Toată Lumea Visează și Alte Fapte De Vis Interesante

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Odihnește-te ușor, răspunsul este da: Toată lumea visează.

Fie că ne amintim ce visăm, fie că visăm în culori, dacă visăm în fiecare noapte sau doar atât de des - aceste întrebări au răspunsuri mai complicate. Și atunci există întrebarea cu adevărat mare: ce înseamnă visele noastre de fapt?

Aceste întrebări au captivat cercetători, psihanaliști și visători de secole. Iată ce spun cercetările actuale despre cine, ce, când, cum și de ce din visele noastre.

Ce visează?

Visarea este o perioadă de activitate mentală care se întâmplă în timp ce dormi. Un vis este o experiență scenică, senzorială care implică imagini și sunete și, ocazional, miroase sau gustă.

Visele pot chiar transmite senzații de plăcere sau durere. Uneori, un vis urmează o poveste narativă, iar alteori este format din imagini aparent aleatorii.

Majoritatea oamenilor visează în jur de 2 ore în fiecare seară. La un moment dat, cercetătorii în somn au crezut că oamenii visează doar în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM), o perioadă de somn profund în timpul căreia organismul desfășoară importante procese de restaurare. Dar cercetările mai recente au arătat că oamenii visează și în alte etape ale somnului.

De ce visăm?

Cercetătorii analizează de mulți ani scopurile biologice, cognitive și emoționale ale viselor. Iată două dintre cele mai importante și bine cercetate motive pentru care ai nevoie de visele tale.

Visele te pot ajuta să consolidezi amintirile și să procesezi emoțiile

Cercetătorii au găsit legături importante între experiențele de viață extrem de emoționale și experiențele puternice de vis. Ambele sunt procesate în aceleași regiuni ale creierului și de-a lungul acelorași rețele neuronale. Reproducerea experiențelor de viață puternice este doar o modalitate prin care visele ne pot ajuta să procesăm emoțiile.

De asemenea, este posibil ca visele să creeze un fel de repetiție de rezolvare a problemelor care vă poate stimula capacitatea de a face față crizelor din viața reală.

O altă teorie este că visele - în special cele ciudate - pot ajuta la micșorarea experiențelor înfricoșătoare la o „dimensiune” ușor de gestionat, plasând fricile cot la cot cu imagini de vis cu adevărat bizare.

Somnul de vis vă poate ajuta să prelucrați informațiile învățate în exces

Noile cercetări par să indice că, în timp ce suntem în somnul REM, stadiul somnului în care sunt produse cele mai multe vise, creierul sortează prin ceea ce am învățat sau experimentat în timpul zilei.

Într-un studiu de șoareci de la Universitatea Hokkaido din Japonia, cercetătorii au urmărit producția de hormon care concentrează melanina (MCH), o moleculă care trimite mesaje către centrul de memorie al creierului din hipocamp.

Studiul a descoperit că în timpul somnului REM creierul produce mai mult MCH și că MCH este legat de uitare. Cercetătorii au ajuns la concluzia că activitatea chimică în timpul somnului REM intensiv în vis ajută creierul să dea drumul la informațiile adunate în exces în timpul zilei.

De ce unii oameni cred că nu visează?

Răspunsul scurt este că persoanele care nu-și amintesc visele ar putea conchide cu ușurință că pur și simplu nu visează. A nu-și aminti visele nu este neobișnuit. Un studiu amplu din 2012, care a făcut peste 28.000 de oameni, a descoperit că este mai comun ca bărbații să-și uite visele decât femeile.

Dar fiți siguri, chiar dacă nu vă amintiți niciodată să aveți un vis în întreaga viață, este foarte probabil să visați noaptea.

Într-un studiu din 2015, cercetătorii au monitorizat persoanele care nu și-au amintit visele și au descoperit că afișau „comportamente și discursuri complexe, scenice și de vis” în timp ce dormeau.

Unele dovezi sugerează că, odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea noastră de a ne aminti visele noastre scade, dar dacă visăm de fapt mai puțin pe măsură ce îmbătrânim sau dacă ne amintim mai puțin, deoarece alte funcții cognitive sunt în scădere, nu este încă cunoscută.

Oamenii orbi visează?

