Curățarea de ulei de nucă de cocos a devenit o formă populară de detoxifiere. Oamenii le folosesc pentru a pierde în greutate, pentru a scăpa de toxinele lor și multe altele. Dar funcționează de fapt?
Uleiul de nucă de cocos este o grăsime saturată derivată din sâmburele de nucă de nucă de cocos coapte. Conține acizi grași hrănitori, cum ar fi acidul linoleic (vitamina F) și acid lauric.
Uleiul de cocos s-a dovedit că are beneficii pentru pielea uscată și dermatita atopică. Are calități antibacteriene, ceea ce îl face valabil pentru prevenirea cavităților atunci când este utilizat la tragerea uleiului. De asemenea, s-a demonstrat că stimulează colesterolul cu lipoproteină de înaltă densitate (HDL), tipul „bun” de colesterol.
Unii oameni cred că conținutul de acid lauric din uleiul de nucă de cocos îl face benefic pentru pierderea în greutate. Totuși, acest lucru nu a fost dovedit.
De asemenea, nu există dovezi care să indice că o detoxifiere a uleiului de nucă de cocos este sănătoasă sau sigură sau că poate susține pierderea în greutate pe termen lung.
Iată mai multe despre curățarea uleiului de nucă de cocos și potențialele beneficii și riscuri.
Ce este un ulei de nucă de cocos curățat?
Spre deosebire de posturile cu suc, o curățare a uleiului de nucă de cocos este o formă de detoxifiere orientată spre eliminarea excesului de zahăr din organism. Uleiul de nucă de cocos este o grăsime saturată despre care se crede că metabolizează în ficat, ceea ce o face ușor accesibilă ca sursă de energie.
Unele studii indică faptul că conținutul de acid lauric din uleiul de nucă de cocos îl poate face benefic pentru pierderea în greutate. Conținutul de acid lauric din uleiul de nucă de cocos este, de asemenea, ceea ce îl face popular pentru curățări.
Acidul lauric conține acizi grași cu lanț mediu. Spre deosebire de acizii grași cu lanț lung, acizii grași cu lanț mediu nu cresc semnificativ nivelul de colesterol. De asemenea, nu se păstrează în țesutul adipos al organismului, deoarece transportă direct în ficat.
Prin urmare, sunt folosite imediat pentru energie rapidă sau transformate în cetone pe care organismul le poate folosi ca sursă de energie atunci când este nevoie. Cu toate acestea, există date contradictorii care indică faptul că acidul lauric se comportă mai mult ca un acid gras cu catenă lungă în loc de un lanț mediu, punând în discuție această premisă.
Funcționează?
Nu există dovezi că curățările cu ulei de nucă de cocos au beneficii pentru sănătate, deși susținătorii susțin că au mai multe beneficii. Aceste avantaje presupuse includ:
Dezintoxicare ulei de nucă de cocos pentru pierderea în greutate
Dacă tot ce consumi timp de 3 sau 4 zile este de 10 linguri de ulei de nucă de nucă de cocos și multă apă, cantarul va scădea. Cu toate acestea, această pierdere în greutate va fi inclusă în principal din apă.
Chiar și așa, unii oameni s-ar putea simți motivați de scăderea rapidă a kilogramelor. Dar pentru a susține orice pierdere în greutate derivată în timpul curățării uleiului de nucă de cocos, va trebui să urmați un plan alimentar sănătos, orientat către pierderea în greutate.
Dezintoxicare ulei de nucă de cocos pentru Candida
Candida este o ciupercă obișnuită întâlnită pe piele și în zone precum gura și tractul digestiv. Creșterea necontrolată a Candidei poate provoca o infecție numită candidoză. Consumul de zahăr în exces, glucide rafinate sau alcool vă poate face mai vulnerabil la candidoză.
