Clătiri Reci: Cauze, Gestionare și Când Să Solicitați Ajutor

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Probabil ați auzit de un flash flash. Clăpirile reci, care sunt legate de bufeurile în unele cazuri, pot fi mai puțin familiare.

Un fulger rece este o senzație de furnicături, înfiorătoare, rece, care poate să vină brusc peste corpul tău. S-ar putea chiar să vă provoace să vă agitați sau să vă faceți palid. Un bliț rece este temporar, de multe ori nu durează mai mult de câteva minute.

În timp ce sclipirile reci pot fi asociate cu menopauza, ele pot fi, de asemenea, cauzate de alte modificări hormonale sau emoționale. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre licăriri reci.

De ce apar bufeuri reci?

Clipești reci apar adesea ca reacție la:

• modificări hormonale, în special cele care vin cu menopauză și perimenopauză
• atacuri de panică sau anxietate

Clăpăturile reci sunt semnul menopauzei?

Menopauza marchează sfârșitul menstruației și capacitatea ta de a rămâne însărcinată. Pentru majoritatea femeilor din Statele Unite, acest lucru se întâmplă, în medie, între 51 și 52 de ani.

Până la 85 la sută dintre femeile aflate în menopauză raportează că au bufeuri, care sunt perioade bruște și scurte de căldură intensă care crește pe față și piept, dar pot apărea și bufeuri.

Asta pentru că hormonii fluctuați în timpul menopauzei și perimenopauzei pot provoca o disfuncție a hipotalamusului. Hipotalamusul este partea creierului care reglează temperatura corpului.

O disfuncție a hipotalamusului poate determina corpul dvs. să se facă temporar peste încălzire (flash flash) sau refrigerat (flash rece). Uneori, frisoane și tremuri pot apărea pe măsură ce un flash fierbinte se estompează, ceea ce vă determină să simțiți căldura și frigul.

Menopauză și perimenopauza nu sunt singurele motive pentru care puteți experimenta bufeuri calde și reci.

Clădirile la rece pot fi un semn al menopauzei sau al perimenopauzei dacă aveți, de asemenea, următoarele:

• modificări ale ciclului menstrual, includ mai puțin frecvente sau încetarea menstruației
• iritabilitate și modificări de dispoziție
• oboseală
• creștere în greutate
• uscăciunea vaginală
• subtierea parului

Clipeții reci sunt un semn de sarcină?

La fel ca în menopauză, fluctuațiile hormonale care apar în timpul sarcinii și după nașterea unui copil pot crea schimbări de temperatură în corpul tău.

Cu toate acestea, multe femei însărcinate raportează că au sclipiri calde, nu reci. Totuși, după naștere, pot apărea bufeuri. Aceste licăriri reci se numesc frisoane postpartum.

Frigiozitățile postpartum pot produce temporar o agitație intensă și incontrolabilă. Într-un mic studiu asupra a 100 de femei care tocmai au născut, 32 la sută au avut aceste frisoane. Unii cercetători cred că frisoanele sunt cauzate de amestecul de sânge matern și fetal în timpul travaliului.

Tulburările de dispoziție pot provoca sclipiri la rece?

În afara hormonilor, atacurile de anxietate sunt o cauză frecventă a sclipirilor la rece.

Atacurile de panică apar adesea imprevizibil și fără un motiv aparent. În timpul unui atac de panică, corpul tău eliberează adrenalină și alte substanțe chimice care declanșează reacția de „luptă sau zbor” a corpului. Ca răspuns la ceea ce vede ca un pericol iminent, corpul tău se ridică, ceea ce poate afecta diverse sisteme, inclusiv capacitatea de a controla temperatura.

Simptomele comune ale unui atac de panică pot include:

• o inimă de curse
• tremurând
• frica de a muri
• probleme de respirație
• frisoane sau bufeuri din cauza eliberării hormonilor de stres care afectează capacitatea corpului de a controla temperatura internă

Ce să faceți când aveți un blitz rece

Nu puteți face multe pentru a opri o blitz rece odată ce este introdus. În schimb, va trebui să așteptați să treacă și temperatura dvs. să se reglementeze. Cu toate acestea, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la reducerea simptomelor sau la reducerea riscului dvs. de sclipiri la rece

• Adăugați straturi în timpul unui flash rece pentru a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil.
• Deplasați-vă în timpul unui flash rece. Acest lucru vă poate ajuta să vă ridicați temperatura corpului, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai puțin răcită.
• Dacă ați avut flash flash, schimbați imediat hainele umede sau lenjeria de pat. Acest lucru poate ajuta la prevenirea unui flash rece rece.
• Gestionează stresul. Încercați yoga, medicamente, respirație profundă sau alte lucruri pe care le găsiți relaxante.

Ar trebui să vedeți un medic despre licăriri reci recidivante?

Dacă sunteți îngrijorat de scăpările de frig, contactați furnizorul de servicii medicale. Dacă vă afectează viața de zi cu zi, cum ar fi întreruperea somnului sau împiedicarea de a vă bucura de activități sociale, veți dori, de asemenea, să vă adresați medicului dumneavoastră.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda teste care să ajute la determinarea cauzei de bază. De exemplu, ei pot comanda un test de sânge pentru a determina hormonul și alte niveluri chimice.

Fiți pregătit să răspundeți la întrebări, cum ar fi ce se întâmplă înainte, în timpul și după blițul rece. De exemplu, ai fost greață sau amețită, ai mâncat sau ai făcut exerciții fizice, cât de obișnuite sunt sclipirile reci și ești supus mult stresului? Probabil vi se vor pune întrebări despre ultimul ciclu menstrual, dacă este relevant.

În funcție de cauză, medicul dumneavoastră poate fi în măsură să vă recomande tratamente care vizează starea de bază. Tratarea cauzei flash-ului rece este primul pas pentru a le opri.

perspectivă

Dezechilibrele hormonale, anxietatea și panica sunt cauzele principale ale bufeurilor și pot fi la fel de perturbatoare ca bufeurile. Discutați cu un medic dacă scăpările de frig sunt o întâmplare nouă, vă afectează calitatea vieții sau vă îngrijorează.