O ieșire de noapte poate deveni mai puțin distractivă dacă simțiți că sunteți în baie pipi tot timpul.
Alcoolul este diuretic. Consumul acesta te poate face să faci pipi mai mult decât dacă ai avea aceeași cantitate de apă.
Citiți mai departe pentru a afla știința din spatele motivului pentru care alcoolul te face să faci pipi - și ce poți face, dacă este ceva, pentru a nu fi nevoit să mergi în mod constant la baie.
Cum te face să faci pipi
Există câțiva factori în joc pentru ce poți simți nevoia să faci pipi mai mult atunci când bei alcool versus când bei aceeași cantitate de apă.
Alcoolul este lichid, iar rinichii tăi îl cunosc
În primul rând, rinichii tăi reglează cantitatea de apă din corp. Acestea fac acest lucru monitorizând osmolalitatea plasmatică a sângelui tău.
Osmolalitate este un cuvânt fantezist pentru a descrie raportul de particule din sângele tău la fluid. Dacă aveți mai mult fluid decât particulele, rinichii vă spun organismului să elibereze mai multă urină.
Când ai mai multe particule decât lichid, rinichii îți țin lichidul și nu simți nevoia să faci pipi.
Deoarece alcoolul este un lichid, sfătuiește osmolalitatea în favoarea mai multor lichide. Drept urmare, în cele din urmă veți face echivalent cu ceea ce beți (presupunând că rinichii dvs. funcționează bine).
rezumat
Rinichii tăi urmăresc echilibrul particulelor până la fluidul din sângele tău. Când nivelurile de lichid depășesc o anumită cantitate, în cele din urmă veți face pipi.
Alcoolul este diuretic
Al doilea factor care face ca alcoolul să fie mai probabil să te facă pipi este că este un diuretic. Dar ce înseamnă asta exact?
Consumul de alcool inhibă eliberarea de organism a hormonului vasopresinei. De asemenea, medicii numesc hormon anti-diuretic al vasopresinei (ADH).
De obicei, creierul semnalează eliberarea de ADH ca răspuns la o creștere a particulelor peste fluide (osmolalitate plasmatică). ADH-ul semnalează rinichilor tăi să țină apă.
Prin suprimarea ADH, alcoolul poate face rinichii să elibereze mai multă apă. Acest lucru poate avea un efect de deshidratare asupra corpului tău, care nu numai că te face să faci pipi mai mult, dar mai târziu poate provoca dureri de cap și greață.
rezumat
Alcoolul inhibă eliberarea organismului de un hormon care ajută rinichii să funcționeze corect. Drept urmare, rinichii și corpul tău pot simți nevoia să elibereze mai mult lichid decât trebuie. Acest lucru te poate face să te deshidratezi.
Factorii care pot afecta efectele diuretice ale alcoolului
Iată câțiva factori care pot afecta cât de mult faci pipi atunci când bei alcool.
Puterea alcoolului
Potrivit unui studiu apărut în jurnalul Alcool și alcoolism, producția de urină a unei persoane a crescut atunci când conținutul de alcool a crescut de la 2% la 4% în comparație cu o băutură fără alcool.
Un alt studiu publicat în revista Nutrients a descoperit că a consumat cantități moderate de băuturi cu alcool mai mare, precum vinul și lichiorurile distilate, a provocat un efect diuretic mic. Prin comparație, au găsit băuturi cu alcool mai scăzut, cum ar fi berea, nu au avut un efect diuretic.
Cât de des beți
Corpul tău pare să se obișnuiască cu prezența alcoolului când vine vorba de pipi. Prin urmare, cu cât o persoană bea mai frecvent, cu atât este mai puțin probabil să aibă efecte diuretice cu alcool.
Acesta nu este un motiv pentru a bea mai mult! Doar un exemplu despre modul în care corpul se reglează.
