Stresul și acneea
Majoritatea dintre noi am avut sau cel puțin cunoscut pe cineva care a avut acnee. Datele arată că 85 la sută dintre noi vom avea o formă de acnee în timpul vieții noastre. Pentru unii poate fi doar unul sau două umflături sau cosuri, dar pentru alții poate fi extrem și poate duce la cicatrici.
Acneea apare de obicei pe față, spate sau chiar pe gât și pe umeri. Deși apare cel mai des în perioada adolescenței, te poate afecta la orice vârstă.
Cum afectează stresul acneei
Relația dintre stres și acnee a fost înțeleasă greșit de mulți. Stresul nu poate provoca direct acnee. Cu toate acestea, studiile au arătat că, dacă aveți deja acnee, stresul o agravează.
Cercetătorii au descoperit că rănile, inclusiv acneea, sunt mult mai lente în vindecare atunci când o persoană este sub stres. Vindecarea mai lentă a acneei înseamnă că cosurile rămân mai mult și sunt mai susceptibile de a crește în severitate. Poate însemna, de asemenea, că mai multă acnee este vizibilă la un moment dat, deoarece durează mai mult pentru ca fiecare cos să se vindece în timpul unei spargeri.
Ceea ce cauzează de fapt acneea
Acneea apare atunci când excesul de uleiuri, celule moarte ale pielii, bacterii și uneori blochează părul pielii tale. Cu toate acestea, nu se știe clar cauza exactă a motivului pentru care se întâmplă acest lucru.
Unele lucruri sunt în general considerate a provoca acnee. Acestea includ:
- hormoni în timpul sarcinii și adolescenței
- anumite medicamente, inclusiv pastile anticonceptionale
- istoric familial de acnee
Odată ce porii de pe pielea ta sunt blocate, ei devin iritați și se vor umfla într-un cos sau o umflătură.
Tipuri de acnee
Există mai multe tipuri de acnee care variază de la ușor la sever. Tipurile ușoare includ punctele negre și albe și sunt considerate acnee inflamatorie ușoară.
Acneea inflamatorie moderată până la severă include cosuri roz care sunt relativ mici și dureroase. Are un amestec de papule și pustule (umflături care au puroi deasupra cu o bază roșie).
Acneea este considerată severă când există noduli, chisturi sau cicatrici. Chisturile și nodulii sunt mari, dureroase și mai adânci în piele.
Tratarea acneei
Tratamentul acneei diferă oarecum în funcție de gravitate. Acneea ușoară, care este cea mai frecventă, poate fi tratată prin igienă simplă și creme over-the-counter (OTC) sau tratamente topice. Tratamentul pentru acnee ușoară poate include:
- Spălarea ușoară cu apă și săpun: Spălarea acneei sau utilizarea unui săpun aspru nu ajută în tratamentul acneei. De fapt, poate să vă agraveze acneea.
- Utilizarea tratamentelor OTC: Ingredientele din aceste tratamente includ benzoil-peroxid, sulf, resorcinol și altele.
- Practicarea tehnicilor de relaxare: Dacă vă supuneți mult stresului, utilizarea tehnicilor de relaxare poate ajuta la accelerarea vindecării acneei.
Dacă acestea nu reușesc, este necesar să fie prescrise creme topice, cum ar fi retinoizii.
Tratamentul pentru acnee moderată până la severă necesită utilizarea medicamentelor cu prescripție topică sau orală de la medicul dumneavoastră. Acestea includ antibiotice, retinoide (derivate din vitamina A) și altele pe care medicul dumneavoastră le poate sugera.
Dacă aveți o ruptură de acnee severă, trebuie să vizitați un dermatolog, un medic specializat în afecțiuni ale pielii. Un dermatolog va putea evalua mai bine ce medicamente sau tratamente vor fi cele mai eficiente pentru acneea ta.
Dermatologul dvs. poate încerca unele dintre tratamentele enumerate anterior. Dar dacă aceștia nu ajută, ei pot prescrie un medicament numit isotretinoină (Sotret, Claravis). Acest medicament ajută la reducerea acneei severe. Cu toate acestea, are unele reacții adverse despre care veți dori să întrebați medicul dermatolog. Poate provoca defecte la naștere, așa că femeile care sunt însărcinate sau care se gândesc la sarcină nu ar trebui să o ia.
De asemenea, medicul vă poate injecta acneea cu corticosteroizi. Acest lucru vă poate ajuta cu orice durere sau roșeață aveți.
Cum să prevină acneea
Pentru a preveni toate tipurile de acnee, pot fi utile anumite practici zilnice simple și soluții OTC. Unele tehnici de prevenție includ:
- spălați-vă ușor fața și nu mai mult de două ori pe zi
- folosind produse OTC care ajută la reducerea uleiurilor pe piele
- folosirea de produse pe bază de apă, noniritante, inclusiv protecție solară și produse cosmetice
- ținând lucrurile de pe față cât mai mult posibil, care pot conține uleiuri precum mâinile, părul sau telefonul
- purtând haine libere care reduce transpirația
- nu stoarce cosuri
Cum se reduce și se gestionează stresul
Învățarea pentru a vă reduce și a vă gestiona stresul poate fi importantă în tratamentul acneei dvs., deoarece stresul vă poate agrava acneea. Chiar dacă mediul sau locul de muncă nu vă stresează, uneori, o criză de acnee poate provoca stres emoțional.
Câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a reduce stresul includ:
- inspirând câteva respirații adânci
- practicarea meditației sau yoga
- obținând un somn bun
- menținerea unei diete sănătoase
- exercitarea regulată
- vorbind despre asta cu un prieten, membru al familiei sau cu un consilier
