De ce pielea ta mănâncă noaptea?
Pielea mâncărime noaptea, numită prurit nocturn, poate fi suficient de severă pentru a perturba somnul în mod regulat. De ce se întâmplă acest lucru poate varia de la cauze naturale la probleme de sănătate mai grave.
Cauze naturale
Pentru majoritatea oamenilor, mecanismele naturale ar putea fi în spatele mâncărimilor nocturne. Ritmurile circadiene naturale ale corpului sau ciclurile zilnice influențează funcțiile pielii, cum ar fi reglarea temperaturii, echilibrul fluidelor și protecția barierelor.
Aceste funcții se schimbă noaptea. De exemplu, temperatura corpului și fluxul de sânge către piele cresc atât seara, încălzindu-vă pielea. O creștere a temperaturii pielii te poate face să te simți mâncărime.
Eliberarea organismului de anumite substanțe variază, de asemenea, în funcție de timpul zilei. Noaptea, eliberezi mai multe citokine, ceea ce crește inflamația. Între timp, producția de corticosteroizi - hormoni care reduc inflamația - încetinește.
Pe lângă acești factori, pielea ta pierde mai multă apă noaptea. Așa cum ați observat în lunile de iarnă uscate, mâncărimea pielii parchiate.
Când mâncărimea lovește în timpul zilei, munca și alte activități te distrag de la senzația enervantă. Noaptea sunt mai puține distrageri, ceea ce poate face mâncărimea să se simtă și mai intens.
Cauze legate de sănătate
Împreună cu ritmurile circadiene naturale ale corpului tău, o serie de afecțiuni diferite de sănătate pot provoca mâncărimi ale pielii noaptea. Acestea includ:
- boli de piele, cum ar fi dermatita atopică (eczema), psoriazisul și urticarii
- bug-uri precum scabie, păduchi, bug-uri de pat și viermi
- boli renale sau hepatice
- anemie cu deficit de fier
- probleme tiroidiene
- afecțiuni psihologice precum stresul, depresia și schizofrenia
- sindromul picioarelor nelinistite
- cancere precum leucemia și limfomul
- tulburări nervoase, cum ar fi scleroza multiplă, zona zoster și diabetul
- reacții alergice la substanțe precum substanțe chimice, medicamente, alimente sau produse cosmetice
- sarcină
Tratarea mâncărimii pielii noaptea
Iată câteva medicamente și remedii casnice pentru ameliorarea mâncărimii pielii noaptea.
Prescripție și medicamente fără rețetă
Dacă o afecțiune ca o afecțiune nervoasă sau sindromul picioarelor neliniștite provoacă mâncărimea, consultați medicul dumneavoastră pentru a-l trata. Pentru a trata mâncărimea nocturnă singur, puteți încerca un medicament fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală. Unele dintre aceste medicamente ameliorează doar mâncărimea. Alții te ajută să dormi. Câțiva fac ambele.
- Antistaminele mai vechi, cum ar fi clorfeniramina (clor-trimeton), difenhidramina (Benadryl), hidroxizina (Vistaril) și prometazina (fenergan) ușurează mâncărimea.
- Antistaminele mai noi, cum ar fi fexofenadina (Allegra) sau cetirizina (Zyrtec), sunt de asemenea utile și pot fi luate noaptea sau în timpul zilei.
- Cremele steroide opresc mâncărimea la sursă.
- Antidepresivele precum mirtazapina (Remeron) și doxepina (Silenor) au un efect anti-mâncărime și sedativ.
Tratamente alternative
Pentru a vă ajuta să dormiți, puteți încerca melatonina. Acest hormon natural ajută la reglarea somnului. Când îl luați noaptea, are un efect sedativ care vă poate ajuta să dormiți prin mâncărime.
Remediile casnice și modificările stilului de viață
Dacă stresul vă agravează pielea, încercați tehnici precum meditația, yoga sau relaxarea musculară progresivă pentru a vă calma mintea.
De asemenea, vă puteți întâlni cu un terapeut pentru terapia cognitiv comportamentală (CBT). Acest program ajută la inversarea unor gânduri și acțiuni dăunătoare care vă agravează stresul.
Puteți încerca, de asemenea, aceste remedii la domiciliu:
- Aplicați un produs hidratant lubrifiant, fără alcool, precum CeraVe, Cetaphil, Vanicream sau Eucerin pe pielea dvs. în timpul zilei și înainte de culcare.
- Aplicați comprese reci și umede pentru a calma mâncărimea.
- Faceți o baie cu apă călduță și făină de ovăz coloidal sau sodă de copt.
- Porniți un umidificator. Acesta va adăuga umiditate aerului din dormitorul dvs. în timp ce dormiți.
Ce să nu faci dacă ai pielea mâncărime noaptea
Dacă pielea dvs. mănâncă noaptea, iată câteva declanșatoare pentru a evita:
- Nu te culca în nimic cu mâncărime. Purtați pijamale din fibre moi, naturale, precum bumbacul sau mătasea.
- Păstrați temperatura în camera dvs. rece - în jur de 60 până la 65 ° F. Supraîncălzirea vă poate face mâncărime.
- Evitați cofeina și alcoolul înainte de culcare. Ele largesc vasele de sânge și trimit mai mult sânge pentru a vă încălzi pielea.
- Nu folosiți produse cosmetice, creme parfumate, săpunuri parfumate sau alte produse care vă pot irita pielea.
- Nu zgârie! Îți vei irita pielea și mai mult. Ține-ți unghiile scurte în cazul în care simți dorința de a se zgâria noaptea.
Când să vă vedeți medicul
Consultați medicul dumneavoastră de asistență primară sau un dermatolog dacă:
- mâncărimea nu se îmbunătățește în două săptămâni
- nu poți dormi pentru că mâncărimea este atât de intensă
- aveți și alte simptome, cum ar fi scăderea în greutate, febră, slăbiciune sau erupții cutanate
