Cercuri De Brațe: Cum Să Le Fac și Pentru Cât Timp

Cuprins:

Cercuri De Brațe: Cum Să Le Fac și Pentru Cât Timp
Cercuri De Brațe: Cum Să Le Fac și Pentru Cât Timp

Video: Cercuri De Brațe: Cum Să Le Fac și Pentru Cât Timp

Video: Cercuri De Brațe: Cum Să Le Fac și Pentru Cât Timp
Video: Tipuri de Investitii Care Aduc Bani 2024, Noiembrie
Anonim

Acest încălzire neintimidantă vă face sângele în mișcare și vă poate ajuta să vă construiți tonusul muscular în umeri, triceps și biceps.

Ba mai mult, se poate face aproape oriunde - chiar și în camera de zi în timp ce vă uitați la seriile dvs. preferate Netflix.

Durata: 5-7 minute, pe zi

Instrucțiuni:

  1. Stai cu lățimea picioarelor înălțime și întindeți-vă brațele paralel cu podeaua.
  2. Încercuiește-ți brațele înainte cu mișcări mici controlate, făcând treptat cercurile mai mari până când simți o întindere în triceps.
  3. Inversați direcția cercurilor după aproximativ 10 secunde.

Mâine: Aruncați câteva pumni.

Kelly Aiglon este un jurnalist în stilul de viață și strateg de brand, cu un accent special pe sănătate, frumusețe și wellness. Când nu creează o poveste, ea poate fi de obicei găsită la studioul de dans predând Les Mills BODYJAM sau SH'BAM. Ea și familia ei locuiesc în afara orașului Chicago și o puteți găsi pe Instagram.

Recomandat:

Cele Mai Bune Creme Pentru Ochi Din 2020: Pentru Cercuri închise, Utilizare Zilnică și Multe Altele

Cele Mai Bune Creme Pentru Ochi Din 2020: Pentru Cercuri închise, Utilizare Zilnică și Multe Altele

Cum poți alege o cremă de ochi care să te avantajeze cel mai mult? Ne uităm la nouă produse pentru toate punctele de preț și oferim sfaturi de specialitate despre ce să caute atunci când faci cumpărăturile

Cât Timp Să țineți O întindere, Cât De Des și Cel Mai Bun Timp Pentru A întinde

Cât Timp Să țineți O întindere, Cât De Des și Cel Mai Bun Timp Pentru A întinde

Întinderea este aproape întotdeauna o idee bună, chiar dacă ai doar câteva minute. Aflați cât timp să vă întindeți, când să vă întindeți și cât de des să vă întindeți. Descoperiți, de asemenea, numeroasele beneficii care trebuie obținute în urma întinderii, precum și măsurile de precauție pentru a fi conștienți

Aflați Cum Să înotați Pentru A Slăbi: Cele Mai Bune Lovituri, Timp și Cât De Des

Aflați Cum Să înotați Pentru A Slăbi: Cele Mai Bune Lovituri, Timp și Cât De Des

Descoperirea modului de a înota pentru a pierde în greutate este ușor. Experții în fitness recomandă înotul de cinci ori pe săptămână și loviturile variate pentru a obține cele mai multe avantaje. Dacă sunteți nou să faceți exerciții fizice sau să înotați, începeți mai încet și construiți-vă timpul. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră atunci când începeți un program de exercițiu

Cât Timp Ar Trebui Să Fac Un Pui De Somn? Un Ghid Pentru întinerirea Sănătății Somnului

Cât Timp Ar Trebui Să Fac Un Pui De Somn? Un Ghid Pentru întinerirea Sănătății Somnului

Un pui de somn la mijlocul zilei a dovedit beneficii pentru sănătatea ta. Dar numai în conformitate cu orientări specifice. Iată ce trebuie să știți

Cât Durează Guma Pentru A Digera? Cât Timp Rămâne în Sistemul Dvs

Cât Durează Guma Pentru A Digera? Cât Timp Rămâne în Sistemul Dvs

Cu toții am auzit la un moment dat sau altul că dacă înghiți guma, aceasta va sta în stomac timp de șapte ani. Este vorba despre folclorul pur care provine probabil de la gumă fiind etichetată de producători drept indigestibilă. Deci, cât durează de fapt guma pentru a digera?