Oamenii plăcuți s-ar putea să nu pară atât de rău. La urma urmei, ce este greșit să fii drăguț cu oamenii și să încerci să îi ajute sau să îi faci fericiți?
Dar, în general, plăcerea oamenilor depășește simpla bunătate. Ea presupune „editarea sau modificarea cuvintelor și comportamentelor de dragul sentimentelor sau reacțiilor unei alte persoane”, explică Erika Myers, terapeut în Bend, Oregon.
S-ar putea să îți ieși din cale să faci lucruri pentru oamenii din viața ta, pe baza a ceea ce presupui că doresc sau au nevoie. Renunți la timp și energie pentru a-i face să îți placă.
Myers spune că acesta este modul în care oamenii mulțumiți pot cauza probleme. „Nevoia de a face plăcere altora poate fi dăunătoare pentru noi înșine și, potențial, pentru relațiile noastre atunci când permitem dorințelor altor persoane să aibă mai multă importanță decât propriile noastre nevoi”, spune Myers.
Recunoașterea semnelor
Încă nu sunteți sigur dacă sunteți un om plăcut sau sunteți extrem de amabil cu ceilalți? Iată câteva semne de poveste ale oamenilor plăcute.
Ai o părere scăzută despre tine
Oamenii plăcuți se ocupă adesea cu stima de sine scăzută și își atrag valoarea de sine din aprobarea celorlalți.
S-ar putea să crezi că oamenii le pasă de tine doar atunci când ești util și ai nevoie de lauda și aprecierea lor pentru a se simți bine cu tine.
Ai nevoie de alții care să te placă
Oamenii mulțumiți petrec adesea mult timp îngrijorat de respingere. Aceste griji duc adesea la acțiuni specifice menite să-i păstreze pe oameni fericiți cu tine, astfel încât să nu te respingă.
S-ar putea să aveți o dorință puternică de a fi nevoie, crezând că aveți o șansă mai bună de a primi afecțiune de la oamenii care au nevoie de voi.
Îți este greu să spui „nu”
S-ar putea să vă faceți griji că a spune cuiva „nu” sau a respinge o solicitare de ajutor îi va face să creadă că nu vă pasă de ei. De acord să faci ceea ce doresc ar putea părea o opțiune mai sigură, chiar dacă nu ai timp sau înclinație să te ajute.
Mulți oameni sunt de acord să facă ceva atunci când ar prefera, nu, ca să ajute pe cineva să se deplaseze. Dar un model de acest lucru poate cauza probleme, deoarece le spune oamenilor nevoile lor să vină înaintea ta.
Unii oameni pot face abuz de acest lucru, ignorând granițele dvs. pentru că știu că veți face tot ce își doresc.
Îți ceri scuze sau accepți vina când nu ești de vină
Sunteți întotdeauna gata cu un „scuze!” când ceva nu merge bine?
Plăcutul pentru oameni implică disponibilitatea de a-și asuma vina, chiar și atunci când ceea ce s-a întâmplat nu are nicio legătură cu tine.
Spune că șeful tău ți-a cerut să primești pizza pentru prânz, dar restaurantul a amestecat comanda. Nu ai primit cele două pizza fără gluten pe care le-ai comandat, așa că trei dintre colegii tăi nu au putut mânca prânzul.
În chitanță se menționează clar „fără gluten”, așa că este clar greșeala care s-a întâmplat la restaurant. Totuși, îți ceri scuze din nou, simțindu-te groaznic, crezând că colegii tăi te vor urî și nu vei avea niciodată încredere în tine pentru a comanda din nou masa de prânz.
Ești rapid de acord, chiar și atunci când nu ești de acord cu adevărat
Agresabilitatea pare adesea o modalitate sigură de a câștiga aprobarea.
Spuneți că colegii dvs. și-au prezentat ideile pentru un proiect viitor la o întâlnire de echipă. "Ce idee buna!" ai putea spune unui coleg de muncă în timp ce îi spui altui „plan fantastic!” Dar ideile lor ar putea fi complet diferite - și este posibil să nu fiți de acord cu niciuna.