Niveluri de hidratare înainte de a bea
Același studiu în alcool și alcoolism a raportat că persoanele care au fost ușor subhidratate înainte de a bea alcool au urinat mai puțin decât cei care au fost hidratați, chiar și atunci când au consumat aceeași cantitate de alcool.
Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor sugerează că organismele oamenilor încă răspund diferit la alcool. Unii oameni pot constata că fac pipi mai mult atunci când îl beau, în timp ce alții fac pipi mai puțin.
Ce zici de „ruperea sigiliului”?
„Spargerea sigiliului” este un termen folosit pentru prima dată când o persoană face pipi atunci când bea alcool.
Unii oameni cred că atunci când o persoană rupe sigiliul, aceasta îi face să facă pipi mai des. În consecință, ei încearcă să iasă pe piping până când trebuie să plece absolut.
Nu există nicio cercetare care să susțină ideea că ruperea sigiliului este un lucru real. În schimb, medicii propun că teoria poate fi mai mult o sugestie mentală pentru o persoană atunci când bea.
Dacă credeți că ruperea sigiliului vă face să faceți mai mult pipi, probabil că veți începe să vă gândiți să mergeți mai mult la baie și, prin urmare, să faceți mai multe pipi mai des.
În general, nu este o idee bună să rezistați la nevoia de a urina atunci când simțiți că trebuie să mergeți. Păstrarea acesteia în mod repetat poate crește riscul de infecții ale tractului urinar (UTI) și poate afecta conexiunea vezicii urinare-creier care semnalează atunci când trebuie să faceți pipi.
Când alcoolul te face să udezi patul
Poate că ai auzit o poveste de la un prieten (sau poate ești prietenul tău) care a trecut printr-o noapte întreagă de băut și s-a trezit că a făcut o privire pe ei înșiși. Acest lucru poate semnala ceea ce știți deja: au băut prea mult.
De ce s-a întâmplat?
Băutul în exces vă poate determina să adormiți mai ușor sau chiar să vă „înnegriți”. Când se întâmplă acest lucru, nu vă treziți ca de obicei, atunci când vezica vă semnalează creierul că trebuie să faceți pipi.
Dar vezica ta încă se umple din cauza alcoolului pe care l-ai băut. Și există o masă critică când vezica ta se umple atât de mult încât devine distinsă. În cele din urmă, faci pipă dacă vrei sau nu.
O pot evita?
Soluția aici este să bei cu moderație. Du-te la baie înainte să te culci, astfel încât vezica ta să fie cât mai goală.
Care este o cantitate de alcool „moderată”?
Moderația este o băutură pentru femei și una-două băuturi pentru bărbați pe zi. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de alcool și alcoolismul, următoarele sunt echivalentele unei băuturi:
- 1,5 uncii de spirt distilat, cum ar fi rom, tequila sau vodka
- 5 uncii de vin
- 12 uncii de bere care este cam 5% alcool
La fel ca mulți factori legați de mărimile porțiilor, s-ar putea să fie servit mai mult la multe baruri și restaurante.
Gestionarea nevoii de a face pipi
Ținând cont de factorii care influențează alcoolul și care trebuie să facă pipi, aici sunt cele mai frecvente metode prin care poți gestiona nevoia de a face pipi:
- Nu bea băuturi cu un conținut mai scăzut de alcool. De exemplu, bea un pahar de vin în loc de un cocktail cu lichior tare.
- Nu vă păstrați ușor deshidratat pentru a face pipi mai puțin. Nu este un plan minunat în general, deoarece deshidratarea vă va face să vă simțiți mai rău mai târziu.
- Nu bea cu moderație. Dacă nu vă umpleți corpul și vezica cu mult alcool, nu va trebui să faceți pipi la fel de mult.
A lua cu livrare
Alcoolul te face să faci pipi mai mult afectând hormonii din corp. Limitarea consumului de alcool la una până la două băuturi în timpul unei seri de ieșire poate ajuta la reducerea călătoriilor în baie - și la reducerea probabilității de a avea un accident peste noapte.
