Cum Să Preveniți UTI: 9 Modalități De A Evita O Infecție A Tractului Urinar

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

O infecție a tractului urinar (UTI) se întâmplă atunci când o infecție se dezvoltă în sistemul dumneavoastră urinar. Cel mai adesea afectează tractul urinar inferior, care include vezica și uretra.

Dacă aveți o UTI, veți avea probabil o nevoie persistentă de a urina. Alte simptome comune includ arderea atunci când faci pipi și urină tulbure.

UTI-urile sunt comune, dar este posibil să se minimizeze riscul obținerii unuia. În acest articol, vă vom explica măsurile pe care le puteți face pentru a reduce șansa de a avea un ITU, precum și modalități de a reduce riscul pentru persoanele de toate vârstele.

Unele persoane au un risc mai mare de a obține o ITU?

Femeile obțin mai multe UTI decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că femeile au o uretră mai scurtă - tubul care scoate urina din vezică. Acest lucru permite bacteriilor să intre mai ușor în uretră și vezică.

De asemenea, deschiderea uretrală a unei femei este mai aproape de anus, unde se găsesc majoritatea bacteriilor E.coli care provoacă UTI.

Alți factori care pot crește și mai mult riscul de UTI includ:

• activitate sexuală frecventă
• parteneri sexuali noi
• unele tipuri de control al nașterii
• menopauza

Atât bărbații, cât și femeile, factorii de risc UTI includ:

• un sistem imunitar slăbit
• anomalii ale tractului urinar
• blocaje în tractul urinar, cum ar fi pietre la rinichi sau o prostată mărită
• folosirea cateterului
• chirurgie urinară

9 modalități de prevenire a unei UTI

UTI-urile nu pot fi întotdeauna evitate, dar este posibil să vă reduceți riscul de a obține una. Iată nouă metode de prevenire care vă pot ajuta să evitați o UTI.

1. Ștergeți față înapoi

Deoarece rectul este o sursă principală de E.coli, cel mai bine este să-ți ștergi organele genitale din față în spate, după ce ai folosit baia. Acest obicei scade riscul de a aduce E.coli din anus în uretră.

Este și mai important să faceți acest lucru dacă aveți diaree. Având diaree poate îngreuna controlul mișcărilor intestinale, ceea ce poate crește șansa ca E.coli să se răspândească în uretră.

2. Bea multe lichide

Rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei. Acest lucru te va face să faci pipi mai des, ceea ce elimină bacteriile din tractul urinar.

Apa este cea mai bună alegere. Scopul este de 6 până la 8 pahare pe zi. Dacă îți este greu să bei atât de multă apă, poți, de asemenea, să-ți crești aportul de lichide consumând apă spumantă, ceaiuri de plante decofeinizate, lapte sau smoothie-uri făcute cu fructe și legume.

Încercați să limitați sau să evitați alcoolul și băuturile cofeinizate, care pot irita vezica.

3. Evitați să vă țineți pipi

Evitați să vă țineți în urină, deoarece acest lucru poate încuraja creșterea bacteriilor. Încercați să nu așteptați mai mult de 3 până la 4 ore să faceți pipi și să vă goliți complet vezica vezică.

Acest lucru este și mai important dacă sunteți gravidă, deoarece sarcina vă pune un risc crescut pentru o UTI. Ține-ți pipi poate crește și mai mult riscul.

4. Urinați înainte și după sex

Activitatea sexuală crește șansele de a obține un ITU, mai ales dacă ești femeie. Asta pentru că bacteriile pot intra cu ușurință în uretră în timpul actului sexual.

Pentru a vă reduce riscul, faceți pipi imediat înainte și după sex. Ideea este de a elimina bacteriile care pot provoca UTI.

Este, de asemenea, o idee bună să vă spălați ușor zona genitală înainte de sex. Acest lucru poate ajuta la menținerea curată a zonei și la reducerea șanselor ca bacteriile să se răspândească în uretra ta.

5. Evitați produsele parfumate

Vaginul conține în mod natural mai mult de 50 de microbi diferiți, mulți dintre ei fiind un tip de bacterii numite Lactobacilli. Aceste bacterii ajută la menținerea vaginului sănătos și la nivelul pH-ului echilibrat.

Produsele feminine parfumate pot perturba acest echilibru, permițând acumulării bacteriilor dăunătoare. Acest lucru poate duce la UTI, vaginoză bacteriană și infecții cu drojdie.

Evitați să folosiți produse precum:

• douches
• tampoane sau tampoane parfumate
• pudre parfumate
• spray-uri deodorante

Uleiurile de baie parfumate, săpunurile și băile cu bule pot, de asemenea, irita zona genitală și pot provoca un dezechilibru al bacteriilor vaginale.

