Prezentare generală
Una dintre primele zone ale corpului tău în care ai putea observa artrită psoriazică (PsA) este în mâinile tale. Durerea, umflarea, căldura și modificările unghiilor la mâini sunt toate simptomele comune ale acestei boli.
PsA poate afecta oricare dintre cele 27 de articulații din mână. Și dacă dăunează uneia dintre aceste articulații, rezultatul poate fi foarte dureros.
Luați în considerare câte sarcini de rutină necesită utilizarea mâinilor dvs., de la tastarea tastaturii dvs. până la deblocarea ușii din față. Când PsA îți face mâinile rănite, durerea poate interfera cu viața ta de zi cu zi.
Biologiile și alte medicamente antireumatice modificatoare ale bolilor (DMARDs) acționează asupra sistemului imunitar pentru a încetini evoluția psA. Aceste medicamente ar trebui să încetinească sau să oprească deteriorarea articulațiilor care provoacă dureri de mână, ceea ce va ajuta la controlul simptomelor precum durerea mâinilor și umflarea.
În timp ce respectați planul de tratament pe care medicul dumneavoastră vi l-a prescris, iată câteva alte sfaturi care vă vor ajuta să gestionați durerile de mână PsA.
Încercați un calmant
Medicamente AINS precum ibuprofen (Advil, Motrin) sau naproxen (Aleve) sunt disponibile la tejghea. De asemenea, puteți obține versiuni mai puternice, prescrise de medicul dumneavoastră. Aceste calmante atenuează umflarea și calmează durerea pe tot corpul, inclusiv în mâinile tale.
Faceți pauze
Ori de câte ori degetele sau încheieturile sunt dureroase, dați-le odihnă. Opriți ceea ce faceți câteva minute pentru a le oferi timp să se recupereze. Este posibil să faceți chiar și exerciții blânde de mână pentru a ușura orice rigiditate construită.
Răcește-l
Frigul ajută la reducerea inflamației și umflăturii. De asemenea, are un efect amorțitor asupra zonelor tandre ale mâinii tale.
Țineți o compresă rece sau un pachet de gheață pe zonele afectate timp de 10 minute la un moment dat, de mai multe ori pe zi. Înfășurați gheața într-un prosop pentru a nu vă deteriora pielea.
Sau încălzește-l
În mod alternativ, puteți ține o compresă caldă sau un suport de încălzire la mâna afectată. Căldura nu va reduce umflarea, dar este un calmant eficient.
Obțineți un masaj de mână
Un masaj blând al mâinilor poate face minuni pentru articulații dure, mâini dureroase. Puteți vedea un terapeut de masaj profesionist sau puteți da propriilor mâini o frecare de câteva ori pe zi.
Fundația Artrita recomandă o tehnică numită muls. Puneți degetul mare pe încheietura mâinii și degetul arătător sub mână. Apoi, glisați-vă degetele în sus fiecare deget folosind o presiune moderată, ca și cum ați mulge o vacă.
Purtați o pintenă
Știfturile sunt dispozitive purtabile din plastic. Ele susțin și stabilizează mâinile dureroase.
Purtarea unei pene poate ameliora atât umflarea, cât și rigiditatea și poate reduce durerea la mână și la încheietură. Consultați un terapeut profesionist sau un orthotist pentru a vă aranja personalizat pentru o despicare.
Exersează fitnessul mâinilor
Exercitarea este importantă pentru întregul corp - inclusiv pentru mâinile tale. Mișcarea regulată a mâinilor previne rigiditatea și îmbunătățește gama de mișcare.
Un exercițiu ușor este să faceți pumnul, să îl țineți timp de 2 până la 3 secunde și să îndreptați mâna. Sau formați mâna într-o formă „C” sau „O”. Faceți 10 repetări pentru fiecare exercițiu și repetați-le pe parcursul zilei.
Fii delicat
Psoriazisul afectează adesea unghiile, lăsându-le picate, crăpate și decolorate. Fii foarte atent când îți îngrijești unghiile sau când obții o manichiură. Pentru un singur lucru, apăsarea prea tare pe articulațiile dureroase ale mâinilor poate duce la mai multă durere.
Păstrați-vă unghiile tăiate, dar nu le tăiați prea scurt sau împingeți-le pe cuticule. Puteți deteriora țesutul delicat din jurul unghiilor și poate provoca o infecție.
Înmuiați-le
Înmuierea mâinilor în apă caldă cu câteva săruri Epsom ajută la ameliorarea umflăturii și a durerii. Doar nu-i țineți sub apă prea mult timp. Petrecând prea mult timp scufundat în apă îți poate usca pielea și poate face ca psoriazisul tău să se aprindă.
Protejați-vă mâinile
Chiar și o vătămare minoră poate declanșa o flacără PsA. Purtați mănuși de fiecare dată când faceți orice activitate care vă poate deteriora mâinile, cum ar fi lucrul cu unelte sau grădinărit.
Căutați online mănuși făcute special pentru persoanele cu artrită. Acestea oferă mai mult sprijin decât mănușile obișnuite și, de asemenea, vă pot proteja mâinile și pot alina umflarea și durerea.
Întrebați despre focurile de steroizi
Injecțiile corticosteroizi reduc umflarea în articulațiile inflamate. Uneori, steroizii sunt combinați cu un anestezic local pentru ameliorarea mai eficientă a durerii.
Medicul dumneavoastră vă poate da o lovitură în fiecare dintre articulațiile afectate din mână în timpul epuizărilor. Ameliorarea durerii de aceste lovituri durează uneori câteva luni.
Când să vă vedeți medicul
Dacă aveți simptome de artrită psoriazică, cum ar fi dureri articulare, umflare și rigiditate la mâinile sau în altă parte a corpului, consultați un reumatolog pentru un diagnostic. Și dacă aceste simptome nu se îmbunătățesc odată ce ați început medicamentele, reveniți la medic pentru a vă reevalua planul de tratament.
La pachet
Luați-vă medicamentul PsA și încercați aceste sfaturi de îngrijire la domiciliu pentru a ușura durerile de mână. Dacă aceste recomandări nu vă ajută, consultați reumatologul și întrebați despre alte opțiuni de tratament.
