Ce este ejacularea prematură?
Ejacularea este eliberarea de spermă din penis în timpul unui orgasm. Când ejacularea are loc mai repede decât v-ar dori sau partenerul dvs., este cunoscută sub denumirea de ejaculare prematură (PE).
PE este comună. Aproximativ unu din trei bărbați cu vârsta cuprinsă între 18 și 59 de ani experimentează PE la un moment dat.
PE este cunoscut și sub numele de:
- ejaculare rapidă
- climax prematur
- ejacularea precoce
Ejacularea precoce este un tip de disfuncție sexuală?
PE este considerat un tip de disfuncție sexuală. Disfuncția sexuală se referă la oricare dintre mai multe tipuri de probleme care împiedică un cuplu să se bucure pe deplin de activități sexuale.
PE nu este aceeași cu disfuncția erectilă (ED). ED este incapacitatea de a realiza și menține o erecție care permite o experiență sexuală satisfăcătoare. Cu toate acestea, puteți experimenta PE împreună cu ED.
Care sunt simptomele ejaculării precoce?
Episoadele ocazionale de PE nu sunt de obicei de care să vă faceți griji. Este posibil să aveți nevoie de tratament dacă PE apare frecvent sau a apărut pentru o perioadă lungă de timp.
Principalul simptom al PE este incapacitatea regulată de a întârzia ejacularea mai mult de un minut după penetrare în timpul actului sexual. Punctul culminant rapid în timpul masturbării poate fi, de asemenea, o problemă pentru unii oameni.
Dacă întâmpinați uneori ejacularea precoce și ejacularea normală, puteți fi diagnosticat cu ejaculare prematură variabilă naturală.
PE este, de obicei, clasificată drept de-a lungul vieții sau dobândită.
PE permanent (primar) înseamnă că ai avut această experiență întotdeauna sau aproape întotdeauna de la prima experiență sexuală.
PE dobândită (secundară) înseamnă că ați avut ejaculări de lungă durată în viață, dar ați dezvoltat PE.
Ce provoacă ejacularea prematură?
Există componente psihologice sau emoționale pentru PE, dar există și alți factori care contribuie la aceasta.
Unele componente psihologice pot fi temporare. De exemplu, o persoană poate să fi experimentat PE în timpul experiențelor sexuale timpurii, dar pe măsură ce a îmbătrânit și a avut mai multe întâlniri sexuale, a învățat strategii pentru a ajuta la întârzierea ejaculării.
De asemenea, PE poate deveni o problemă pe măsură ce o persoană îmbătrânește și are mai multe probleme pentru a menține o erecție.
PE poate fi cauzată de condiții de bază sau probleme de sănătate mintală, inclusiv:
- imagine corporală slabă sau stima de sine slabă
- depresiune
- istoric de abuz sexual, fie ca făptuitor, fie ca victimă sau supraviețuitor
Vinovăția vă poate provoca, de asemenea, să vă grăbiți prin întâlniri sexuale, care pot duce la PE.
Alte lucruri care pot duce la PE includ:
- îngrijorat de a ejacula prea devreme
- anxietate pentru experiența sexuală limitată
- probleme sau nemulțumiri în relația dvs. actuală
- stres
Cauzele fizice pot juca, de asemenea, un rol major în PE. Dacă aveți dificultăți în menținerea unei erecții din cauza ED, vă puteți grăbi prin actul sexual, astfel încât să o completați înainte de a pierde erecția.
Nivelurile anormale ale anumitor hormoni, cum ar fi testosteronul, sau substanțele chimice produse de celulele nervoase numite neurotransmițători pot contribui la PE. Inflamarea prostatei sau a uretrei poate provoca, de asemenea, numeroase simptome, inclusiv PE și ED.
Când să caute ajutor
Discutați cu un medic dacă PE:
- apare sau a apărut de mai multe ori pentru a cauza probleme de relație
- te face să te simți conștient de sine
- te împiedică să urmărești relații intime
Puteți începe cu un medic de îngrijire primară sau să căutați un urolog. Un urolog este un medic care este specializat în sănătatea sistemului urinar și a funcției sexuale masculine.
Când vedeți medicul dumneavoastră, aveți la dispoziție următoarele informații:
- Cât timp activezi sexual?
- Când a devenit PE o preocupare?
- Cât de des apare PE?
- Cât durează de obicei înainte de a ejacula în timpul actului sexual și când te masturbezi?
- Folosești medicamente sau medicamente care pot afecta performanța sexuală?
- Ați avut întâlniri sexuale care au inclus ejacularea „normală”? Dacă da, ce a fost diferit în legătură cu acele experiențe și momentele în care PE a fost o problemă?
Pe lângă lucrul cu un medic urolog sau alt medic, vi se poate recomanda să lucrați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale, specializat în disfuncții sexuale.
Cum se tratează ejacularea prematură
În unele cazuri, este posibil să puteți trata PE cu unele modificări ale rutinei dvs. sexuale.
Vi se poate recomanda să vă masturbați cu o oră sau ceva înainte de actul sexual, deoarece acest lucru vă poate ajuta să întârziați ejacularea cu partenerul.
