia și simptomele conexe precum stresul și anxietatea s-au dovedit că provoacă dureri de cap. Depresia pare, de asemenea, să crească riscul de dureri de cap recurente cu o intensitate mai puternică și o durată mai lungă. Somnul slab poate contribui și la dureri de cap mai frecvente sau mai puternice.
Dureri musculare și articulare
Există o legătură confirmată că depresia poate provoca durere și durerea poate provoca depresie. Durerea de spate și alte dureri articulare și musculare sunt simptome fizice comune ale depresiei.
S-a demonstrat că depresia și alte tulburări de dispoziție modifică percepția durerii, ceea ce poate declanșa sau agrava durerea. Oboseala și pierderea interesului frecvente în depresie pot duce la mai puțin activ. Această inactivitate poate provoca dureri musculare și articulare și rigiditate.
Tratarea simptomelor fizice ale depresiei
Găsirea ameliorarii simptomelor fizice ale depresiei poate necesita mai multe tipuri de tratament. În timp ce unii antidepresivi pot atenua, de asemenea, unele dintre simptomele fizice, cum ar fi durerea, este posibil ca alte simptome să fie tratate separat.
Tratamentul poate include:
antidepresive
Antidepresivele sunt medicamente pentru depresie. Se consideră că antidepresivele funcționează corectând dezechilibrele neurotransmițătorului din creier care sunt responsabile de starea ta de spirit.
Ele pot ajuta simptomele fizice cauzate de semnale chimice partajate în creier. Unele antidepresive pot ajuta, de asemenea, la calmarea durerii și a durerilor de cap, a insomniei și a apetitului slab.
Terapia comportamentală
S-a demonstrat că terapia cognitivă comportamentală, terapia interpersonală și alte tipuri de terapie comportamentală ajută în tratamentul tulburărilor de dispoziție și durerii. Terapia cognitivă comportamentală este, de asemenea, un tratament eficient pentru insomnie cronică.
Reducerea stresului
Tehnicile de reducere a stresului și de a ajuta simptomele fizice și emoționale ale depresiei includ:
- exercițiu
- masaj
- yoga
- meditaţie
Alte medicamente
Medicamentele pentru durere fără rețea (OTC), cum ar fi antiinflamatoarele sau acetaminofenul, pot ajuta la calmarea durerilor de cap și a durerilor musculare și articulare. Relaxanții musculari pot ajuta cu dureri de spate scăzute și mușchii încordați ai gâtului și umerilor.
Medicamentele de anxietate pot fi prescrise pe termen scurt. Pe lângă faptul că ajută la anxietate, aceste tipuri de medicamente pot reduce și tensiunea musculară și vă pot ajuta să dormiți.
Remedii naturale
De asemenea, este posibil să fiți capabili să vă ameliorați simptomele folosind remedii naturale, cum ar fi ajutoarele naturale pentru somn și calmantele naturale.
Acizii grași Omega-3 s-au dovedit de asemenea că au numeroase beneficii care pot ajuta la depresie și la simptomele și afecțiunile aferente.
Când să vezi un doctor
Pentru a primi un diagnostic de depresie, simptomele trebuie să fie prezente timp de două săptămâni. Consultați un medic despre orice simptome fizice care nu se îmbunătățesc în două săptămâni. Faceți o programare imediat cu un medic sau un profesionist în domeniul sănătății mintale imediat dacă începeți să observați semne de depresie.
Prevenirea sinuciderii
Dacă simțiți că dumneavoastră sau altcineva puteți risca imediat să vă auto-vătămați sau aveți gânduri de sinucidere, sună la 911 pentru îngrijiri medicale de urgență.
Puteți, de asemenea, să vă adresați unei persoane dragi, cuiva din comunitatea dvs. de credință sau să contactați o linie telefonică sinucigașă, cum ar fi linia națională de prevenire a sinuciderilor la 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
La pachet
Simptomele fizice ale depresiei sunt reale și pot afecta negativ viața ta de zi cu zi și recuperarea ta.
Toată lumea experimentează depresia în mod diferit și, în timp ce nu există un singur tratament, se potrivesc pentru toate, o combinație de tratamente poate fi de ajutor. Vorbeste cu un medic despre optiunile tale.
