Menținerea dinților curați este importantă pentru menținerea unei bune sănătăți orale. S-ar putea să doriți ca dinții dvs. să apară cât mai alb. Deși poate fi tentant să explorezi pastele de dinți de casă pentru a-ți curăța și albi dinții în mod natural, ia în considerare această idee cu prudență.
Paste de dinți de casă nu conțin anumite ingrediente, cum ar fi fluorura, care vă vor ajuta să reduceți cavitățile și să abordați alte afecțiuni de sănătate orală.
Există multe modalități naturale de a promova sănătatea orală bună, dar puține studii pledează pentru utilizarea pastelor de dinți de casă peste cele disponibile comercial.
Dr. Hamid Mirsepasi, medic stomatolog din Dallas, Texas, avertizează cu privire la utilizarea pastei de dinți naturale: „Ele devin populare, dar în timp ce ingredientele sunt naturale, asta nu înseamnă că sunt sigure pentru dinți.”
Continuați să citiți dacă sunteți în continuare interesat să vă faceți propria pastă de dinți. V-am oferit câteva rețete pe care le puteți încerca, dar țineți cont de aceste precauții, atunci când decideți ce este cel mai potrivit pentru dinți.
Upsides de a face propria ta pastă de dinți
Efectuarea propriei paste de dinți vă poate interesa din câteva motive. Este posibil să doriți:
- controlează ingredientele din pasta de dinți
- reduce consumul de ambalaje din plastic
- personalizați textura, aroma sau abrazivitatea
- reducere de costuri
Dezavantajele creării propriei dvs. paste de dinți
Va trebui să cumpărați consumabile
Pentru a vă face propria pastă de dinți, va trebui să adunați consumabilele corespunzătoare, cum ar fi un recipient pentru a păstra pasta de dinți, instrumente de amestecare și măsurare și ingredientele specifice pentru amestecul dorit.
Unele rețete online au ingrediente nocive
Ferește-te de rețetele de pastă de dinți naturale, chiar dacă conțin ingrediente care par inofensive. Evitați întotdeauna să folosiți peroxid de hidrogen sau oțet în pasta de dinți de casă. Aceste ingrediente vă pot descompune smalțul dinților și pot provoca îngălbenirea dinților și probleme cu gingiile.
Paste de dinți de casă nu includ fluor
Rețineți că pasta de dinți de casă nu va conține fluor. Fluorura s-a dovedit a fi cel mai eficient ingredient în pasta de dinți pentru prevenirea cariilor.
Asociația Americană Dentară (ADA) susține numai pastele de dinți care conțin fluor și este considerat sigur de utilizat.
Mirsepasi spune despre fluor, „Poate ajuta foarte mult sănătatea dentară, întărind smalțul și făcându-l mai rezistent la cariile dinților.”
Rețete de pastă de dinți pentru a încerca
Dacă sunteți încă hotărât să vă faceți propria pastă de dinți, iată câteva sugestii și rețete naturale cu care puteți experimenta pentru curățarea și albirea dinților.
Rețineți că aceste metode nu sunt recomandate de ADA.
1. Pasta de dinți cu bicarbonat de sodă
Soda de coacere este un ingredient des întâlnit în pastele de dinți. Potrivit Jurnalului Asociației Americane Dentare, bicarbonat de sodiu:
- este sigur
- ucide germenii
- este un abraziv blând
- funcționează bine cu fluor (în pastele de dinți comerciale)
Rețineți că, folosind prea mult sodă de copt, vă puteți îndepărta stratul superior al smalțului, care nu se va întoarce. De asemenea, doriți să rețineți că bicarbonatul de sodiu este un produs pe bază de sare, în cazul în care vă monitorizați aportul de sare.
Instrucțiuni
Se amestecă 1 lingură. de bicarbonat de sodiu cu o cantitate mică de apă (puteți adăuga apă pe baza texturii pe care o preferați)
Poate doriți să luați în considerare adăugarea unei arome la pasta de dinți prin utilizarea unui ulei esențial (cum ar fi menta de piper), dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a sprijini utilizarea uleiurilor esențiale pentru tratamentul afecțiunilor dentare.
Nu înghițiți bicarbonat de sodiu sau uleiuri esențiale.
2. Pasta de dinți cu ulei de nucă de cocos (extragerea uleiului)
Uleiul de înghițire în gură - o practică cunoscută sub numele de extragerea uleiului - poate duce la anumite beneficii pentru sănătatea orală, dar există o cercetare limitată asupra eficienței sale.