De asemenea, puteți încerca să evitați temporar actul sexual și să vă implicați în alte activități sexuale și să vă jucați cu partenerul. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea presiunii performanței în timpul actului sexual.
Metode de pornire și oprire și stoarcere
Două strategii pe care le puteți utiliza și partenerul dvs. sunt metoda de pornire și oprire și metoda de stoarcere.
Cu start-and-stop, partenerul îți stimulează penisul până când ești aproape de ejaculare. Atunci partenerul tău ar trebui să se oprească până când simți că ești din nou în control.
Rugați-vă partenerul să mai repete acest lucru de două ori. Apoi participă la a patra încercare, permițându-te să ejaculezi.
Asociația Urolologică Americană recomandă să încercați acest lucru de trei ori pe săptămână până când simțiți că puteți controla mai bine când ejaculați.
Cu metoda de stoarcere, partenerul îți stimulează penisul până când ești aproape de a ejacula. Apoi partenerul îți strânge ferm penisul până când erecția ta începe să slăbească. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă dați seama mai bine de senzație chiar înainte de momentul culminant, astfel încât să puteți dezvolta un control mai bun și să puteți amâna ejacularea.
Aceste strategii ar putea dura câteva săptămâni pentru a deveni eficiente și nu există nicio garanție că singurele vor rezolva problema.
Exerciții de podea pelvină
Anumite exerciții musculare pot ajuta și ele. În special, puteți beneficia de exerciții de pardoseală pelvină masculină.
Pentru a-ți găsi mușchii de pe podea pelvină, concentrează-te pe oprirea urinării în mijlocul sau folosind anumiți mușchi pentru a te feri de trecerea gazelor. Odată ce ai înțeles unde sunt mușchii, poți exersa exerciții cunoscute sub numele de manevre Kegel. Puteți să le faceți în picioare, stând sau culcate.
Pentru a face manevre Kegel:
- Strângeți mușchii podelei pelvine pentru un număr de trei.
- Relaxați-le pentru un număr de trei.
- Faceți acest lucru de mai multe ori la rând pe parcursul zilei
Pregătește-ți drumul până la trei seturi de 10 repetări în fiecare zi.
Când faci exerciții Kegel, ai grijă să nu-ți folosești mușchii abdominali sau fesieri în loc de mușchii planșei pelvine.
Antrenarea mușchilor poate dura și săptămâni sau luni pentru a face diferența, în funcție de faptul că aceasta se află la rădăcina PE.
Scăderea sensibilității
Scăderea sensibilității penisului în timpul actului sexual poate fi de asemenea utilă.
Purtarea unui prezervativ vă poate reduce sensibilitatea suficient pentru a vă ajuta să vă mențineți erecția mai mult timp fără a ejacula.
Există chiar și prezervative comercializate pentru „climax control”. Aceste prezervative conțin medicamente de amorțeală, cum ar fi benzocaina, care ajută să amețească ușor răspunsurile nervoase ale penisului.
Aplicarea agenților de amorțire direct pe penisul dvs. cu aproximativ 15 minute înainte de actul sexual poate fi de asemenea utilă, dar discutați mai întâi opțiunile cu medicul dumneavoastră.
Medicamente ED
Dacă ED este un factor care contribuie, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente ED, cum ar fi tadalafil (Cialis) și sildenafil (Viagra). Vă pot ajuta să mențineți o erecție, ceea ce ar putea duce la ejacularea întârziată.
Acestea și alte medicamente ED pot dura uneori o oră pentru a începe să funcționeze. Obținerea dozei corecte poate dura și o încercare și o eroare, așa că fiți dispus să lucrați cu medicul dumneavoastră medical.
Vorbind cu partenerul
Dacă experimentați PE, este important să discutați despre acesta cu partenerul, decât să îl ignorați sau să negați că există. Fii calm și discută despre opțiunile tale.
Amândoi ar trebui să înțeleagă că:
- PE este de obicei o afecțiune tratabilă.
- Este foarte comun.
- Explorarea cauzelor și tratamentelor pentru PE poate ajuta la rezolvarea altor probleme de relație sau poate duce la tratarea anxietății, depresiei sau a altor tulburări de dispoziție, precum și a unor cauze hormonale sau fizice.
perspectivă
S-ar putea să depășiți PE după ce încercați o combinație de terapie, strategii la domiciliu sau medicamente.
De asemenea, dvs. și partenerul dvs. vă puteți bucura de o relație intimă sexuală și intimă, cu mai puțin accent pe actul sexual. Concentrați-vă pe sexul oral și pe utilizarea jucăriilor sexuale în timp ce căutați tratament pentru PE.
Sau căutați modalități de a vă îmbunătăți intimitatea emoțională prin activități non-sexuale.
Cheia este să înțelegeți că PE poate fi de obicei rezolvată și că este doar o parte a relației fizice a unui cuplu. Să fii susținător și să înțelegi nevoile și preocupările celuilalt este cel mai bun mod de a aborda PE sau orice provocare cu care te confrunți ca cuplu.