6. Explorați opțiunile de combatere a nașterii

Unele tipuri de control al nașterii ar putea promova o supraagregare de bacterii dăunătoare. Aceasta include:

• diafragme
• prezervativele ne lubrifiate
• spermicidele
• prezervative spermicide

Dacă credeți că controlul nașterii provoacă IU, discutați cu medicul dumneavoastră. Vă pot conduce prin diferite opțiuni și vă pot ajuta să găsiți o metodă alternativă potrivită pentru dvs.

7. Ia probiotice

Probioticele sunt microorganisme vii care pot crește bacteriile intestinale bune. De asemenea, pot ajuta la promovarea creșterii bacteriilor bune în tractul urinar. Aceasta vă poate ajuta să vă protejați împotriva obținerii unui UTI.

În general, tulpinile de Lactobacilli au fost asociate cu UTI mai puțin frecvente. Există mai multe modalități prin care poți lua probiotice pentru a spori sănătatea tractului urinar, inclusiv:

• consumul de alimente fermentate, cum ar fi iaurtul, chefirul, usturoiul sau tempehul
• luând suplimente probiotice
• folosind supozitoare probiotice

8. Ia antibiotice

Dacă aveți ITU care nu răspund bine la tratament sau nu revin înapoi, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o mică doză zilnică de antibiotice orale. Acest lucru poate ajuta la prevenirea unei UTI prin controlul bacteriilor dăunătoare.

Probabil va trebui să luați antibiotice după sex sau când observați pentru prima dată simptome UTI. Dezavantajul este însă că utilizarea prelungită de antibiotice poate duce la rezistență la antibiotice. Medicul dumneavoastră poate stabili dacă aceasta este metoda de prevenire potrivită pentru dumneavoastră.

9. Consumați afine

Afine sunt un remediu tradițional de casă pentru prevenirea UTI-urilor. Fructele de padure au compusi numiti proantocianidine care pot impiedica aderarea E.coli la tesuturile din tractul urinar.

De asemenea, se crede că vitamina C din merișoare poate crește aciditatea urinei, ceea ce ar putea reduce supraaglomerația bacteriilor rele.

Cercetarea științifică arată rezultate contradictorii. Unele studii au descoperit că extractul de merișor reduce frecvența UTI, în timp ce alții nu au găsit același efect.

Deși nu este clar dacă afinele pot preveni UTI-urile, este un remediu cu risc scăzut. Dacă doriți să consumați afine, optați pentru suc de merișoare neîndulcit, în loc de cocktail-uri de afine. Puteți mânca, de asemenea, afine proaspete sau congelate.

Prevenirea UTI și adulții în vârstă

Adulții mai în vârstă prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a obține o ITU. Acest lucru se datorează adesea:

• modificări legate de vârstă în funcția imunitară
• vezică sau incontinență intestinală
• folosirea cateterului
• tulburari cognitive
• menopauza

În plus față de metodele de prevenire prezentate mai sus, terapia de înlocuire a estrogenului poate ajuta la prevenirea UTI-urilor la femeile în vârstă.

Menopauza scade nivelul de estrogen, ceea ce poate perturba echilibrul bacterian al vaginului. Tratamentul cu estrogen, precum o cremă vaginală cu doze mici, poate ajuta la restabilirea acestui echilibru.

Prevenirea UTI la bebeluși și copii

Nu doar adulții primesc ITU. Bebelușii și copiii le pot primi și ei. Infecțiile vezicii urinare și ale rinichilor sunt cele mai frecvente tipuri de UTI în rândul copiilor, în special la fete.

Predarea următoarelor obiceiuri poate ajuta la prevenirea ITU la copii:

• luând pauze de baie la fiecare 2 până la 3 ore
• golirea completă a vezicii urinare
• luând timp în timp ce faceți pipi
• învățând fetele să se șteargă din față în spate după ce a urinat
• evitarea lenjeriei sau hainelor strânse
• evitarea băilor cu bule
• rămânând hidratat

Când să vezi un doctor

Uneori, o UTI nu provoacă semne sau simptome. Dacă se întâmplă, este posibil să aveți:

• un îndemn puternic, constant de a face pipi
• arzând în timp ce urinezi
• pipi doar cantități mici de urină
• urină tulbure
• urină sângeroasă (roșu, roz sau cola)
• urină mirositoare
• durere pelvină (la femei)

Vizitați un medic dacă observați aceste simptome. Probabil vor face un test de urină. Dacă aveți un test UTI pozitiv, medicul vă va prescrie antibiotice.

Linia de jos

Există multe modalități de a vă reduce riscul de a obține un ITU. Remediile naturale includ obiceiuri sănătoase de baie, urinare înainte și după sex și luarea de probiotice.

Metodele medicale implică antibiotice sau o altă formă de control al nașterii. Femeile aflate în postmenopauză pot beneficia de terapie cu estrogen, care reechilibrează bacteriile vaginale.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune metode de prevenire a unui IU. Puteți discuta despre diferite opțiuni și puteți determina ce este cel mai bine pentru dvs.