Un fulger fierbinte este o senzație de căldură scurtă și intensă pe tot corpul, în special fața, gâtul și torsul superior. Pot dura doar câteva secunde sau pot continua câteva minute.
Alte simptome includ:
- pielea roșie, înroșită
- ritmul cardiac crescut
- transpirație extremă
- frisoane pe măsură ce trece fierbinte
Majoritatea oamenilor asociază bufeurile cu menopauza, dar pot apărea și ca parte a ciclului menstrual înainte de a ajunge la menopauză.
Deși uneori pot indica o problemă de sănătate care stă la baza, bufeurile, în general, nu sunt de ce să vă faceți griji dacă nu sunt însoțite de alte simptome.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre bufeurile din perioada dvs., inclusiv de ce se întâmplă, când ar putea indica menopauză precoce, cum să le gestionați și când puteți vedea un medic.
De ce se întâmplă?
Cele mai probabil se produc bufeuri ca urmare a modificării nivelului de hormoni din corpul tău. De exemplu, în timpul menopauzei, atât nivelul de estrogen, cât și al progesteronului scade. Acesta este motivul pentru care cei din perimenopauza sau menopauză se confruntă frecvent cu bufeuri.
Modificări hormonale similare se întâmplă și pe parcursul ciclului menstrual, cauzând simptome ale sindromului premenstrual (PMS), care includ bufeuri la unele persoane.
După ce ovulați în jurul celei de-a 14-a zile ale ciclului, nivelurile de progesteron cresc. Acest lucru poate provoca o ușoară creștere a temperaturii corpului dvs., deși este posibil să nu îl observați.
Pe măsură ce nivelurile de progesteron cresc, nivelul de estrogen scade. Această scădere poate afecta funcția hipotalamusului dvs., partea din creierul dvs. care vă menține temperatura corpului stabilă.
Ca răspuns la niveluri mai scăzute de estrogen, creierul tău eliberează norepinefrină și alți hormoni, ceea ce îți poate face creierul și mai sensibil la micile schimbări ale temperaturii corpului.
Drept urmare, acesta poate trimite semnale care să spună corpului dvs. să transpire, astfel încât să vă puteți răcori - chiar dacă nu aveți nevoie.
Ar putea fi menopauză precoce?
În timp ce bufeurile pot fi un simptom normal al PMS pentru unii, ele pot fi un semn al menopauzei precoce, acum cunoscut sub denumirea de insuficiență ovariană primară (POI), în altele.
PDI provoacă simptome de menopauză mai devreme de mijlocul anilor 40-50, când apare de obicei menopauză. În ciuda denumirii afecțiunii, experții au găsit dovezi care să sugereze că ovarele pot funcționa în continuare cu POI, dar această funcție este imprevizibilă.
Simptomele POI pot include:
- perioade rare și neregulate
- bufeuri sau transpirații nocturne
- schimbările de dispoziție
- probleme de concentrare
- mai puțin interes pentru sex
- durere în timpul sexului
- uscăciunea vaginală
POI nu numai că îți crește riscul de boli de inimă și fracturi osoase, dar, de asemenea, duce adesea la infertilitate.
Dacă aveți simptome de PDI și știți că poate doriți să aveți copii, este bine să menționați cât mai curând posibil simptomele dumneavoastră. Tratamentul pentru PDI ar putea ajuta la creșterea șanselor de a rămâne însărcinată în viitor.
Le-ar putea provoca altceva?
În unele cazuri, bufeurile din perioada dvs. ar putea fi un semn al unei probleme medicale diferite sau a efectelor secundare ale medicamentelor.
Posibilele cauze subiacente ale bufeurilor, altele decât menopauză, includ:
- infecții, inclusiv infecții ușoare sau comune, precum și a celor mai grave, cum ar fi tuberculoza sau endocardita
- afecțiuni tiroidiene, inclusiv hipertiroidism, hipotiroidism sau cancer tiroidian
- HIV
- testosteron scăzut
- tulburarea consumului de alcool
- o tumoră în glanda pituitară sau hipotalamus
- cancer și tratament cancer
Anxietatea și stresul pot provoca, de asemenea, simptome care seamănă cu bufeuri. De exemplu, s-ar putea să simțiți pielea înroșită, ritmul cardiac crescut și transpirația crescută ca urmare a unei grăbiri a adrenalinei, care adesea însoțește un răspuns la anxietate sau la stres.
