Prezentare generală
Preocupările sexuale, inclusiv ejacularea precoce (PE), sunt relativ frecvente. Ejacularea precoce se întâmplă atunci când un bărbat atinge punctul culminant înainte ca el sau partenerul său să își fi dorit în timpul sexului. Bărbații care se confruntă cu ejacularea precoce tind să aibă orgasm în termen de un minut de la stimularea sexuală și, de obicei, nu sunt în stare să întârzie ejacularea.
Starea afectează până la 1 din 3 bărbați și poate duce la frustrare și anxietate. Ca urmare, unii bărbați cu ejaculare precoce pot evita sexul. Există însă tratamente care vă pot ajuta.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre remediile casnice și opțiunile de tratament naturist pentru ejacularea precoce.
Tratamente naturiste și remedii la domiciliu pentru PE
Medicament pe bază de plante ayurvedice
Ayurveda este sistemul tradițional de vindecare din India. Se bazează pe mii de ierburi pentru a trata totul, de la diabet până la inflamații. Anumite medicamente ayurvedice, cum ar fi kaunch beej, kamini vidrawan ras și yauvanamrit vati, se consideră că tratează ejacularea precoce atunci când sunt luate sub formă de capsulă de două ori pe zi cu apă călduță. Medicamentul ayurvedic a fost utilizat și pentru tratarea disfuncției erectile.
Un studiu de medicină sexuală din 2017 a constatat că bărbații care au folosit medicina ayurvedică au văzut o creștere ușoară, dar semnificativă, în timpul necesar pentru a ejacula în timpul sexului. Efectele secundare potențiale cunoscute includ:
- dureri de stomac
- ameţeală
- Ușoară durere
- scăderea libidoului
Medicamente pe bază de plante chinezești
O doză săptămânală sau zilnică de medicamente pe bază de plante chinezești - în special, comprimatele Yimusake sau pastilele Qilin - pot trata ejacularea prematură prin stimularea rezistenței sexuale și îmbunătățirea energiei. Același studiu de Medicină Sexuală a descoperit că diferite tipuri de medicamente din plante chinezești pot crește timpul de ejaculare cu aproximativ două minute. Efectele secundare potențiale cunoscute includ:
- dureri de stomac
- ameţeală
- Ușoară durere
- scăderea libidoului
Creme de actualitate
Cremele anestezice top-over-the-counter conțin un agent de amorțire care poate trata ejacularea prematură prin reducerea senzației și întârzierea climaxului. Aplicați crema pe penisul dvs. cu 10 până la 15 minute înainte de sex, pentru ca acesta să fie cel mai eficient. Studiul de Medicină Sexuală din 2017 a constatat că cremele de actualitate pot ajuta la creșterea timpului necesar pentru a ejacula cu câteva minute. Deși în general bine tolerate, cremele anestezice pot provoca:
- Ușoară durere
- senzație de arsură ușoară
- scăderea libidoului
- o pierdere temporară a sensibilității
Spray cu lidocaină
Ca și cremele topice, sprayul cu lidocaină poate ajuta la tratarea ejaculării precoce prin desensibilizarea penisului și scăderea hipersensibilității. Folosiți sprayul cu 10 până la 15 minute înainte de a face sex, pentru ca acesta să funcționeze cel mai bine. Efectele secundare potențiale cunoscute includ scăderea libidoului și pierderea temporară a sensibilității.
Suplimente de zinc
Zincul nu numai că susține imunitatea sănătoasă și creșterea celulelor, mineralul esențial ajută, de asemenea, la producerea de testosteron, precum și la creșterea libidoului și a energiei. Cercetările au descoperit o legătură între deficiența de zinc și disfuncția sexuală la bărbați, astfel încât luarea a 11 miligrame de zinc pe zi - cantitatea recomandată - poate îmbunătăți timpul de ejaculare.