Te lupți cu autenticitatea
Oamenii plăcuți au adesea o perioadă mai grea recunoscând modul în care se simt cu adevărat.
Continuând să împingeți propriile nevoi în lateral face mai greu să le recunoașteți. În cele din urmă, s-ar putea să nu te simți nici măcar sigur de ceea ce vrei sau cum să fii adevărat pentru tine.
De asemenea, este posibil să nu puteți exprima sentimentele de care sunteți conștienți, chiar și atunci când doriți să vorbiți pentru voi.
De exemplu, s-ar putea să evitați să-i spuneți partenerului că v-au făcut să vă simțiți rău, gândind ceva de genul: „Nu au însemnat asta, așa că dacă spun ceva, le voi răni doar sentimentele.” Dar acest lucru neagă faptul esențial al situației: îți rănesc sentimentele.
Ești un dătător
Îți place să dai celorlalți? Mai important, îți dai cu scopul de a fi plăcut?
Oamenilor plăcuți tind să le placă să ofere, explică Myers. „Să faci sacrificii ar putea să îți hrănească sentimentul de sine, dar poate duce și la un sentiment de martiriu.” S-ar putea să dăruiești și să dai, în speranța că oamenii vor reciproca cu afecțiunea și dragostea pe care o dorești.
Nu aveți timp liber
Pur și simplu să fii ocupat nu înseamnă că ești un om plăcut. Dar aruncați o privire la modul în care vă petreceți timpul liber.
Încercați să identificați ultima dată când ați făcut ceva doar pentru dvs. Ai multe momente ca asta? Dacă nu vă puteți gândi la multe (sau la oricare) cazuri, puteți avea anumite tendințe plăcute pentru oameni.
Argumentele și conflictul te supără
Oamenii plini de plăcere tind să implice o frică de furie. Acest lucru este destul de logic. Furia înseamnă: „Nu sunt fericit”. Așadar, dacă obiectivul tău este să-i păstrezi pe oameni fericiți, furia înseamnă că ai eșuat în a le plăcea.
Pentru a evita această mânie, s-ar putea să te grăbești să îți ceri scuze sau să faci orice crezi că îi va face fericiți, chiar și atunci când nu sunt supărați pe tine.
S-ar putea să te temi și de conflictul care nu are nicio legătură cu tine. Dacă doi dintre prietenii tăi se ceartă, de exemplu, ai putea încerca să oferi sfaturi sau sfaturi pentru a repara situația, astfel încât vor fi din nou prieteni - poate chiar și cu speranța secretă vor gândi pozitiv față de tine pentru a-i ajuta.
Cum te afectează
În opinia lui Myers, mulțumirea oamenilor nu este în mod negativ. „O parte din relațiile cu ceilalți implică luarea în considerare a dorințelor, nevoilor și sentimentelor lor.” Aceste tendințe provin adesea dintr-un loc de îngrijorare și afecțiune.
Dar a încerca să câștigi respectul celorlalți înseamnă de obicei că îți neglijezi propriile nevoi și sentimente. Într-un fel, faci un act. Faci ceea ce crezi că oamenii doresc, astfel încât să le placă. S-ar putea să te prefaci că te bucuri de ajutor, deoarece aceasta face parte din menținerea oamenilor fericiți.
Acest lucru nu este tocmai cinstit, iar în timp, oamenii plăcute vă pot răni și relațiile voastre. Iată cum.
Te simți frustrat și resentimentar
Dacă îți petreci tot timpul făcând lucruri pentru alții, persoanele pe care le ajuți ar putea să îți recunoască și să aprecieze sacrificiile tale. Dar s-ar putea să nu.
În timp, s-ar putea să profite de tine, chiar dacă aceasta nu este intenția lor. Este posibil să nu își dea seama că faci sacrificii pentru ei.