De asemenea, s-ar putea să apară bufeuri ca efect secundar al anumitor medicamente, inclusiv:
- nifedipina
- nitroglicerină
- niacina
- vancomicină
- calcitonina
Există vreun fel de a le gestiona?
Bufeurile pot fi incomode, dar puteți încerca să le faceți mai suportabile:
- Modificări ale dietei. Tăiați din nou cofeina, alcoolul (în special vinul roșu), alimentele picante, brânza îmbătrânită și ciocolata. Aceste alimente și băuturi pot declanșa bufeuri și ar putea de asemenea să le înrăutățească.
- A scapa de obicei. Încercați să renunțați la fumat. Fumatul poate crește bufeurile și le va face mai severe.
- Relaxa. Exersați tehnici de relaxare, inclusiv respirație profundă, yoga și meditație. Deveniți mai relaxați poate să nu vă afecteze în mod direct bufeurile, dar acestea vă pot ajuta să le gestionați și să vă ajutați să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
- Hidrat. Păstrează apă rece cu tine pe parcursul zilei și bea-o atunci când simți un fulger fierbinte.
- Exercițiu. Faceți timp pentru exerciții fizice majoritatea zilelor. A obține suficient exercițiu poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate și vă poate ajuta să aveți mai puține bufeuri.
- Încercați acupunctura. Acupunctura ajută la bufeuri pentru unii oameni, deși s-ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea.
- Consumați soia. Soia conține fitoestrogeni, un produs chimic care acționează ca estrogenul din corpul tău. Este nevoie de mai multe cercetări, dar consumul de soia poate ajuta la reducerea bufeurilor. Alte suplimente alimentare pot ajuta și ele.
- Purtați straturi. Rămâneți la rece îmbrăcându-vă în straturi. Alegeți țesături ușoare, respirabile, cum ar fi bumbacul. Dacă este posibil, păstrează-ți mediul de acasă și de lucru cu fani și ferestre deschise.
- Stocati frigiderul. Păstrați un prosop mic răcit în frigider pentru a fi așezat pe față sau în jurul gâtului, atunci când aveți flash flash. Puteți utiliza, de asemenea, o toaletă rece sau o compresa rece pentru același efect.
Tratamentele medicale, cum ar fi terapia de înlocuire a hormonilor și antidepresivele cu doze mici, pot ajuta, de asemenea, la tratarea bufeurilor.
Dacă primiți bufeuri frecvente sau severe, care au un impact negativ asupra vieții dvs. de zi cu zi, este posibil să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibile opțiuni de tratament.
Ar trebui să văd un doctor?
Dacă aveți bufeuri chiar înainte de începerea perioadei dvs. sau când aveți perioada și nu aveți alte simptome neobișnuite, probabil că nu trebuie să vă preocupați prea mult. Totuși, poate merita să vă urmați cu furnizorul de servicii medicale doar pentru a fi sigur.
În unele cazuri, bufeurile pot indica o stare gravă. Discutați cu furnizorul de servicii medicale dacă primiți bufeuri obișnuite împreună cu:
- apetitul se schimbă
- dificultate de a dormi
- febră
- pierdere în greutate inexplicabilă
- erupție neexplicată
- Noduli limfatici umflați
De asemenea, s-ar putea să luați în considerare să vorbiți cu un terapeut, mai ales dacă bufeurile provoacă schimbări de dispoziție sau cresc sentimente de anxietate sau stres.
Un studiu realizat în 2014 pe 140 de femei cu bufeuri sau transpirații nocturne a găsit dovezi care sugerează terapia cognitivă comportamentală poate contribui la îmbunătățirea impactului negativ al bufeurilor.
Linia de jos
Pentru unii, bufeurile pot fi un simptom PMS normal sau un semn că te apropii de menopauză. Dar, în unele cazuri, acestea ar putea fi un semn al unei afecțiuni medicale subiacente.
Faceți o programare cu furnizorul de servicii medicale dacă primiți în mod regulat bufeuri în perioada dvs., mai ales dacă sunteți în anii 20 sau 30 de ani.
