Este posibil să fi observat că primiți o migrenă în perioada dvs. Acest lucru nu este neobișnuit și poate fi parțial datorat scăderii hormonului estrogen care se întâmplă înainte de a menstrua.
Migrenele declanșate de hormoni se pot întâmpla în timpul sarcinii, perimenopauzei și menopauzei. Aflați de ce se întâmplă acest lucru și cum poate fi prevenit.
Este o migrenă sau o durere de cap?
Migrenele sunt diferite decât durerile de cap obișnuite. De obicei, provoacă niveluri ridicate de durere palpitantă și apar de obicei pe o parte a capului. Migrenele sunt clasificate drept „cu aură” sau „fără aură”.
Dacă aveți o migrenă cu aură, este posibil să prezentați unul sau mai multe dintre următoarele simptome în cele 30 de minute înainte de migrenă:
- modificări neobișnuite ale mirosului
- modificări neobișnuite de gust
- modificări neobișnuite la atingere
- amorțeală în mâini
- amorțeală în față
- senzații de furnicături în mâini
- senzații de furnicături în față
- văzând sclipiri de lumină
- văzând linii neobișnuite
- confuzie
- dificultate de gândire
Simptomele unei migrene cu aură pot include:
- greaţă
- vărsături
- sensibilitate la lumină
- sensibilitate la sunet
- durere în spatele unui ochi
- durere în spatele unei urechi
- durere în unul sau în ambele temple
- o pierdere temporară a vederii
- văzând sclipiri de lumină
- văzând pete
Durerea de cap obișnuită nu este precedată niciodată de o aură și de obicei este mai puțin dureroasă decât migrenele. Există mai multe tipuri diferite de dureri de cap:
- Nivelurile ridicate de stres și anxietate pot provoca dureri de cap. Ele pot fi, de asemenea, cauzate de tensiune sau încordare musculară.
- Durerile de cap sinusale includ adesea simptome precum presiunea facială, congestia nazală și durerea severă. Uneori apar cu o infecție a sinusurilor.
- Durerile de cap ale clusterului sunt adesea confundate cu migrenele. De obicei, provoacă dureri pe o parte a capului și pot include simptome precum un ochi apos, nasul curgător sau congestie nazală.
Cum afectează nivelul hormonilor migrenele?
Migrenele pot apărea atunci când nivelurile de hormoni sunt în flux. Ele pot fi, de asemenea, cauzate de unele medicamente, cum ar fi anticonceptionale.
Menstruaţie
Aproximativ 60 la sută dintre femeile care au migrene au migrene menstruale. Acest lucru se poate întâmpla oriunde de la două zile înainte de începerea menstruației până la trei zile după încheierea menstruației. Migrenele pot începe atunci când fetele tinere au prima perioadă, dar pot începe oricând. Pot continua pe parcursul anilor de reproducere și până la menopauză.
Perimenopauza și menopauză
Scăderea nivelului de estrogen și alți hormoni, cum ar fi progesteronul, poate provoca migrene în timpul perimenopauzei. În medie, perimenopauza începe cu patru ani înainte de menopauză, dar poate începe încă de la opt până la 10 ani înainte de menopauză. Femeile care iau tratament terapeutic de substituție hormonală pot primi și migrene.
graviditate
Durerile de cap hormonale în timpul sarcinii sunt cele mai frecvente în primul trimestru. Acest lucru se datorează faptului că volumul de sânge crește și crește nivelul hormonilor. De asemenea, femeile pot suferi dureri de cap comune în timpul sarcinii. Acestea au multe cauze, inclusiv retragerea cofeinei, deshidratarea și postura slabă.
Ce alte cauze cauzează migrenele?
Anumiți factori de risc, cum ar fi vârsta și istoricul familiei, pot juca un rol în ceea ce privește dacă aveți migrene. Pur și simplu să fii femeie îți pune un risc crescut.