În ambele cazuri, a fi drăguț cu motive ulterior poate provoca frustrare și resentimente. De multe ori acest lucru este ca un comportament pasiv-agresiv, care poate confunda sau chiar supăra persoanele care cu adevărat nu înțeleg ce se întâmplă.
Oamenii profită de tine
Unii oameni vor recunoaște rapid și vor profita de tendințele plăcute pentru oameni. Este posibil să nu poată denumi comportamentul. Dar știu că veți fi de acord cu orice ar cere, așa că vor continua să întrebe. Și tot spui că da, pentru că vrei să îi păstrezi fericiți.
Dar acest lucru poate avea consecințe grave. S-ar putea să vă confruntați cu probleme financiare dacă oamenii solicită asistență monetară. De asemenea, puteți avea un risc mai mare de manipulare sau abuz mental sau emoțional.
Dacă sunteți părinte, acest comportament ar putea avea și alte consecințe. De exemplu, ați putea lăsa copilul să se sustragă responsabilităților, deoarece nu doriți să-și piardă afecțiunea. Dar acest lucru îi împiedică să învețe abilități de viață valoroase. S-ar putea să fie fericiți acum, dar în viitor, vor avea niște lecții grele de învățat.
Relațiile voastre nu vă satisfac
Relațiile puternice sănătoase sunt echilibrate și implică cadou. Faci lucruri frumoase pentru cei dragi și ei fac la fel pentru tine.
Probabil că nu veți avea relații foarte satisfăcătoare atunci când oamenii vă plac doar pentru că faceți lucruri frumoase pentru ei.
Stres și arsuri
Un impact imens al plăcerii oamenilor este stresul crescut. Acest lucru se poate întâmpla cu ușurință atunci când preiați mai mult decât puteți face față altora.
Nu pierzi din timp doar pentru tine. De asemenea, te găsești cu mai puțin timp pentru lucrurile pe care chiar trebuie să le faci. Pentru a avea grijă de elementele esențiale goale, s-ar putea să sfârșești muncind ore mai lungi sau să mergi fără somn, în timp ce te confrunți cu consecințe fizice de îngrijorare și stres.
Partenerii și prietenii devin frustrați cu tine
Partenerul tău poate observa modul în care ești de acord cu toată lumea sau te poate întreba de ce îți ceri scuze pentru lucrurile pe care nu le-ai făcut. Este ușor să cadem în obișnuința de a-i ajuta pe ceilalți în detrimentul punerii timpului și energiei într-o relație.
Oamenii mulțumiți se pot întoarce și atunci când faceți atât de mult pentru alții, încât vă luați agenția pentru a face lucrurile pentru ei înșiși.
Cei dragi s-ar putea deranja, de asemenea, atunci când minți sau spuneți o versiune modificată a adevărului pentru a-și cruța sentimentele.
De unde vine?
„Noi, oamenii, te rog din multe motive”, spune Myers.
Nu există o singură cauză de bază a tendințelor plăcute pentru oameni. În schimb, ei tind să se dezvolte dintr-o combinație de factori, inclusiv următorii.
Traumatismele trecute
Conform lui Myers, comportamentele plăcute oamenilor apar uneori ca răspuns la frica asociată cu traume.
Dacă ați suferit traume, cum ar fi abuzul asupra copiilor sau partenerului, este posibil să nu fiți simțit în siguranță menținerea anumitor limite. Este posibil să fi aflat că este mai sigur să faci ceea ce și-au dorit ceilalți și să ai grijă de nevoile lor mai întâi.
Făcând plăcere, te-ai făcut simțitor și, prin urmare, în siguranță.
Citiți mai multe despre plăcerea oamenilor ca răspuns la traume.
Probleme de respect de sine
Mesajele despre identitatea dvs. din relațiile timpurii cu îngrijitorii pot fi dificil de șters.
Dacă aflați, de exemplu, că valoarea dvs. provine din ceea ce faceți pentru alții, probabil că acest lucru se va repeta pe tot parcursul vieții dvs. dacă nu lucrați pentru a anula mesajul.
Frică de respingere
Relațiile timpurii se pot lipi și cu tine în alte moduri.