Răspunsul la această întrebare, cred cercetătorii, este complex. Studii mai vechi au descoperit că persoanele care și-au pierdut vederea după vârsta de 4 sau 5 ani se pot „vedea” în visele lor. Există însă unele dovezi că oamenii născuți orbi (orbire congenitală) pot avea și experiențe vizuale în timp ce visează.

În 2003, cercetătorii au monitorizat activitatea creierului adormit a oamenilor născuți orbi și a persoanelor născute cu vedere. Când s-au trezit subiecții de cercetare, li sa cerut să deseneze orice imagini care au apărut în visele lor.

Deși mai puțini participanți orbi congenital își aminteau ce visau, cei care au reușit să-și poată desena imagini din visele lor. În mod similar, analiza EEG a arătat că ambele grupuri au experimentat activitate vizuală în timpul somnului.

Mai recent, un studiu din 2014 a descoperit că persoanele cu orbire congenitală și orbire târzie au experimentat vise cu sunete, mirosuri și senzații mai tactile decât oamenii cu vedere.

Care este diferența dintre un vis și o halucinație?

Visele și halucinațiile sunt ambele experiențe multisenzoriale, dar există mai multe diferențe bine cercetate între cele două. Diferența majoră este că visele se întâmplă atunci când ești în stare de somn, iar halucinațiile se întâmplă când ești treaz.

O altă diferență este că un vis este de obicei separat de realitate, în timp ce halucinațiile sunt „suprapuse” pe restul experienței tale senzoriale de trezire.

Cu alte cuvinte, dacă o persoană halucinantă percepe un păianjen în cameră, informațiile senzoriale despre restul camerei sunt procesate mai mult sau mai puțin exact, alături de imaginea păianjenului.

Animalele visează?

Orice proprietar de animale de companie care a urmărit labele unui câine sau pisică adormită par să alunge sau să fugă ar răspunde la această întrebare cu o firmă da. Cercetătorii de somn sunt de acord, cel puțin în ceea ce privește majoritatea mamiferelor.

Există cu adevărat vise sau teme comune?

Da, anumite teme par să reapară în visele oamenilor. Nenumărate studii și interviuri au explorat subiectul conținutului viselor, iar rezultatele arată:

• Visezi la prima persoană.
• Bits din experiența trăită alcătuiesc visul, inclusiv preocupările și evenimentele curente.
• Visele tale nu se derulează întotdeauna în secvențe logice.
• Visele tale adesea implică emoții puternice.

Într-o analiză din 2018 a peste 1.200 de coșmaruri, cercetătorii au descoperit că visele rele implică, de obicei, să fie amenințate sau urmărite sau ca persoanele dragi să fie rănite, ucise sau pe cale de dispariție.

S-ar putea să nu fii surprins să afli că monștrii apar în coșmarurile copiilor, dar este interesant de observat că monștrii și animalele se manifestă încă în vise rele încă din anii adolescenței.

Îți poți schimba sau controla visele?

Unii oameni sunt capabili să inducă vis lucid, care este o experiență de somn vie în timpul căreia știți că sunteți într-un vis. Există câteva indicii că visarea lucidă poate ajuta persoanele care au suferit traume sau care au fost diagnosticate cu tulburare de stres posttraumatică (PTSD).

Dacă aveți coșmaruri care vă perturbă somnul și viața emoțională, terapia de repetiție imagistică vă poate ajuta. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie un medicament pentru tensiune arterială numit prazosin (Minipress).

A lua cu livrare

Toți oamenii - și multe animale - visează când dorm, deși nu toată lumea își amintește mai târziu ce au visat. Majoritatea oamenilor visează despre experiențele și preocupările lor de viață, iar majoritatea viselor încorporează priveliști, sunete și emoții, împreună cu alte experiențe senzoriale precum mirosurile și gusturile.

Visele te pot ajuta să procesezi ce se întâmplă în lumea largă și în viața ta personală. Unii oameni au reușit să controleze coșmarurile induse de traume cu medicamente, terapie de repetiție imagistică și visare lucidă.

Deoarece visele servesc scopuri cognitive și emoționale importante, este un lucru foarte bun că experimentăm visele în timp ce dormim - chiar dacă le uităm când ne trezim.