Desigur, nu vă puteți controla sexul, vârsta sau arborele genealogic, dar poate ajuta la păstrarea unui jurnal de migrenă. Acest lucru vă poate ajuta să identificați și să evitați declanșatorii. Acestea pot include:
- obiceiuri slabe de somn
- consum de alcool
- consumul de alimente bogate în tiramină, cum ar fi peștele afumat, carnea și brânza vindecate sau afumate, avocado, fructe uscate, banane, mâncare îmbătrânită de orice fel sau ciocolată
- bea cantități excesive de băuturi cofeinizate
- expunerea la condiții meteorologice extreme sau fluctuații
- stres
- oboseală
- expunerea la niveluri extreme, intense de lumină sau sunet
- respirație cu mirosuri puternice de la poluare, produse de curățare, parfum, eșapament auto și substanțe chimice
- ingerarea îndulcitorilor artificiali
- aditivi chimici consumatori, cum ar fi glutamatul de monosodiu (MSG)
- post
- mese lipsă
Cum sunt diagnosticate migrenele?
Medicul dumneavoastră va face un examen fizic și vă va întreba despre istoricul familiei pentru a-i ajuta să determine eventualele condiții de bază. Dacă medicul dumneavoastră bănuiește că altceva decât fluctuația hormonală vă cauzează migrenă, vă poate recomanda teste suplimentare, cum ar fi:
- un test de sânge
- o scanare CT
- o scanare RMN
- o puncție lombară sau un vârf vertebral
Cum ameliorați durerea de migrenă
Există mai multe moduri de a alina o migrenă sau de a preveni durerea migrenei.
Medicamente over-the-counter (OTC)
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să încercați un medicament contra durerii (OTC), precum ibuprofen (Advil, Midol). V-ar putea sfătui să luați acestea în mod programat, înainte de debutul durerii. Dacă se constată că nivelul de sodiu este ridicat în timpul examenului fizic, medicul vă poate recomanda, de asemenea, să luați un diuretic.
Medicamente prescrise
Multe medicamente pe bază de rețetă sunt disponibile pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de migrenă. Acestea pot include:
- beta-blocante
- ergotamină
- anticonvulsivante
- blocante ale canalelor de calciu
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptani
- Antagoniști CGRP pentru prevenirea migrenelor
Dacă sunteți pe controlul hormonal al nașterii, medicul vă poate recomanda, de asemenea, să treceți la o metodă cu o doză hormonală diferită. Dacă nu sunteți pe controlul nașterii hormonale, medicul vă poate recomanda să încercați o metodă, cum ar fi pilula, care vă ajută să vă reglați nivelul hormonilor.
Remedii naturale
S-a dovedit că anumite vitamine și suplimente elimină migrenele declanșate de hormoni. Acestea includ:
- vitamina B-2 sau riboflavina
- Coenzima Q10
- brusture
- magneziu
Citește mai mult: remedii pe bază de plante cu migrenă din întreaga lume »
Exercițiu
Exercitarea periodică poate ajuta la ameliorarea migrenelor declanșate de hormoni. Alte femei pot constata că exercițiile fizice înrăutățesc durerea de cap. Rămâneți hidratat, mâncați o masă bogată în proteine înainte de a face eforturi fizice și încălziți-vă mușchii înainte de exerciții fizice pentru a maximiza beneficiile care afectează migrena.
Reducerea stresului
Reducerea stresului și a anxietății poate suna mai ușor de spus decât este posibil, dar există pași simpli pe care îi puteți încorpora în viața de zi cu zi. Încearcă câteva minute de meditație sau yoga după ce te trezești dimineața sau înainte de a te culca. Exersați exerciții de respirație profundă în situații dificile.
A lua cu mâncare
Identificarea declanșatorilor și experimentarea cu diferite tratamente vă pot ajuta să reduceți sau să gestionați migrenele. Dacă medicamentele OTC nu funcționează pentru dumneavoastră, luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Este posibil să vă recomande tratamente alternative sau să vă prescrie un medicament puternic care să vă ajute să vă amelioreze simptomele.