Puteți încerca această tehnică mișcând o cantitate mică de ulei în gură timp de 5 până la 20 de minute la un moment dat în fiecare zi. Un studiu a constatat că uleiul de extragere cu ulei de nucă de cocos a redus placa după șapte zile.
3. Pasta de dinți salvată sau clătirea gurii
Sage poate fi un ingredient de luat în considerare atunci când vă faceți propria pastă de dinți. Un studiu a constatat că cei care folosesc apa de gură salvie și-au redus gingivita și ulcerațiile bucale după șase zile de utilizare.
Reteta de apa de gura de salvie
Puteți face o gură de salvie amestecând o mână de frunze de salvie și o linguriță de sare în 3 oz. de apă clocotită.
Când amestecul este răcit, înghițiți-l în gură și apoi scuipați-l după câteva minute. Aceasta vă poate curăța gura în mod natural, dar nu este o rețetă dovedită de cercetare.
Rețetă de pastă de dinți salvie
O rețetă de pastă de dinți de salvie ne-testată combină aceste ingrediente:
- 1 lingură. sare
- 2 linguriță. praf de copt
- 1 lingură. coaja de portocala pudra
- 2 linguriță. salvie uscata
- câteva picături de ulei esențial de mentă
Se macină aceste ingrediente și se amestecă cu puțină apă pentru pasta de dinți.
Rețineți că utilizarea citricelor sau a altor fructe direct pe dinți poate fi foarte dăunătoare din cauza acizilor naturali. Acest lucru poate duce la cavități și sensibilitate a dinților.
4. Cărbune
În ultimii ani, cărbunele a atras atenția ca produs pentru sănătate și frumusețe.
Deși este posibil să doriți să încorporați cărbune în pasta de dinți de casă, nu există în prezent cercetări care să promoveze eficiența sau siguranța ingredientului pentru dinți.
Unele site-uri web susțin că spălarea dinților sau folosirea clătirii gurii cu cărbune praf are beneficii, dar trebuie să aveți precauție dacă încercați aceste metode. Cărbunele de cărbune poate fi excesiv de abraziv și deteriorează de fapt stratul superior al smalțului dinților, dacă nu sunteți atenți.
Alte modalități de a vă păstra zâmbetul luminos
remineralizante
Dintii iti pierd minerale pe masura ce imbatranesti. În loc să vă bazați pe o pastă de dinți naturală, încercați să mențineți obiceiurile sănătoase ale stilului de viață, cum ar fi consumul de fructe și legume și reducerea alimentelor zaharoase și acide pentru a remineraliza dinții.
Îngrijirea orală obișnuită, cum ar fi periajul cu pastă de dinți cu fluor va ajuta, de asemenea.
Evitați băuturile de culoare închisă și tutunul
Mâncarea unei diete bine echilibrate și evitarea băuturilor de colorare a dinților vă poate ajuta să vă mențineți dinții sănătoși și albi.
Băuturile întunecate, cum ar fi cafeaua, ceaiul, sifonul și vinul roșu vă pot pata dinții, astfel încât să vă țineți departe de ele vă vor ajuta să vă păstrați zâmbetul luminos. Produsele din tutun pot înlătura strălucirea albă naturală a dinților.
Pasta de dinti de casa pentru copii mici
Înainte de a încerca pasta de dinți de casă la un copil mic sau sugar, consultați medicul stomatolog sau medicul dumneavoastră. ADA recomandă utilizarea pastei de dinți cu fluor pentru toate persoanele cu dinți, indiferent de vârstă.
Sugarii și copiii ar trebui să utilizeze cantitatea corespunzătoare de pastă de dinți pentru vârsta lor.
Asigurați-vă că copiii dvs. mănâncă o dietă bine echilibrată, cu fructe precum mere, legume crocante și frunze și proteine precum ouă și nuci pentru a-i ajuta să își păstreze dinții sănătoși. Limitarea alimentelor lipicioase și zaharoase va menține, de asemenea, o sănătate orală bună.
A lua cu livrare
Poate fi tentant să-ți creezi propria pastă de dinți pentru a-ți reduce consumul de plastic și pentru a controla ingredientele din pasta de dinți. Cu toate acestea, rețetele de casă nu încorporează fluor, ceea ce împiedică cavitățile. Unele rețete ar putea deteriora smalțul de neînlocuit al dinților.
Vorbeste cu medicul stomatolog despre modalitatile naturale de a-ti mentine dintii sanatosi, curati si albi si ai grija atunci cand incerci retete de pasta de dinti de casa.
Menținerea sănătății orale bune vă va menține sănătos în general. Aceasta include luarea în considerare a pastelor de dinți cu fluor și vizitarea medicului stomatolog în mod regulat.