Din acest motiv, susținătorii de detoxifieri cu ulei de nucă de cocos consideră că această curățare poate ajuta la eliminarea organismului de aceste toxine și poate reduce supraagregarea Candida. Dacă aveți candidoză, o dietă orientată spre reducerea creșterii excesive de Candida poate fi de ajutor.
Dezintoxicare pentru ulei de nucă de cocos pentru infecție
Componentele din uleiul de nucă de cocos, cum ar fi acidul caprilic și acidul lauric, pot ajuta la curățarea intestinului altor tipuri de ciuperci, bacterii și viruși.
Efecte secundare și precauții pentru detoxifierea uleiului de cocos
Ingerarea unor cantități mari de ulei de nucă de cocos poate provoca diaree, crampe și disconfort gastrointestinal.
Uleiul de nucă de cocos poate crește, de asemenea, nivelul de colesterol rău, crescând riscul cardiovascular. Dacă aveți colesterol ridicat, discutați cu un medic înainte de a face curățarea uleiului de nucă de cocos. Dacă decideți să faceți o curățare, nu încetați să luați medicamentele prescrise pentru scăderea colesterolului.
Cum să încercați un detoxifiant cu ulei de nucă de cocos
Vorbiți cu un medic înainte de a încerca o curățare a uleiului de nucă de cocos sau orice fel de curățare. Nu există o procedură recomandată din punct de vedere medical pentru efectuarea cu succes a unei curățări a uleiului de nucă de cocos, dar un medic vă poate oferi îndrumări dacă este o opțiune bună pentru dumneavoastră.
- Susținătorii practicii consideră că grăsimea obținută din uleiul de nucă de nucă de cocos va fi suficientă pentru a vă susține și pentru a vă oferi energie în perioada de detoxifiere. Curățările durează de obicei aproximativ 3 sau 4 zile.
- Va trebui să consumați în jur de 10 până la 14 linguri de ulei de nucă de nucă de virgin extra neterminat, organic. Unele ulei de nucă de cocos sunt procesate cu substanțe chimice și nu trebuie luate. Citiți cu atenție etichetele produsului și căutați numai ulei de nucă de nucă de virgin extra nerafinat, organic.
- Această cantitate de ulei poate duce la diaree sau suferință stomacală. Pentru a evita acest efect secundar, ușurați-vă corpul prin a începe încet. Adăugați cantități mici de ulei de nucă de cocos în dieta dvs. zilnică timp de o săptămână înainte de a începe curățarea.
- Spuneți-vă aportul de ulei de nucă de cocos în timpul zilei. Îl puteți amesteca cu apă sau cu o cantitate mică de iaurt bogat în grăsimi, fără zahăr. De asemenea, puteți bea lămâie fără zahăr sau apă caldă cu lămâie.
- Unii oameni mănâncă, de asemenea, 4 sau 5 uncii de carne crudă de nucă de cocos în timpul unei curățări.
- Dacă decideți să încercați o curățare, asigurați-vă că beți cel puțin 8 până la 12 pahare de apă în fiecare zi.
- Evitați activitatea intensă.
- Dacă vă simțiți cu capul ușor, amețit sau leșin, încetați să faceți curățarea și mâncați o cantitate mică de alimente solide, cum ar fi o proteină.
Cum să slăbești în mod sănătos
Modul dovedit de a pierde în greutate în siguranță este cu o combinație de alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Pentru a pierde o jumătate de kilogram pe săptămână, va trebui să creați un deficit caloric de 3.500 de calorii. Aceasta înseamnă că trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci și bei într-o săptămână.
La pachet
Curățările cu ulei de nucă de cocos au devenit populare, dar nu există dovezi care să le lege sau alte regimuri de detoxifiere pentru o sănătate îmbunătățită.
Efectele secundare pot include diaree, crampe și disconfort gastrointestinal. Uleiul de nucă de cocos poate crește și nivelul de colesterol rău, care poate fi periculos pentru persoanele cu colesterol ridicat.
Dacă decideți să faceți o curățare a uleiului de nucă de cocos, discutați mai întâi cu un medic.
