Nu trebuie să vi se spună importanța unei igiene dentare bune. Grija de dinți nu numai că combate respirația urâtă, ci poate preveni și cavitățile, bolile gingivale și poate contribui la un set sănătos de alb albe.
Dar când vine vorba de ață și spălare a dinților, ca mulți, s-ar putea să nu vă gândiți prea mult la ordinea corespunzătoare.
Atâta timp cât le faci pe ambele în mod regulat, ești bun, nu? Ei bine, nu neapărat. Recomandarea este de fapt să arunci înainte de a vă spăla pe dinți.
Acest articol vă va explica de ce această secvență este cea mai bună și vă va oferi sfaturi despre cum să beneficiați la maxim de ață și de periaj.
Periaj și ață
O igienă dentară bună presupune mai mult decât doar o spălare a dinților. Da, periajul este o modalitate excelentă de a vă curăța dinții, de a elimina placa dentară și de a preveni cariile. Dar periajul singur nu este suficient pentru a vă menține dinții sănătoși și pentru a preveni bolile gingivale.
Filetarea contribuie la o igienă dentară bună, deoarece ridică și îndepărtează placa și mâncarea dintre dinți. Periajul elimină, de asemenea, plăcile și resturile alimentare, dar periile unei periuțe de dinți nu pot ajunge adânc între dinți pentru a îndepărta totul. Prin urmare, arsul vă ajută să vă păstrați gura cât mai curată.
De ce este mai bine să arunci înainte de periere?
Unii oameni intră într-o rutină de periere, apoi de ars. Problema cu această secvență este că orice aliment, placă și bacterii eliberate prin alunecarea dintre dinți între dvs. rămân în gură până la următoarea perie.
Cu toate acestea, atunci când ațați și apoi periați, acțiunea de periere înlătură aceste particule eliberate din gură. Drept urmare, există mai puțină placă dentară în gură și veți avea un risc mai mic de a dezvolta boala gingiilor.
Fluorura din pasta de dinți este, de asemenea, mai capabilă să-și facă treaba în protejarea dinților atunci când particulele sunt îndepărtate mai întâi, a menționat un mic studiu din 2018.
Previne bolile gingivale
Boala gingiilor, numită și boală parodontală, este o infecție a gurii care distruge țesutul moale și oasele care vă susțin dinții. Boala gingiilor apare atunci când există prea multe bacterii pe suprafața dinților.
Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a igienei dentare precare, care include nu periajul sau așteptarea corectă și sărirea curățărilor dentare de rutină.
Semnele bolii gingivale includ:
- respiratie urat mirositoare
- gumele umflate și roșii fragede
- dinți deschiși
- sângerarea gingiilor
Scapă de placă
Deoarece placa este o cauză principală a bolilor gingivale, este important să fie aplicată în fiecare zi. Placa se întărește de obicei pe dinți în 24 până la 36 de ore. Dacă vă aruncați dinții în mod regulat și apoi vă periați după aceea, placa de obicei nu se va întări pe dinți.
După ce ați alăturat și periat, nu uitați să scuipați orice pastă de dinți rămasă în gură. Dar nu ar trebui să vă clătiți gura. Acest lucru este probabil o surpriză, deoarece multe persoane au fost condiționate să-și clătească gura cu apă sau apă de gură după periaj.
Iată de ce nu doriți să vă clătiți
Clătirea gurii după spălarea lichidului - un mineral adăugat la multe produse dentare pentru a ajuta la întărirea dinților. Drept urmare, pasta de dinți nu este la fel de eficientă pentru prevenirea cariilor dentare.
Doriți ca fluorura din pasta de dinți să rămână pe dinți cât mai mult timp posibil. Așa că luptați la nevoia de a clăti cu apă imediat după periere. Dacă vă preocupă să aveți prea multe reziduuri de pastă de dinți în gură, înghițiți doar aproximativ 1 linguriță de apă în gură și apoi scuipați.
Dacă vă place să folosiți apa de gură pentru respirație mai proaspătă și pentru a preveni și mai mult cavitățile, așteptați câteva ore după ce vă spălați pe dinți. Dacă utilizați o apă de gură cu fluor, nu mâncați și nu beți cel puțin 30 de minute după clătirea gurii.
Alte sfaturi de igienă dentară
Pentru a menține dinții curați și sănătoși, iată câteva sfaturi pentru a face o curățare, periere și clătire adecvată:
- Floss în mod regulat. Așezați întotdeauna dinții cel puțin o dată pe zi, fie dimineața, fie noaptea înainte de culcare. Pentru a aplica în mod corespunzător, întrerupeți aproximativ 12-18 cm de ață și înfășurați ambele capete în jurul degetelor. Mutați ușor ața în sus și în jos pe fiecare latură a fiecărui dinte pentru a elimina placa, bacteriile și resturile alimentare.
- Sariți scobitoarea. Folosiți ață în loc de o scobitoare pentru a îndepărta mâncarea lipită între dinți. Utilizarea unei scobitori îți poate deteriora gingiile și poate duce la o infecție.
- Periați de două ori pe zi. Periați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi, timp de 2 minute complete. Țineți peria de dinți într-un unghi de 45 de grade și deplasați ușor peria înainte și înapoi peste dinți. Asigurați-vă că vă periați suprafața interioară și exterioară a tuturor dinților.
- Încercați fluorură. Folosiți o pastă de dinți cu fluor și apă de gură pentru a vă ajuta la întărirea smalțului dinților și la prevenirea cariilor dentare.
- Fii delicat. Nu fi prea agresiv atunci când aștepți pentru a evita sângerarea gingiilor. Când ața atinge linia gingiilor, curbați-o pe dinte pentru a forma o formă de C.
- Nu uitați să vă periați limba. Aceasta combate, de asemenea, respirația urâtă, elimină bacteriile și contribuie la o igienă dentară bună.
- Căutați sigiliul. Folosiți numai produse dentare cu sigiliul de acceptare al Asociației Dentare Asociației Americane (ADA).
- Vezi un pro. Programează curățări dentare de rutină cel puțin de două ori pe an.
Când să vezi un dentist
Nu numai că trebuie să vedeți un medic stomatolog pentru curățări dentare de rutină, trebuie să vedeți și un dentist dacă suspectați probleme cu sănătatea dumneavoastră orală.
Dentistul vă poate verifica dinții și poate comanda radiografii dentare pentru a ajuta la identificarea oricăror probleme. Semnele de care trebuie să apelați la un dentist includ:
- gingii roșii, umflate
- gingii care sângerează ușor după periaj sau ață
- sensibilitate la cald și la rece
- respirație rău persistentă
- dinți deschiși
- retragerea gingiilor
- dureri de dinti
Orice dintre simptomele de mai sus însoțite de febră ar putea indica o infecție. Asigurați-vă că raportați toate simptomele la stomatolog.
Linia de jos
Problemele dentare, cum ar fi cavitățile și bolile gingivale, pot fi prevenite, însă cheia este să rămână cu o bună rutină de îngrijire dentară. Aceasta implică curatare și periere regulată și folosirea apei bucale la orele corespunzătoare.
O bună sănătate orală are ca rezultat respirația mai mult decât proaspătă. De asemenea, previne bolile gingivale și contribuie la sănătatea generală.
