Depresia majoră este o tulburare de dispoziție care afectează modul în care vă simțiți despre viață în general. Să ai o perspectivă fără speranță sau neputincioasă asupra vieții tale este cel mai frecvent simptom al depresiei.
Alte sentimente pot fi lipsite de valoare, ură de sine sau vinovăție necorespunzătoare. Gândurile obișnuite, recurente ale depresiei, pot fi vocalizate ca: „Este vina mea” sau „Care este ideea?”
2. Interes pierdut
Distribuie pe Pinterest
Depresia poate scoate plăcerea sau plăcerea din lucrurile pe care le iubești. O pierdere a interesului sau retragerea din activități pe care o așteptai cu nerăbdare - sport, hobby-uri sau ieșirea cu prietenii - este încă un semn grăitor al depresiei majore.
Un alt domeniu în care vă puteți pierde interesul este sexul. Printre simptomele depresiei majore se numără scăderea antrenării sexuale și chiar impotența.
3. Creșterea oboselii și a problemelor de somn
O parte din motivul pentru care s-ar putea să nu mai faci lucruri de care te bucuri este pentru că te simți foarte obosit. Depresia vine adesea cu o lipsă de energie și o senzație copleșitoare de oboseală, care poate fi printre cele mai debilitante simptome ale depresiei. Acest lucru ar putea duce la un somn excesiv.
Depresia este, de asemenea, legată de insomnie, deoarece unul ar putea duce la cealaltă și invers. De asemenea, se pot agrava reciproc. Lipsa de somn de calitate și odihnitoare poate duce și la anxietate.
4. Anxietatea
Distribuie pe Pinterest
În timp ce depresia nu s-a dovedit a provoca anxietate, cele două afecțiuni apar adesea împreună. Simptomele anxietății pot include:
- nervozitate, neliniște sau senzație tensionată
- sentimente de pericol, panică sau temere
- ritm cardiac rapid
- respirație rapidă
- transpirație crescută sau grea
- tremurând sau zvâcniri musculare
- probleme de concentrare sau de gândire în mod clar la orice altceva decât ceea ce vă preocupă
5. Iritabilitate la bărbați
Depresia poate afecta diferit sexele. Cercetările arată că bărbații cu depresie pot avea simptome precum iritabilitate, comportament evadator sau riscant, abuz de substanțe sau supărare.
De asemenea, bărbații sunt mai puțin susceptibili decât femeile să recunoască depresia sau să caute tratament pentru aceasta.
6. Modificări ale apetitului și greutății
Greutatea și apetitul pot fluctua pentru persoanele cu depresie. Această experiență poate fi diferită pentru fiecare persoană. Unele persoane vor avea un apetit crescut și vor câștiga în greutate, în timp ce altele nu le va fi foame și vor pierde în greutate.
Un indiciu dacă modificările dietetice sunt legate de depresie este dacă sunt intenționate sau nu. Dacă nu sunt, poate însemna că sunt cauzate de depresie.
7. Emoții incontrolabile
Distribuie pe Pinterest
Un minut este o explozie de furie. Următorul vei plânge necontrolat. Nimic din afara ta nu a determinat schimbarea, dar emoțiile tale sunt în sus și în jos la un moment dat. Depresia poate provoca modificări ale dispoziției.
8. Privind moartea
Distribuie pe Pinterest
Depresia este uneori legată de sinucidere. În 2013, peste 42.000 de oameni au murit din cauza sinuciderii în Statele Unite, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor.
Persoanele care mor prin sinucidere manifestă de obicei simptome. Deseori oamenii vor vorbi despre asta sau vor face o primă încercare înainte de a reuși să își încheie viața. Dacă credeți că cineva riscă imediat să se auto-vatămeze sau să rănească o altă persoană:
- Sunați la 911 sau la numărul local de urgență.
- Rămâi cu persoana până când ajută ajutorul.
- Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
- Ascultă, dar nu judeca, argumentează, amenință sau țipă.
Dacă credeți că cineva are în vedere suicidul, primiți ajutor de la o criză sau o linie telefonică de prevenire a sinuciderii. Încercați linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255.
Obținerea de ajutor
Distribuie pe Pinterest
Dacă ați avut unele dintre simptomele menționate anterior de mai mult de două săptămâni, este posibil să suferiți de tulburări depresive majore. Recunoașterea faptului că ești deprimat este esențial pentru a obține ajutorul potrivit.
Depresia afectează milioane de oameni, dar există diferite tratamente disponibile, de la modificări ale stilului de viață la medicamente. Indiferent de calea de tratament pe care o alegeți, a cere ajutor profesional este primul pas pentru a vă întoarce să vă simțiți ca din nou.