Un studiu realizat în 2009 pe șobolani a arătat că suplimentele de zinc pot crește testosteronul, ceea ce poate îmbunătăți problemele sexuale, cum ar fi ejacularea prematură. A lua prea mult zinc, totuși, poate provoca:
- greaţă
- vărsături
- diaree
- afecțiuni renale și stomacale
- un gust metalic în gură
Modificări dietetice
Pe lângă zinc, magneziul joacă și un rol în sănătatea dvs. sexuală și poate juca un rol în ejacularea prematură, potrivit cercetărilor. Încorporarea alimentelor în dieta dvs. bogată în zinc și magneziu poate contribui la creșterea timpului în care vă duceți până la punctul culminant. Aceste alimente includ:
- stridii
- semințe de dovleac
- boabe de soia
- iaurt
- spanac
- cereale cu germeni de grâu
- migdale
- fasole roșie
- năut
- seminte de susan
- vită și miel
- ciocolata neagra
- usturoi
- mazăre
Tehnica pauză-stoarcere
Tehnica pauză-stoarcere poate ajuta la tratarea ejaculării precoce, lăsând excitația să scadă înainte de punctul culminant. Când simți că ești gata să ejaculezi, oprește-te și pune-ți partenerul să strângă capătul penisului unde capul se alătură arborelui. Puneți-le să țină apăsarea timp de câteva secunde până nu mai doriți să atinge punctul culminant. Repetați acest proces atât cât este necesar. În cele din urmă, s-ar putea să poți amâna ejacularea fără ajutor.
Tehnica stop-start
Tehnica stop-start, cunoscută și sub denumirea de controlul orgasmului sau „edging”, poate ajuta la întârzierea punctului culminant prin atragerea plăcerii. Când simțiți nevoia de a ejacula, încetați să mai activitați sexual complet. Odată ce vă simțiți mai puțin excitat, începeți încet să faceți din nou activitate sexuală. Repetați acest proces atât cât este necesar pentru a vă ajuta să controlați ejacularea.
Exerciții de podea pelvină
Consolidarea mușchilor podelei pelviene poate avea un impact mare asupra cât de mult timp vă duce la punctul culminant. Un avans terapeutic din 2014 în studiul urologiei a descoperit că exercițiile de podea pelvină pot ajuta bărbații care se ocupă de ejacularea prematură pe tot parcursul vieții să-și controleze reflexul ejaculator, crescând timpul necesar pentru a ajunge la punctul culminant. Pentru a efectua exerciții de podea pelvină:
- Găsiți mușchii potriviți oprindu-vă fluxul mijlociu în timp ce faceți pipi sau strângeți mușchii care vă opresc să treceți gaze.
- În timp ce vă așezați, contractați-vă mușchii planșei pelvine timp de 3 secunde, apoi relaxați-vă timp de 3 secunde. Faceți acest lucru de cel puțin 10 ori la rând. Repetați de cel puțin 3 ori pe zi.
- Crește treptat numărul de secunde pe măsură ce mușchii îți devin mai puternici. Încercați poziții noi, cum ar fi să stai în picioare, să mergi sau să stai jos.
- Nu uitați să respirați și nu uitați să vă concentrați doar asupra mușchilor podelei tale pelvine. Nu strângeți abs, coapse sau fese.
Prezervativele „Climax control”
Prezervativele, în general, pot scădea sensibilitatea și vă împiedică să ejaculați mai devreme. Există, de asemenea, prezervativele de control al climax-urilor disponibile în vârf, care sunt fie dintr-un material din latex mai gros sau conțin un agent de amorțire care este menit să întârzie punctul culminant.
masturbarea
Masturbarea cu o oră sau două înainte de a face activitate sexuală poate ajuta la întârzierea ejaculării în timpul penetrării. Această eliberare sexuală ar trebui să reducă nevoia dvs. de a culmina rapid.
Evitați sexul pentru o perioadă de timp
Acest lucru poate părea contra-intuitiv, dar concentrarea pe alte tipuri de activități sexuale în loc de act sexual poate ajuta la eliminarea presiunii din întâlnirile tale sexuale. Penetrarea nu este singura cale de a atinge satisfacția sexuală, așa că gândește-te la alte modalități prin care tu și partenerul tău poți simți plăcere care nu îți va provoca niciunul de suferință sau frustrare.
A lua cu livrare
Ejacularea precoce este un tip complet normal și obișnuit de plângere sexuală, care afectează până la 40 la sută dintre bărbații din Statele Unite. Oricare dintre aceste remedii la domiciliu și tratamente naturiste vă pot ajuta să vă gestionați simptomele. Dar dacă ejacularea prematură persistă, ar trebui să vă prezentați medicul dumneavoastră pentru a exclude orice cauze subiacente și pentru a explora alte opțiuni de tratament.