Pentru a evita respingerea sub formă de critică și pedeapsă atunci când ați făcut ceva greșit, ați învățat să faceți mereu ceea ce și-au dorit, poate înainte de a vă cere asta.
Cum să-l depășești
Dacă doriți să rupeți modelul de plăcere al oamenilor, recunoașterea modului în care aceste comportamente apar în viața dvs. este un prim pas bun. Creșterea gradului de conștientizare în ceea ce privește modalitățile în care tindeți către oameni, vă rugăm să vă ajutați să începeți să faceți schimbări.
Arată bunătate când vrei să spui asta
Este perfect bine - și chiar un lucru bun - să practici bunătatea. Dar bunătatea nu provine din dorința de a obține aprobarea și, în general, nu implică niciun motiv dincolo de a dori să îmbunătățească lucrurile pentru altcineva.
Înainte de a oferi ajutor, ia în considerare intențiile și modul în care actul te va face să te simți. Oportunitatea de a ajuta pe altcineva să vă aducă bucurie? Sau vă veți simți resentimentat dacă fapta nu este returnată?
Exersează să te pui pe primul loc
Ai nevoie de energie și resurse emoționale pentru a-i ajuta pe ceilalți. Dacă nu ai grijă de tine, nu vei putea face nimic pentru nimeni altcineva. A-ți pune întâi nevoile nu este egoist, este sănătos.
Rețineți că nevoile pot implica lucruri precum oferirea opiniei dvs. într-o întâlnire de lucru, obținerea confortului cu emoțiile și sentimentele dvs. și a cere ceea ce aveți nevoie în relația dvs.
Învață să stabilești granițe
Potrivit lui Myers, dezvoltarea de granițe sănătoase este un pas important în depășirea comportamentelor plăcute oamenilor.
Data viitoare când cineva vă cere ajutorul sau ispitiți să interveniți, luați în considerare:
- Cum te simți în legătură cu acțiunea. Este ceva ce vrei să faci sau îl temi?
- Indiferent dacă aveți timp pentru a vedea nevoile dvs. mai întâi. Va trebui să sacrificați timpul liber limitat sau să săriți peste o corvoadă necesară?
- Cât de mult te va ajuta să te simți. Te va face să te simți fericit sau resentimentar?
Așteptați până când vi se cere ajutor
Indiferent care este problema, sunteți întotdeauna gata cu o soluție. Sunteți voluntar pentru sarcini de menaj la locul de muncă și săriți cu sugestii atunci când un prieten menționează orice fel de problemă.
Data viitoare, provocați-vă să așteptați până când cineva vă cere în mod explicit ajutor.
Dacă partenerul dvs. pleacă într-un acord despre cât de îngrozitor este șeful lor, de exemplu, arătați-vă cât de mult vă pasă ascultând în loc să prezentați sfaturi pentru a face față situației. Aceștia își doresc empatie și validare mai mult decât orice.
Vorbeste cu un terapeut
Nu este întotdeauna ușor să rupeți tiparele de lungă durată, în special cele care se formează în copilărie sau ca urmare a unei traume.
Un terapeut vă poate ajuta să explorați ce este în spatele nevoii dvs. de a menține oamenii fericiți. Chiar dacă nu pare să existe o cauză clară, acestea pot oferi îndrumări cu privire la strategiile de coping pentru a vă ajuta să abordați anumite moduri în care tind să vă adresați oamenilor.
Iată cinci opțiuni de terapie accesibile pentru a vă începe.
Linia de jos
Oamenii plăcuți ar putea suna ca un lucru plăcut, dar nu aduce niciun favor față de tine sau de cei dragi. Dacă vă simțiți obosiți de la încercarea de a menține toată lumea fericită, luați în considerare să vorbiți cu un terapeut despre cum vă puteți face mai fericit.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și redactor la GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătitul, științele naturale, pozitivitatea sexului și sănătatea mintală. În special, s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatului în legătură cu problemele de sănătate mintală.
