Prezentare generală
Pe măsură ce copilul dvs. crește, veți asista la multe dintre primele. Există, de asemenea, unele evoluții pe care părinții înșiși trebuie să le inițieze. Mutarea copilului de la laptele matern sau formula la alte alimente și băuturi este una dintre aceste evoluții.
Poate fi complicat pentru părinți să știe când să înceapă să ofere și cum să ofere copilului lor băuturi, cum ar fi sucul. Există, de asemenea, multe tipuri diferite de sucuri, ceea ce face dificil să știți care să alegeți.
Iată ce ar trebui să știți despre introducerea copilului în sucul de fructe.
Recomandări de vârstă AAP
Copiii nu trebuie să bea suc, dar sucul este o modalitate de a le introduce în aromele noi. De asemenea, le poate oferi o doză bună de vitamina C.
Cea mai mare problemă cu sucul de fructe este cantitatea de zahăr pe care o conține.
Chiar și sucurile de fructe „naturale” conțin mult zahăr. Asta pentru că fructele în sine conțin în mod natural zahăr. Din această cauză, cel mai bine este să nu dați suc copiilor sub un an, potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP).
AAP obișnuia să considere că este bine pentru copii cu vârsta de 6 luni să bea suc cu mâncarea sau gustările obișnuite. Cu toate acestea, și-au schimbat recomandările în 2017.
Sucurile de legume pot să nu aibă la fel de mult zahăr ca sucurile de fructe, dar conțin multă sare.
Cum se servește sucul
Sucul trebuie administrat doar copiilor care sunt capabili să se așeze și să bea dintr-o ceașcă. Nu trebuie administrat niciodată într-o sticlă.
Mai mult decât atât, copilul dvs. nu ar trebui să aibă voie să transporte suc cu ei în ceașcă pentru a bea toată ziua. Asta pentru că cantitatea mare de zahăr poate provoca deteriorarea dinților lor.
Unele fructe pot fi, de asemenea, acide. De asemenea, acest lucru poate fi dăunător pentru dinți dacă copiii beau dintr-o ceașcă sippy umplută cu suc pe parcursul zilei.
Cantitatea de suc pe care o oferiți copilului dvs. trebuie să fie mică, nu mai mult de 4 uncii pe zi. Cel mai bine este să oferiți suc în timpul unei mese obișnuite, când mănâncă alte alimente. Acest lucru va ajuta la reducerea cariilor dentare.
Sfaturi pentru introducerea sucului copilului tău
Cel mai bun moment pentru a oferi copilului dvs. suc este atunci când stau la masă regulat. Acesta trebuie întotdeauna administrat într-o cană și luat într-o singură ședință.
Apă-l jos
Poate ajuta la scurgerea puțin a sucului. Scopul este de 1 parte suc la 10 părți apă. La început, este posibil ca copilul dvs. să fi avut o introducere foarte limitată în aromele alimentare. Aroma sucurilor poate fi puțin copleșitoare. Începeți cu cea mai mare parte apă și puțin suc.
Pe măsură ce copilul se adaptează, puteți adăuga treptat puțin mai puțină apă și puțin mai mult suc, dacă doriți, dar continuarea cu sucul diluat este bine. Tăierea sucului cu apă va reduce, de asemenea, caloriile, zahărul și acidul găsit în mod natural în sucul de fructe.
Alege cana potrivită
Pentru a evita expunerea acidului și a zahărului la dinții copilului dvs., luați în considerare să nu utilizați cupe sippy cu suc. Este mai bine să oferiți pur și simplu suc diluat într-o cană deschisă și să supraveghezi copilul pentru a evita vărsările.
Tipuri de suc pe care le puteți da copilului
Există o mulțime de sucuri și băuturi cu sucuri diferite în culoarul magazinului alimentar. Acest lucru poate face alegerea celei mai bune pentru copilul dvs. provocator. Cel mai important lucru pe care îl puteți face atunci când alegeți un suc pentru copilul dvs. este să citiți eticheta.
Chiar dacă un suc susține că este 100% suc real de fructe, acesta ar putea conține alte ingrediente. Citiți lista ingredientelor. Cele mai bune sucuri sunt cele cu cea mai scurtă listă de ingrediente - și ingrediente pe care le poți pronunța.
Printre aspectele pe care trebuie să le căutați atunci când alegeți sucul pentru copilul dvs. include:
- 100% suc pur de fructe
- 100% la pasteurizare
- arome ușoare; mărul sau perele sunt cele bune pentru a începe
- fără zahăr adăugat
Veți dori să evitați sucurile etichetate „cocktail”, „băutură”, „băutură” sau „-ade”.
Oferind suc de copil pentru ameliorarea constipației
Dacă copilul tău are constipație, poate fi de 100% pur suc de mere, prune sau pere.
Constipația poate apărea uneori atunci când un copil mai mic (sub un an) începe să mănânce alimente solide. Cu toate acestea, ar trebui să vă adresați medicului copilului dvs. dacă copilul este constipat.
Dacă copilul dumneavoastră are probleme de constipație înainte de vârsta de 1 an, este posibil ca medicul pediatru să vă fi oferit încă o cantitate mică de suc.
Medicul va putea să vă spună cantitatea corectă și cea mai bună metodă de a da suc unui copil sub un an. Descoperiți remedii suplimentare pentru constipație la bebeluși aici.
Dezavantaje de a oferi copilului dumneavoastră suc de fructe
În timp ce sucul de fructe sună sănătos, nu este la fel de bun ca să-ți hrănești copilul cu fructele reale. Copiii au nevoie de două-trei porții de fructe pe zi. Nu mai mult de una dintre aceste porții nu trebuie să provină din suc.
Există câteva lucruri de care trebuie să fii prudent dacă adaugi suc la dieta copilului tău. Prea mult suc poate provoca:
- probleme de greutate
- diaree
- scăderea poftei de mâncare nutritivă
- roseata de la scutec; aceasta este de obicei cauzată de citrice
La pachet
În general, copiii nu trebuie să aibă suc. Dacă doriți să înlocuiți una dintre porțiile zilnice de fructe ale copilului dvs. cu suc de fructe, asigurați-vă că limitați cantitatea pe care o beau.
De asemenea, este o idee bună să discute cu pediatrul lor înainte de a-și schimba dieta, indiferent de circumstanțe. Asigurați-vă că urmați indicațiile medicului pediatru.
Dacă vă preocupă cantitatea de zahăr din sucul de fructe, îl puteți dilua întotdeauna cu apă. Acest lucru va oferi în continuare copilului tău o aromă nouă de explorat, limitând caloriile, zahărul și acidul pe care îl consumă.
